Schlechtes Essen: Entdecken Sie diese!

Im Großen und Ganzen ist es nicht schwer zu wissen, welches was schlechtes Essen ist, es sind diejenigen Lebensmittel die uns krank machen, dazu gehören Fast-Food, frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten und alles, was wir mit schlechter Nahrung assoziieren, wie zum Beispiel Fett.

Im Fall von Lebensmitteln ist es schwierig zu bestimmen, welche Lebensmittel schlecht sind und was gut für unseren Körper ist, es gibt aber auch gesunde Lebensmittel, die schädlich für einige Menschen sein können.

Wie  kann man schlechte Lebensmittel  identifizieren?

Ich habe schon einige Mythen über das Essen erwähnt, aber viel hängt auch von der eigenen Erfahrung  ab.  Dazu gehört auch das Herstellungsverfahren, dass  eine Krankheit verursachen kann.

Natürlich gibt es auch Lebensmittel die für unsere Gesundheit gefährlich sind, aber es gibt Liste, die uns genau sagt, welche Lebensmittel uns schaden könnten.

Wir könnten die folgenden Lebensmittel als ungesund zu identifizieren, aber in einigen Bedingungen kann es nützlich für unsere Gesundheit sein. Dazu gehören:

• Zucker
• Fetthaltige Lebensmittel
• Sodas und andere zuckerhaltige Getränke
• Ungesundes Essen
• Alkoholische Getränke
• Zucker

Zucker

Dies ist eine Gruppe mit schlechten Lebensmittel. Die Forschung hat festgestellt, dass der Verzehr von Zucker als solcher angezeigt ist, in unserer Ernährung zu gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht verbunden, auch Diabetes, Karies, Magenbeschwerden und andere Krankheiten.

In dieser Gruppe sind Zucker und Lebensmittel, wie Süßigkeiten, Eis, Gebäck, Industrie Säfte und andere zuckerhaltige Getränke.

Diese Lebensmittel werden nicht als Teil einer gesunden Ernährung empfohlen, aber für mit Diabetes diagnostiziert Menschen abgeraten.

Ausnahmen:  Zucker kann Teil einer gesunden Ernährung bei Kindern sein, so lange, wie er richtig rationiert wird. Sie können aber auch gute Verbündete für Menschen sein mit sehr hohen Kalorienbedarf.

Fetthaltige Lebensmittel

Ehrlich gesagt, sind nicht alle Fette  schlecht, und man sollte diese nicht vermeiden, aber Fett im Überschuss  ist schlecht für die Gesundheit.

Nicht alle Fette sind schlecht, Olivenöl zum Beispiel hat eine ausgezeichnete Qualität. Auf der anderen Seite sind tierische Fette, dh gesättigte Fette ungeeignet.

Ja, vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fett-, wie panierte oder gebratene Lebensmittel.

Ausnahmen: Während die Qualität von Fett sollte immer darauf, die Menge jeder Person erfordert unterschiedlich und können sich auch Verbündete jener Personen, die Gewicht zu gewinnen versuchen, oder für einen erhöhten Kalorienbedarf .

Alkohol

Dies ist eine Gruppe von Getränken bieten ernährungsphysiologisch nicht viel mehr als nur Kalorien, die als „leere Kalorien“ betrachtet werden.

Besonders geeignet, aber in kleinen Mengen für Menschen mit Verdauungsproblemen, Lebererkrankungen oder mehrere andere Krankheiten.

Ausnahmen: Es wird gesagt, dass der moderate Konsum von Rotwein (nicht mehr als ein Glas pro Tag), Die Vorteile sind ihre antioxidativen Eigenschaften, aber es hat sich nun gezeigt, dass diese Vorteile durch den Verzehr von anderen Produkten erreicht werden kann, und sogar Wein ohne Alkohol.

Alkoholkonsum kann die Cholesterinwerte steigen, oder Probleme mit den Blutfettwerten, und auch bei Menschen mit einer Geschichte von Herzkrankheiten.

Sodas und andere zuckerhaltige Getränke

Diese könnten in der Gruppe von Zucker enthalten sein, die Menge an Kohlensäure, werden diese als gefährlich betrachtet.

Nicht empfohlen für Menschen mit Diabetes, Gewichtsprobleme und Nierenerkrankungen.

Ausnahmen: Es gibt wirklich keine Ausnahme in unserer regelmäßigen Diät sollten diese Getränke und Limonaden nur gelegentlich getrunken werden, aber bei Hypoglykämie können diese den Blutzuckerspiegel schnell  erhöhen.

Ungesundes Essen

Auch als Fast-Food bekannt,  reich an Fett und / oder Kohlenhydrate und nicht so viele andere Vitamine und Mineralien, bieten aber viele Gewürze, die es attraktiv für unsere Gaumen machen.

Fast-Food ist nicht gesund für ihre schlechte Ernährungsqualität, sondern ist besonders ratsam bei Menschen mit Bluthochdruck, weil sie in Natrium hoch sind. Auch sollte in der Ernährung von Menschen mit Übergewicht, Diabetes enthalten sein.

Andere schlechte Lebensmittel

In der Theorie können fast alle Lebensmittel für jeden sein, Milch kann vielleicht schlecht sein für diejenigen die unter Laktoseintoleranz leiden, oder Lebensmittel, die reich an Gewürzen sind für Menschen mit Krankheiten wie Gastritis. Sie müssen immer auf Ihre individuelle Gesundheit und Qualität der Lebensmittel aufpassen.

Über den Autor