Probiotika, Gesundheit und Darmflora

Es ist eine Tatsache, dass wir alle in unserem Darm Darmflora haben,  aus Bakterien die nützlich sind und auch Pathogene. Wir können bis zu zwei Kilo Bakterien aufnehmen, und in der Tat ist es wichtig, dass es eine Balance gibt.

Die Darmflora ist zum Entfernen von Toxinen verantwortlich, und um einige Vitamine zu synthetisieren die für den Stoffwechsel der Fasern wichtig,  aber auch für eine bessere Verdauung. Ohne Zweifel  ist eine der wichtigsten Funktionen dieser Mikroorganismen das Wachstum von anderen Krankheitserregern zu begrenzen, so dass sie uns vor Infektionen schützen.

Wir sollten erwähnen, dass diese vorteilhaften Mikroorganismen oft gefährdet sind, einige Faktoren, wie Ernährung, Stress, Klima, Antibiotika oder andere Medikamente, Erkrankungen der Leber, können auf unsere Darmflora auswirken, was zu einem Ungleichgewicht führt und der Körper wird immer anfälliger für Infektionen.

Dies kann jedoch vermieden werden durch den Verzehr von Probiotika .

Darmflora und Probiotika

Sie sind Lebensmittel, die in bestimmten Lebensmittel hinzugefügt werden, es sind lebende Mikroorganismen, die die Darmflora stärken, sie haben viele Vorteile  und stärken das Immunsystem. Innerhalb dieser Produkte sind Joghurt, Kefir, Buttermilch, unter anderem.

In unserem Körper gibt es mehr als 400 verschiedene Bakterien, die im Verdauungstrakt leben, dazu gehören  Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium bifidum.

Diese freundlichen Bakterien besiedeln den Darm und verhindert pathogenen Bakterien, die Durchfall oder andere Erkrankungen verursachen, und halten  auf diese Weise eine Balance, die als Schutz für unseren Körper dient.

Vorteile von Probiotika

Um Probiotika zu nutzen ist eine tägliche Mindestzufuhr notwendig. Die Vorteile sind folgende:

Verbessert das Immunsystem.

Reduziert Sie Laktose-Intoleranz, da diese fermentierten Produkte besser vertragen werden.

Verbessert die Verdauung.

Hilft Entzündung des Dickdarms zu verhindern, nach einer Operation.

Wirkt gegen die negativen Risiken der Behandlung mit Antibiotika.

Steuert das Bakterium Helicobacter pylori, die eine Entzündung der Magenschleimhaut verursachen, was zu Gastritis führt.

Erhöht Sie die Calciumaufnahme.

Lindert Verdauungsstörungen wie Durchfall, Verstopfung und Reizdarmsyndrom.

Erhöht die Synthese von Vitamin B.

Schützt Sie  gegen Krebs, nach mehreren Studien, wird der regelmäßige Probiotika Verzehr mit einer geringeren Inzidenz von Krebs in Verbindung gebracht.

Hilft den Cholesterinspiegel zu senken, nach dem wissenschaftlichen Beweis, der Verzehr von fermentierten Milch, hilft bei der Entfernung Cholesterin im Stuhl.

Mit all diesen Vorteilen genießen Sie täglich die Probiotika. Zwei Gläser probiotischer Joghurt, sind genug, um zu beginnen Veränderungen in unserer Verdauung zu bemerken und unsere Abwehrkräfte zu erhöhen.

Unsere Darmflora wird durch mehrere Aspekte betroffen, so dass, wenn wir einen optimalen Gesundheitszustand erhalten,  es gibt einige Empfehlungen die wir berücksichtigen sollten um Beschädigungen zu vermeiden:

Vermeiden Sie das Rauchen.

Vermeiden Sie Alkohol zu trinken.

Vermeiden Sie Stress.

Der Konsum von Produkten, wie Joghurt, Käse, fermentierte Milch, und selbst diejenigen, die mit Milchsäurebakterien zubereitet werden  helfen.

Über den Autor