Veröffentlicht: 16.09.2014 - Aktualisiert: 04.12.2017
Die Gesundheit der Augen ist ebenso wichtig wie der Rest des Körpers. Sie sind der Spiegel der Seele, Augen sind empfindlich und benötigen eine sehr besondere Pflege.
Tipps für gesunde Augen
Ernährung: Die Ernährung ist wichtig, denn wenn Ihr Körper mit Giftstoffen gesättigt ist, werden die Augen matt und ohne Glanz aussehen. So versuchen Sie am Morgen saure Früchte su essen oder Zitrus Säfte zu trinken um Ihren Körper zu reinigen, und denken Sie daran, Vitamin A in Ihrer Ernährung zu bekommen. Vermeiden Sie Weißzucker und seine Derivate die schädlich sind wie Getränke, Gebäck und Konserven. Weißzucker ist sehr schädlich für den Körper und das Nervensystem, und verursacht Stress und Angst.
Ruhe: Stress ist eine der Sachen, die sich in den Augen spiegelt. Fördern Sie ihr Selbstvertrauen und reduzieren Sie Ihre Angst.
Schutz: Verschmutzte Luft, Kälte und Zigarettenrauch, sind Umweltfaktoren, die die Augen trocknen und reizen. Wenn es windig ist versuchen Sie eine Brille zu tragen und vermeiden Sie den Rauch.
Computer Missbrauch: Wenn Sie viele Stunden am Computer arbeiten oder vor einem Monitor sind, versuchen Sie, Pausen von 5 oder 10 Minuten jede 45 Minuten zu machen.
Sonnenbad: Die Sonne ist sehr gut für die Augen, wenn sie richtig eingesetzt wird. Am Morgen ist die Sonne nicht gefährlich, aber man sollte nicht direkt in die Sonne schauen.
In die Ferne Schauen: Wann immer Sie können, schauen Sie in die Ferne, zB durch das Fenster und versuchen Sie die Umrisse langsam zu folgen, das ist eine gute Übung um die Augen zu stärken und sich zu entspannen.
Augenringe: Um diese zu vermeiden ist es notwendig, dass Sie sich sehr gesund ernähren und nicht den Salz Verbrauch übertreiben. Außerdem müssen Sie sich ausruhen, und genügend Vitamine bekommen.
Und schließlich versuchen Sie schöne Dinge wie die Natur und Kunst zu betrachten und Dinge die Sie geniessen, Schönheit und Natur sind die beste Nahrung.
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