Sechs Anti- diätetische Lebensmittel die scheinbar gesund sind

„Das Aussehen kann täuschen“ und nicht „Alles, was Gold ist glitzert“ … vor allem im Bereich der Ernährung. Anti- diätische Lebensmittel die gesund sind?

 

Die Erfahrung lehrt uns, dass nicht alle „Light“ Produkte diätetisch sind oder weniger Kalorien enthalten. Wir müssen die Aufmerksamkeit auf  Zutaten geben die viele Kalorien liefern, diese werden aufgelistet auf den Etiketten und Verpackung der einzelnen Lebensmittel die wir im Supermarkt kaufen und bezahlen.

Die gleiche Sorgfalt sollte auch auf Nahrung wie Salat gegeben werden, der durch die Kombination und der Zugabe von anderen Elementen, eine ungesunde Mahlzeit werden kann.  Wir erwähnen heute einige dieser Lebensmittel oder Zutaten.

Lebensmittel und Gerichte:

Der Caesar Salat

Wer hat nicht seinen köstlichen Geschmack und die Textur genossen. Allerdings, wenn Sie ihn nicht zu Hause  zubereiten, und in als Fast-Food kaufen, kann dieser bis zu 220 Kalorien enthalten, ohne die Soßen hinzuzufügen, mit  Soßen fügen Sie 190 Kalorien dazu, und mehr als 18 Gramm Fett. Insgesamt 410 Kalorien.

Eine bessere Option wäre dann sogar ein gegrilltes Hähnchen mit Parmesan, oder ein Salat daraus nur mit Zitrone und einer Prise Salz gewürzt.

Müsliriegel

Müsliriegel die viele Sportfans nach einer intensiven Training Routine konsumieren, um Salze und Kohlenhydrate aufzufüllen. Diese Produkte können viel Zucker enthalten. Nur eines dieses Produkte enthält normalerweise 429 Kalorien und es handelt sich um einen kleinen Riegel: 116 Gramm. Essen Sie besser Früchte.

Feuchtigkeitsspendende oder Rehydratation Getränke

Wir haben bereits wiederholt, diese sollten nicht mehr genommen werden, denn schließlich sind sie eine Gefahr, die Salze und andere Elemente die sie enthalten können sich in unseren Nieren ansammeln und diese beschädigen.

Eine Flasche kann 32 Gramm  Zucker entahlten. Am  besten nehmen Sie reines Wasser mit ein paar Tropfen Zitrone.

Blaubeerenmuffins

Lecker! Ein Blaubeeren sind für ihre antioxidative Kraft und ihre Nahrungs Vorteile erkannt. Aber haben Sie sich gefragt, ob sie das gleiche in einem Muffins sind?. Einer dieser kann 120 Gramm wiegen,  etwa 340 Kalorien enthalten, 22%  Gramm Fett und 29 Gramm Zucker. Trinken Sie lieber einen Orangensaft zum Frühstück oder ein Stück Ananas.

Müsli

Vielleicht wird diese Information nicht gut ankommen, denn man  kombiniert ja Nüsse Müsli, Haferflocken, Honig und manchmal Rosinen, alle völlig gesund. Natürlich enthalten Nüsse etwas Fett, aber offensichtlich nicht in überschüssigen Mengen, wie bei vielen anderen Lebensmitteln. Eine Tasse Müsli enthält etwa 597 Kalorien, 45%  Fett und 24 Gramm Zucker. Man sollte Müsli also nur in kleinen Mengen konsumieren.

Fettreduzierter American Cheese

Er ist in der Regel in Sandwiches, Rührei oder Toast oder mit Vollkornbrot begleitet, aber wussten Sie, dass nur eine Scheibe pasteurisierter amerikanischer Käse  252 Kalorien, und 140 Gramm Fett enthält?.

Es ist einfacher wenn wir viele verschiedene Käse Sorten essen, wählen Sie fettarmen Käse, und so stellen Sie sicher, dass Sie keine unnötigen Kalorien bekommen.

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