Möchten Sie ein paar Jahre jünger aussehen? Haben Sie wenig Lebenskraft? Ihre Haut sieht müde, matt oder ungesund aus? Keine Sorgen, es gibt viele einfache und praktische Dinge, die Sie für Ihr Aussehen machen können. Die Hauptsache ist, zu wissen, dass das Geheimnis für ein jugendliches Aussehen ist eine vitalisierende Reinigung des Blutes. Die Gesundheit und Vitalität der Gewebe und Organe sind abhängig von einem gesunden Blut.
Hier sind einige einfache Tipps, um die Jugend in Ihrem Aussehen zu erzielen. Sie werden überrascht sein, wenn Sie diese Schritt für Schritt folgen.
Inhaltsverzeichnis
Genügend Eisen in der Ernährung
Eisen ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen, und Sauerstoff. Eisenmangel bewirkt, dass die Zellen, anämisch werden und somit die Haut und Haare betroffen und beeinträchtigt. Sie sind meistens müde, erschöpft und haben geringe Vitalität. Frauen brauchen mehr Eisen als Männer aufgrund ihrer funktionalen Anforderungen, wie Menstruation oder Schwangerschaft. Nahrungsmittel die Eisen enthalten sind: Hefe, Mehl, grüne Löwenzahnblätter, gedämpfte grüne Bohnen, Rosinen, Radieschen, Pflaumen, Mandeln, Linsen, Getreide und Melasse.
Trinken Sie viel reines Wasser
Wasser hält alle Gewebe mit Feuchtigkeit und hilft, den Darm von Schadstoffen zu befreien. Es ist wichtig, Limonaden oder Dosen, verarbeitete Lebensmittel oder Konservierungsstoffe zu vermeiden, da sie den Körper beschädigen und vorzeitig altern.
Nehmen Antioxidans Lebensmittel
Ihre Ernährung sollte vor allem so natürlich wie möglich sein und Antioxidans Lebensmitteln stützen, da sie freie Radikale bekämpfen und langsam die Alterung stoppen. Lebensmittel, die mehr Antioxidantien enthalten sind Zitrusfrüchte, Beeren, Avocado, Knoblauch, Zwiebeln, Mandeln, Karotten, Luzerne, Aloe usw. Ein Gemüsesaft täglich, mit Karotte kombiniert mit gemischtem Gemüse solte nicht in Ihrer Ernährung fehlen.
Übung und tägliche Routine
Dies wird eine gute Durchblutung in Ihrem Körper fördern. Das Geheimnis der Übung ist, dass Sie eine Tätigkeit wählen, die Sie wirklich mögen, denn dies erhöht die Vorteile der Praxis. Vermeiden Sie die Ausübung für Wettbewerb, besser einen Sport bei dem Sie sich wohl fühlen und die meisten Muskeln bewegen. Tanzen, Yoga, Tai Chi, Schwimmen, etc., sind Beispiele für sehr angenehme Übungen. Wenn Sie ohne Genuss auszuüben, werden Sie nicht die gleichen Ergebnisse haben.
Vermeiden Sie zu viele Cremes oder Öle auf der Haut
Wenn Sie die Haut an zu viele Cremes gewöhnen, verliert die Haut ihre eigenen natürlichen Öle. Verwenden Sie Cremes und reinigen Sie Ihr Gesicht jeden Abend, aber die Anwendung von Cremes nicht missbrauchen, vor allem diejenigen, die viele chemische Inhaltsstoffe für die Jugend geben, am besten wählen Sie gelegentlich Masken mit natürlichen Früchten oder Gemüse.
Gute Laune und Ruhe
Eine hohe Spannung verursacht, dass sich die Poren schließen, und die Nährstoffe nicht absorbiert und effektiv eliminiert werden. Sie benötigen täglich eine gute Erholung, hierzu empfiehlt es sich Meditation und leben auf einer kreativen und angenehmen Art und Weise. Jugend reflektiert sich mit Ihrem Wunsch zu leben und zu genießen.
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