Veröffentlicht: 27.06.2016 - Aktualisiert: 28.10.2018
Sie denken vermutlich, es ist unmöglich, dass Schokolade in irgendeiner Weise für unsere Linie helfen könnte, um ein gesundes Gewicht zu halten, jedoch deuten neuere Untersuchungen, dass diejenigen, die Schokolade regelmäßig essen, eigen dünner zu sein.
Eine gute Nachricht! Speziell für alle, die sie mögen.
Inhaltsverzeichnis
Schokolade und Kalorien
Sie ist in der Regel wenig in der Ernährung empfohlen für ihre Kalorienzufuhr, aber einige der Verbindungen können die Gewichtsverlust begünstigen, anstatt dass man Kilos gewinnt.
Laut der Studie, ist die Frequenz mit der sie verbraucht wird wichtiger als die Menge, Experten empfehlen jedoch, den vorgeschlagenen Betrag nicht zu überschreiten.
Während 25 Gramm täglich in unserer Ernährung ratsam sein kann, könnte unser Gewicht negativ beeinflusst werden, wenn Überschuss entsteht, so dass trotz der guten Nachricht, Schokolade auch mit Kalorien beitragen wird.
Dunkle vs. weisse Schokolade
Die Qualität ist auch sehr wichtig, während die Weiße mit Zucker und Fett zubereitet wird, ist dunkle oder schwarze sehr gesund.
Die Dunkle enthält nicht nur weniger Kalorien, sondern ist auch reich an Antioxidantien, in diesem Fall können die Flavonoide die Auswirkungen der freien Radikale bekämpfen, und einige Studien deuten darauf hin, dass sie Muskelmasse sich verbessert, und hilft, Gewicht zu reduzieren.
Zusätzlich wurde der Verbrauch der dunklen Schokolade auf günstige Veränderungen in Blutdruck verbunden, für die unter Bluthochdruck leiden, empfohlen.
Die Dunkle kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern.
Wenn es zur Gewichtsverlust kommt und all diese Vorteile, ist die ideale dunkel, mit einem hohen Kakaoanteil, mindestens 60%.
Leider fehlt der Weißen dieser Vorteil, weil die Konzentration an den vorteilhaften Verbindungen niedriger ist. Der Duft ¿ ist auch ein natürlicher Appetitzügler.
Wahrscheinlich haben Sie nie daran nachgedacht, aber es wurde fesgestellt, dass der Geruch tatsächlich sehr entspannend wirkt und der einfache Geruch den Drang zu Essen reduziert, weil sie entspannend wirkt und damit den Appetit unterdrückt.
Nach der Analyse sind wissenschaftliche Studien und Experten zum Schluss gekommen, dass die Schwarze eine ausgezeichnete Wahl für unsere Ernährung ist.
Zum Abnehmen?
Wir müssen bedenken, dass, während die Schokolade unser Verbündeter sein kann, müssen wir andere Änderungen vornehmen, wie eine gesunde Ernährung reich an pflanzlichen Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse, und regelmäßige Übung.
Immer in Maßen
Schwarze Schokolade in großen Dosen kann aber kontraproduktiv sein, nicht nur im Thema Gewicht, sondern es könnten auch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und andere Magen-Darm-Symptome geben, vor allem für Menschen, die auf ihre Verbindungen empfindlich sind.
Vermeiden Sie schwarze Schokolade im Fall von Kindern, da diese Symptome auftreten könnten.
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