Veröffentlicht: 01.12.2015 - Aktualisiert: 16.05.2018
Wir können Säfte als sehr gute Verbündete ansehen um Gewicht zu verlieren. Obst und Gemüse enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die aktiv in den Stoffwechsel beteiligt sind, und oft, wenn wir nicht richtig essen zu einem langsameren Stoffwechsel führen und damit zur Gewichtszunahme beitragen.
Säfte sind nützliche Ergänzungen in unserer Ernährung, die auch verbraucht werden können, als Begleitung zu einer Diät um Gewicht zu verlieren, und mit regelmäßiger körperlichen Aktivität, denn allein, werden sie nicht die gewünschte Wirkung haben.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile von Säften
- Spenden dem Körper Feuchtigkeit.
- Enthalten Vitamine und Mineralien.
- Reinigen und sind eine Faserquelle.
- Enthalten Fructose für die Energie.
- Verhindern Bluthochdruck.
- Verbessern das Aussehen der Haut, Nägel und Haare.
Sie sind eine gute Alternative zu den Obst und Gemüse in unseren Menüs.
Saft in der Diät
Papaya-Saft: Die Papaya enthält eine Substanz namens Papain, ein Enzym, das zum verdauen der Nahrungsprotein hilft und auch abführend wirkt. Es ist eine Quelle der Vitamine A und C, Antioxidantien, die freie Radikale und so den Alterungseffekt bekämpfen.
Die Papaya enthält auch Kalzium, Eisen, Zink und Magnesium und Kohlenhydrate.
Zutaten
- 1 Papaya
- Wasser
- Süßstoff, wenn nötig.
Zubereitung
Schneiden Sie die Papaya in die Hälfte, Kerne entfernen und auslöffeln.
Fügen Sie die Papaya, Wasser und Süßungsmittel (falls erforderlich) in einen Mixer.
Servieren und genießen.
Trinken Sie täglich ein Glas am Morgen.
Ananassaft: Ananas-Saft ist reich an Mineralien und enthält eine Substanz, als Melin bekannt, ein proteolytisches Enzym, das als Diuretikum wirkt, und Flüssigkeitsretention verhindert. Hilft zur Verdauung unserer Nahrung.
Ananas-Saft und Grapefruit um Gewicht zu verlieren
Zutaten
- 1 Tasse Ananas ohne Schale.
- 1 Grapefruit
- ½ Glas Wasser
Zubereitung
Die Ananas und Wasser in einen Mixer geben.
Mit dem Grapefruitsaft mischen.
Servieren und genießen, es ist empfehlenswert täglich ein Glas Saft auf nüchternen Magen oder zusammen mit dem Frühstück zu trinken.
Grüner-Saft: Vielleicht ist dieser einer der bekanntesten Schlankheitssäfte, grüner Saft enthält unter seinen Bestandteilen Kaktus, Ananas, Sellerie und Petersilie, diese sind reich an Vitamin K, C, Folsäure, Antioxidantien und Ballaststoffe. Empfohlen für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes, da er hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Er ist nützlich für die Gewichtsabnahme, weil er den Appetit hemmt.
Zutaten
- 1 mittelgrosser Kaktus
- 1 Tasse Ananas
- ½ Stück Sellerie
- Petersilie nach Geschmack
- Wasser
Zubereitung
Mischen Sie alles in einem Mixer mit Wasser, und sofort servieren.
Sie können täglich ein Glas am Morgen trinken.
Denken Sie daran, dass Sie diese Vorteile nur geniessen werden, wenn Sie natürliche und frisch zubereitete Säfte trinken.
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