Rosinen: Ideal für Kinder, Schüler und Sportler

Rosinen haben nicht nur viele Nährstoffe die uns von Herz-Kreislauf-Krankheiten schützen, sie sind eine große Quelle von Energie für ihren hohen Gehalt an Kohlenhydraten. So sind sie ideal für Kinder, Schüler und Sportler, die ständig eine hohe körperliche und geistige Anstrengung haben.

Bieten Sie ihren Kinder Rosinen an, zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Sie können die Vorteile  täglich genie?en, und diese sogar für die Pause mitgeben.

Eigenschaften

Rosinen stammen aus Trauben, sie wurden auf Trocknung und Dehydratisierung unterzogen, bis sie eine süße Frucht mit einer dunklen Farbe sind, wie wir sie kennen.

Schutz für die Zähne

Ein weiterer überraschender Vorteil von dieser kleinen Frucht ist, dass sie ein großer Verbündeter der Zahngesundheit ist. Dies ist aufgrund der Oleanolsäure, eine der in der Zusammensetzung vorliegenden Phytochemikalien, die das Wachstum von Streptococcus mutans und Porphyromonas gingivalis verhindert, zwei Bakterien  Spezies hauptsächlich verantwortlich für Karies,  Zerbrechlichkeit und Empfindlichkeit der Zähne.

Reich an Kalzium, Rosinen vermeiden das Brechen von Zähnen und Zahnschmelz, und macht sie stärker. Eine kuriose Tatsache ist, dass, wenn während des Kauens in unseren Zähnen Reste von ihnen bleiben, je länger sie dort bleiben, desto besser, da sie auf diese Weise einen längeren Kontakt mit der Oleanolsäure gewährleisten.

Reich an Ballaststoffen

Die Früchte haben pflanzliches Eiweiß, Vitamin B und Kalium. Obwohl die Menge der Faser ihnen mehr Popularität gegeben hat, helfen sie auch bei der Regulierung der Darmpassage und entfernen Giftstoffe, aus den Körper.

Wenn Sie an Verstopfung leiden, können Sie das Problem schrittweise lösen. Rosinen fungieren als Abführmittel und Diuretikum.

Im Kampf gegen die Hypertonie

Dank Kalium, sind Rosinen für Patienten mit Bluthochdruck empfohlen, sie helfen für eine gute Durchblutung, fördern die Ausscheidung von Flüssigkeiten und regulieren die Körperflüssigkeiten. Auch nach Meinung von Experten, verhindern sie Rheuma und Arthritis.

Enthalten Bioflavonoide

Die getrockneten Trauben sind eine gute Quelle von Antioxidantien, dies aufgrund der Anwesenheit von Bioflavonoiden, die Zellen schützen, so erhalten Sie Ihre  Jugend viel länger.

Wenn Sie immer jung und schön bleiben wollen, mit einer glatten Haut und ein jugendliches Gesicht, zögern Sie nicht, Rosinen zu essen. Sie können sie in warmem Wasser für etwa 15 Minuten liegen lassen.

Verbessern die Durchblutung

Rosinen sind auch eine gute Hilfe, um die Durchblutung zu verbessern und verhindern Blutgerinnseln. Verhindern auch  das Auftreten von Plaques an den Wänden des Herzens.

Gegen Anämie

Ein weiterer Vorteil ist, dass wir nach einer täglichen Aufnahme von Rosinen  unser Immunsystem stärken und Anämie verhindern. Diese Frucht enthält viel Eisen und mehrere B-Vitamine, wichtig für die Blutbildung. Das Kupfer aus Rosinen hilft auch für die Bildung von roten Blutkörperchen.

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