• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Popcorn: Faser gegen Verstopfung

  • Tendinitis (entzündete Sehnen): Ursachen und natürliche Behandlung
  • Wie Sie den unerwünschten Rebound-Effekt nach der Diät vermeiden

Veröffentlicht: 09.02.2016 - Aktualisiert: 26.08.2017

Autor: Birgit Bastl

Wer hätte gedacht, dass Popcorn, diese leckeren Snacks, die insbesondere in Kinos genossen und in Kinderfeste verteilt werden,  ideal sind um Verstopfung zu bekämpfen, und eine ballaststoffreiche Nahrung sind?

Renommierte Kinderärzte und Ernährungsexperten empfehlen Pop Corn , weil es für einen schnellen Darm Transit und eine bessere Verdauung hilft.

Inhaltsverzeichnis

  • Vorteile
  • Zubereitung
  • Antioxidanspolyphenole
  • Andere Nährstoffe

Vorteile

Popcorn: Faser gegen Verstopfung

Seine Faser kommen aus dem Mais, ein Vollkorn mit hohem Vitamin E, 100 Gramm  enthält 11,03 mg. dieses Vitamins.

Wenn Sie oder ein Familienmitglied an Verstopfung leidet können Sie dieses Problem mit  dieser Empfehlung behandeln.

Verbrauchen Sie nicht nur diese Nahrung, sondern zusätzlich mit einer leichten Ernährung,  reich an Ballaststoffen, Wasser und Protein und anderen Nährstoffen wie Vitamin kombiniert.

Zubereitung

Der Schlüssel für die Zubereitung eines gesunden Popcorns  ist mit wenig Öl und Salz, so vermeiden Sie Fett. Besser selber zubereiten als Pop Corn für die Mikrowelle zu kaufen.

Wenn Sie ihn zu Hause zubereiten, bietet der sogenannte Popcorn null Cholesterin, fügen Sie die Maiskörner in eine heiße Pfanne (oder Topf)  mit nur ein paar Tropfen Olivenöl.

  • Ballaststoffe: Wie funktionieren sie
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Ballaststoffe: Wie funktionieren sie

Sie müssen kontinuierlich den Topf oder Pfanne bewegen, so dass die Körner nicht anbrennen. Im Moment wenn die Mais Körner starten zu explodieren,  die Temperatur senken und die Bewegung der Pfanne beibehalten, bis alle fertig sind und der Kochgang abgeschlossen ist. Dann eine Prise Salz hinzufügen, und die sind fertig zum essen.

Antioxidanspolyphenole

Kürzlich haben Wissenschaftler der American University of Scranton festgestellt, dass Popcorn einen hohen Gehalt an antioxidativen Polyphenolen aufweist, also können Sie den  Alterungsprozess verlangsamen.

Eine Studie zeigte  pro Portion Popcorn bis 300 Milligramm Polyphenole auf, verglichen mit 114 Milligramm in einer Portion Mais und 160 Milligramm in einer halben Portion Obst geschätzt.

Das bedeutet aber nicht, dass Popcorn Obst und Gemüse ersetzen könnte,  es ist am besten, eine ausgeglichene Ernährung zu haben,  abwechslungsreich und bunt. Obst und Gemüse enthalten sowie antioxidative Vitamine und andere Nährstoffe die im Mais fehlen.

  • Wie man längere Wimpern natürlich bekommt
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wie man längere Wimpern natürlich bekommt

Andere Nährstoffe

Zu den ernährungspysiologischen Eigenschaften von Popcorn:

1,10 mg. Eisen, 6,20 g. Protein, 10 mg. Calcium, 220 mg. Kalium-2 mg. Jod, 1,70 mg. Zink, 44,27 g. Kohlenhydrate, 81 mg. Magnesium, 4 mg. Natrium, 20 ug. Vitamin A, 0,18 mg. Vitamin B1, 0,11 mg. Vitamin B2, 1,70 mg. Vitamin B3, 0,30 ug. Vitamin B5, 0,20 mg. Vitamin B6, 4 ug. Vitamin B7, 9 ug. Vitamin B9, Vitamin C Spuren, 15,70 ug. Vitamin K, 170 mg. Phosphor, 494 kcal. Kalorien, 30,20 g. und 1 g Fett. Zucker.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Vegetarische Ernährung  um Gewicht gesund zu verlieren Vegetarische Ernährung um Gewicht gesund zu verlieren Die vegetarische Ernährung bietet viele Vorteile für unseren Körper: Sie ist arm an Cholesterin, reich [...]
  • Transfette Transfette Derzeit haben Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsnahrungsmittelexperten einen direkten Zusammenhang zwischen Konsum der Transfette und die Gefahr [...]
  • Kalorien sparen ohne viele Opfer, Kalorienzufuhr reduzieren Kalorien sparen ohne viele Opfer, Kalorienzufuhr reduzieren Es ist kein Geheimnis, dass wir, um Gewicht zu verlieren, ein negatives Gleichgewicht zwischen den [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Popcorn: Faser gegen Verstopfung

Alles über Lebensmittel und Gesundheit

  • Die Bedeutung von dem Frühstück Die Bedeutung von dem Frühstück Sie haben wahrscheinlich schon oft gehört, dass das Frühstück  die wichtigste Nahrung ist, aber heute [...]
  • Eigenschaften von Weizen Eigenschaften von Weizen Weizen ist die beliebteste Getreide für seine Eigenschaften weltweit bekannt.  Reich an Kohlenhydraten, was es [...]
  • Proteine: ihre Bedeutung in Essen Proteine: ihre Bedeutung in Essen Proteine sind aus großen Molekülen, die eine größere Anzahl von Funktionen in den Zellen des [...]
  • Sojamilch oder Kuhmilch? Sojamilch oder Kuhmilch? Heute wundern wir uns nicht mehr, man weiss das Sojamilch gesundheitlich viel besser als Kuhmilch [...]
  • Innenreinigung: Unseren Körper gründlich entgiften Innenreinigung: Unseren Körper gründlich entgiften Was bedeutet eine Innenreinigung? Wenn unsere Nahrung ausreichend und ausgewogen ist, ist der Prozess der [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung