Veröffentlicht: 09.08.2016 - Aktualisiert: 18.03.2018
Nach einem erheblichen Gewichtsverlust kann man oft eine schlaffe Haut feststellen, diese kann hängen, und dann denken wir sogar es wäre besser gewesen, kein Gewicht zu verlieren“, so ist das Aussehen unserer Haut nicht ästhetisch.
Um schlaffe Haut nach Gewichtsverlust zu vermeiden, gibt es einige Punkte zu beachten:
Inhaltsverzeichnis
Warum erscheint schlaffe Haut?
In einem Fall stellte ein Patient fest, dass seine Haut im Gesicht, an Festigkeit verloren hatte, er sah sogar krank aus, bei Gewichtverlust können sich Falten um ihre Wangen und Hals bilden oder verstärken.
Die Wahrheit ist, dass das Alter sehr wichtig ist, bis zum 30. Lebensjahr ist es weniger wahrscheinlich, dass die Haut nach einer Diät schlaff wird, aber damit Sie sich erleichtert fühlen, berücksichtigen Sie andere Risikofaktoren.
Die Diät selbst kann eine schlaffe Haut erzeugen, vor allem, wenn diese nicht mit einer Routine-Übung kombiniert wird, um die Muskeln zu straffen, aber bestimmte Arten von Diäten die eine schelle Gewichtsabnahme fördern, wie die berühmten Expres Diäten sind diejenigen, die sehr anspruchsvoll sind mit unserem Körper und in der Regel sehr „wirksam“, um Gewicht zu verlieren, aber auch einen hohen Anteil an Muskelschwund erzeugen.
Ein weiterer Risikofaktor kann eine sesshaften Lebensweise sein, denn egal, welche Art von Diät Sie tun, Sie werden Muskelmasse verlieren.
7 Tipps gegen schlaffe Haut
1 Machen Sie keine schnellen Diäten
Ich weiß, dass es sehr verlockend ist 3 Kilo in einer Woche zu verlieren, aber leider werden Sie sicher mehr Muskeln als Körperfett verlieren, so macht es wenig Sinn, wenn dies verursacht, dass Ihr Stoffwechsel langsamer wird und die Haut auch schlaff aussieht.
Die beste Möglichkeit ist eine ausgewogene Ernährung zu versuchen, um Muskeln in der geringsten Menge möglich während den Prozess zu verlieren.
2 Eine Routine- Kraft Übung
Obwohl wir die Idee haben, dass die ideale Gewichtsverlust Übung ein Cardio-Training ist, bedeutet dies nicht, dass die Ausübung der Wirkung oder Kraft in der Tat ist es besser Routinen zu kombinieren, da diese nicht nur Ihren Körper beleben sondern weil Sie auch Muskeln gewinnen, ihren Stoffwechsel erhöhen, mehr Kalorien verbrennen , das heißt den Stoffwechsel zu beschleunigen.
3 Sagen Sie dem Fasten NEIN!
Wenn Sie ständig Mahlzeiten überspringen, kann das auch ein Grund für schlaffe Haut sein, denn diese Gewohnheit bewirkt, dass Ihr Körper die Energie der Muskeln nutzt und damit verliert Ihre Haut Tonus, es könnte unbedeutend scheinen, aber nach einer Zeit, kann Fasten für unsere körperliche Erscheinung und unsere Gesundheit sehr schlecht sein.
Vermeiden Sie das Frühstück oder eine Mahlzeit zu überspringen, essen Sie maximal jede 4 Stunden und halten Sie Ihre Mahlzeiten.
4 Übung
Während die Ausübung wichtig ist um die Bauchmuskeln zu stärken und ihnen Kraft zu geben, ist regelmäßige Übung wesentlich um Gewichtsverlust zu beschleunigen, ohne auf extreme Diäten zurückgreifen zu müssen.
Es ist ratsam, zwischen 40 Minuten bis 1 Stunde 3 bis 4 Tage in der Woche zu trainieren, die Konstanz der Übung hilft Ihnen die Vorteile zu genießen. Einige empfohlene Übungen sind Wandern, Schwimmen, Aerobic ,etc.
5 Korrigieren Sie Ihre Haltung
Eine schlechte Haltung kann die Ursache für einen schlaffen Bauch sein, und die Bauchmuskeln können deswegen auch ihren Ton verlieren. Es ist ratsam, eine bessere Körperhaltung zu erlangen.
6 Massage
Obwohl die oben genannten Gewichts-Spitzen in schlaffe Haut Enden, gibt es einige Behandlungen, die in Betracht gezogen werden können um die Haut zu verbessern.
Massage kann eine gute Option sein, um Festigkeit und Hautton wiederherzustellen. Eine Massage hilft der Zirkulation und der Elastizität der Haut, manchmal werden Cremes aus Kräuterextrakten verwendet, wie Rosmarin. Es könnten mehrere Massagen erfordert werden.
7 Kosmetische Akupunktur
Für das Gesicht können wir auf kosmetische Akupunktur zugreifen, die Haut wird durch sehr dünne Nadeln in Punkten auf dem Gesicht behandelt, um die Muskeln zu stimulieren und die Festigkeit und Elastizität der Haut zu verbessern.
Die Ergebnisse sind progressiv, also können in der Regel mehr als zwei Sitzungen erforderlich sein, bevor wir Ergebnisse wahrnehmen können.
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