Schlafen wie ein Baby: Gesunder Schlaf der erneuert

Wenn wir sagen, dass wir schlafen wie ein Baby, meinen wir in der Regel, dass wir einen tiefen und erholenden Schlaf haben.

Schlafen wie ein Baby: Gesunder Schlaf der erneuert

Der Schlaf von Babys ist etwas anders als der von Erwachsenen. In der Tat ist es ein Entwicklungsprozess, wenn Babys und Kinder schlafen, ein anderer Schlaf als bei Jugendlichen und schließlich bei Erwachsenen.

Schlafen wie ein Baby

Schon vor der Geburt beginnen wir ein Schlaf-Muster zu bilden. Sechs oder sieben Monate nach der Schwangerschaft, sind die ersten Anzeichen von REM (Rapid Eye Movement) spürbar, in diesem Stadium des Schlafes ist ein großer Kontrast zwischen Muskelschlaffheit  (totale Entspannung) und Tiefschlaf, und die Aktivierung des zentralen Nervensystems (Zeichen für wachen und Aufmerksamkeit) vorhanden. Während diese Staaten ist der Unterschied bei Säuglingen und Erwachsenen nicht so klar, aber wir unterscheiden den aktiven Schlaf (REM) und den erholsamen Schlaf (non-REM). Beide Arten von Schlaf sind schon einen Monat nach der Geburt zu beobachten.

Im Allgemeinen schlafen kleine Babys  ohne Schwierigkeiten, wenn ihre Bedürfnisse erfüllt werden, das heißt, wenn sie  nicht hungrig sind,  und sauber, zufrieden und verwöhnt sind. In diesem jungen Alter ist schlafen eine Gewohnheit, schlafen wie ein Baby!

Babys

Wir können wissen, wenn das Kind im aktiven Schlaf ist, wenn unwillkürliche Bewegungen, unregelmäßige Atmung und Augenbewegungen unter den Augenlidern beobachtet werden. Es ist interessant festzustellen, dass der aktive Schlaf die erste Art von Traum ist die entsteht. Während der aktive Schlaf bei 50% der Babys vorhanden ist, steigt diese Zahl auf 80% bei Frühgeborenen.

  • Einige gemeinsame Merkmale sind: wiederholte Bewegungen der Finger, Hände, Arme, Körperbewegungen von Flexion und Extension.
  • Periodische Bewegungen.
  • Schnelle Augenbewegungen.
  • Ausdrucksstarkes Gesicht mit einem Lächeln.
  • Schnelles Atmen.
  • Schnelle Herzfrequenz.

Während dieser Phase des Schlafes wird der obere Teil des Gehirns durch den tiefsten Pole stimuliert. Wir wissen nicht genau, ob Babys träumen, aber dieser Ton ermöglicht es den höchsten Ebenen des Gehirns die neuronale Aktivität mit Sehen und Hören zu beginnen (schon vor der Geburt). Daher ist der REM-Schlaf wichtiger in den ersten Zyklen des Lebens und später weniger wichtig, da das Gehirn reift.

Plötzlich tief Luft holen, leise, schnelle Saugbewegungen, sporadische und plötzliche Umwälzungen charakterisieren diesen ruhigen Schlaf. Diese Art von Traum erfordert eine zusätzliche Reifung des Gehirns, mehr als im REM-Schlaf. Der ruhige Schlaf von Babys  unterscheidet sich von dem Schlaf der Jugendlichen und Erwachsenen.

Ruhiger Schlaf ohne Bewegung, der Muskeltonus in Armen und Beinen ist gebogen.

Blasses und ausdrucksloses Gesicht. Manchmal machen Babys kleine Bewegungen die fast unbemerklich sind.

Die Augen sind geschlossen und die Atmung ist regelmäßig und flach.

Normalerweise schlafen Babys etwa acht bis neun Stunden während des Tages und weitere acht Stunden über der Nacht. Die meisten Babys schlafen in der Nacht nicht durch bis zum Alter von drei Monaten oder einem Gewicht von 5,5 bis 6 kg. Babys und Kleinkinder haben kleine Mägen und wecken in der Regel etwa alle drei bis vier Stunden auf.

Weitere Daten zum Säuglings Schlaf

Unter aktiven Schlaf und ruhigen Schlaf erscheinen unbestimmte Schlafperioden, die Eigenschaften haben die sie von den anderen zwei Arten von Schlaf unterscheiden.

Säuglinge und Kinder, die in ihrer täglichen Routine  einen kontinuierlichen Schlaf haben, reagieren besser. Ohne Zweifel muss das Bett und Zimmer angenehm sein. Eine tägliche organisierte Routine hilft dabei, einen guten Schlaf und die die Entwicklung der Kinder zu fördern.

Veränderungen im Laufe des Lebens helfen das Gehirn für die Herausforderungen des täglichen Lebens vorzubereiten, unabhängig vom Alter der Person. Als Baby kann unser Schlaf wirklich gesund und erfrischend sein. Wenn Sie schlafen wie ein Baby, können Sie wirklich sehr froh sein!

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