Praktische Tipps für Kolitis, Ulcerosa oder Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom oder besser als Ulcerosa bekannt ist ein Problem, dass ein großer Teil der Bevölkerung betrifft, und kann von leichten Symptomen begleitet sein, oder  eine Menge Schmerzen verursachen.

Protein im Urin: Natürliche Behandlungen

Obwohl dieses Problem nicht mit einer anderen ernsteren Erkrankung wie Krebs  verwandt ist, kann dieses Problem sehr ärgerlich sein. Wenn Sie wie viele andere an Kolitis leiden,   empfehle ich diese Tipps, um Ihnen helfen die Beschwerden zu verbessern und vor allem Krisenzeiten zu vermeiden.

Reizdarmsyndrom

Zunächst einmal müssen wir wissen, was das Reizdarmsyndrom, Ulcerosa oder Colitis ist?  Es ist eine chronische Erkrankung, wenn die Symptome nicht vorhanden sind. Sein Hauptmerkmal wie der Name schon sagt, ist eine Entzündung des Dickdarms, durch Veränderungen im Darm Rhythmus, Folgen sind Durchfall oder Verstopfung, abdominale Schwellungen und Schmerzen im Unterbauch.

Wenn Sie diese Symptome ohne andere organische Ursachen präsentieren,  heißt das, dass Sie wahrscheinlich an Ulcerosa oder Entzündung des Dickdarms leiden.

Tipps zur Behandlung und Vorbeugung von Ulcerosa

Balance in Ihrer Ernährung und mehr Ballaststoffe: Das ist kein Geheimnis, Ernährung ist sehr wichtig, wenn Sie unter diesem Problem leiden, es ist wichtig, darauf zu achten, eine sehr gute Ernährung zu haben. Fügen Sie mehr Obst und Gemüse dazu,  je nach Problem und Episode (Durchfall oder Verstopfung), wenn diese häufiger sind. Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr und trinken Sie ausreichend Wasser, das kann eine große Veränderung sein, wenn Sie an diesen chronischen Problem leiden.

Essen Sie langsam und kauen Sie die Nahrung gut: Kauen ist ein wichtiger Teil unserer Verdauung und schlechte Gewohnheiten oder Mangel an Zeit können uns schaden, wir müssen uns um einen der ersten Schritte in diesem Prozess kümmern. Kauen hilft die Nahrung besser  aufzunehmen, und vermeiden einen großen Lufteinlass, vor  allem bei Ulcerosa.

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten: An den Mahlzeiten essen Sie lieber kleinere Mengen, das wird den Stoffwechsel  beschleunigen und macht es einfacher, die Nahrung zu verdauen.

Vermindern oder vermeidet Sie den Verzehr von bestimmter Lebensmittel: Episoden von Ulcerosa sind verschieden, so dass die gleichen Nahrungsmittel eine ganz andere Wirkung haben, wenn Sie dieses Problem zeigen. Es ist wichtig zu lernen, schädliche Lebensmittel zu identifizieren und sie aus Ihrer Ernährung zu entfernen, oder ihren Kobsum zu reduzieren, um einen Rückfall zu vermeiden. Einige der Lebensmittel, die Sie beeinflussen können: stark gewürzte Speisen, verschiedene Gewürze, Kakao, alkoholfreie Getränke, Milch und Milchprodukte, Mehl und raffinierten Zucker, usw.

Trinkwasser: Wasser  verbesset die Verdauungsprozesse  vor allem, wenn wir Zufuhr von Ballaststoffen erhöhen wollen,  hilft Verstopfung zu verhindern und ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu halten.

Trinken Sie Kamillentee: Kamille ist ideal, wenn man Ulcerosa hat, weil sie ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften hat, andere verdauungsfördernde Tees sind Pfefferminztee oder Minze,  Infusionen die von großer Hilfe sein können.

Übung: Eine Routine-Übung ist unerlässlich, wenn wir unangenehme Symptome von Colitis vermeiden wollen, regelmäßig Sport treiben wird helfen, Ihre Stimmung  und die Verdauung zu verbessern, eine schwere oder anspruchsvolle Routine von 30 Minuten ist nicht notwendig, sondern sanftes Laufen oder Schwimmen.

Routine mit Zeitplan: Essen zur gleichen Zeit und versuchen, innerhalb eines Zeitplans zu leben, das hilft dem Körper besser zu evakuieren und verbessert die Verdauung.

Wärme auf den Bauch: Einer der lästigen Symptome, die mit diesem Syndrom auftreten kann, ist der Schmerz von der Entzündung,  so kann Wärme auf den Bereich des Unterbauches dazu beitragen,  diesen zu entspannen und die Entzündung zu verringern.

Sich entspannen: Neben der Ernährung spielt Stress eine wichtige Rolle bei  Reizdarmsyndrom, je mehr wir  gestresst, nervös, aufgeregt und traurig sind, ist es wahrscheinlicher, dieses Problem zu entwickeln. Versuchen Sie Entspannungsübungen oder jede Aktivität, die Stress abbaut und Sie glücklich macht.

Natürlich sind es nur einige der Tipps, die Sie implementieren können, und es sind auch keine Wundermittel, aber mit Ausdauer können Sie sehr positive Ergebnisse sehen. Denken Sie immer daran, zum Arzt zu gehen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, oder keine Besserung bemerken. Schließlich,  wenn Sie andere Tipps kennen die hilfreich sein können, teilen Sie diese durch ein Kommentar mit uns.

Über den Autor