Selbstmassage mit Akupressur

Schmerzen können geheilt werden, wenn Sie intuitiv auf einem Punkt auf der Hand drücken, das lindert Schmerzen.

Akupressur kommt aus China, und ist die Schmerzlinderung durch Drücken der entsprechenden Stelle. Auch wenn Sie kein Experte sind, können Sie die Vorteile testen Sie mit diesen Übungen, und genießen Sie die Vorteile.

Wie der Druck durchgeführt wird?

Wir können den Zeigefinger oder Daumen und Knöchel verwenden. Drücken Sie auf den Punkt, und wenn wir feststellen, dass Sie Schmerzen haben kleine Kreise drehen für 2 bis 3 Minuten. Es gibt auch Massagen für das Gesicht und Schädel.

Drücken Sie an den bestimmten Belastungspunkte, es sind diejenigen, die arbeiten und  Schmerzen heilen, wenn sie gedrückt werden.

1. Legen Sie die Handflächen auf die Augen und halten Sie ein paar Sekunden, um Ihre Augen zu entspannen und steigen Sie mit den Händen an die Haarwurzel um den Schädel, bis in den Nacken gehen. (erleichtert den Blutfluss)
2. Drücken Sie mit den Daumen und den anderen Finger auf den Rest des Kopfes. Führen Sie Druck für 5 Sekunden, und ändern Sie den Druckpunkt weiterhin auf den ganzen Kopf.
3. Massieren Sie durch Kreise mit dem Zeigefinger mit jeder Hand hinter den Ohren, um die Rückseite des Halses zu erreichen.
4. Drücken Sie mit der Handfläche die Stirn, während die andere Hand den Hinterkopf festhält, um den Druck zu begegnen (halten Sie den Druck für 6 Sekunden und wiederholen Sie 10-mal)
5. Drücken Sie mit den Daumen auf die Krone und drücken Sie leicht um den Schädel.
6. Einatmen, öffnen Sie langsam den Mund und halten Sie acht Sekunden ihren Mund geschlossen (Arbeit zur Entspannung der Gesichtsmuskeln)
7. Drücken Sie mit den Daumen den Punkt, wo der Schädel den Hals trifft, das entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen.

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