• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

PMS-Symptome

  • Der Sechste Sinn oder sinnliche Wahrnehmung
  • Wenn die ganze Familie Übergewichtig ist

Veröffentlicht: 17.07.2015 - Aktualisiert: 10.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Während die Ursache unbekannt ist, wird angenommen, daß hormonelle Veränderungen  die Hauptursache dieser Symptome  sind, jedoch während einige Frauen  unter PMS-Symptome leiden, erleben andere Frauen diese nicht trotz diesen hormonellen Veränderungen.

Inhaltsverzeichnis

  • PMS-Symptome
  • Heilmittel gegen PMS
  • Ernährung
  • Bekämpfung von Stress
  • Übung
  • Heilmittel mit schwarzem Pfeffer
  • Avocado
  • Infusionen um besser zu schlafen
  • Hitze oder Kälte
  • Gehen Sie zu einen Spezialisten

PMS-Symptome

PMS-Symptome

Die PMS-Symptome variieren von Frau zu Frau und sind in der Regel  Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Blähungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Brustspannen, Heißhunger, Schlafstörungen und Flüssigkeitsretention. Andere Symptome sind Depression und geringes Selbstwertgefühl.

Heilmittel gegen PMS

PMS-Symptome Kampf kann bestimmte gesunde Gewohnheiten verlangen, die uns helfen, diese Symptome zu verhindern oder ihre Auswirkungen zu verringern.

Ernährung

Eine schlechte Ernährung kann den Ausbruch der Symptome des prämenstruellen Syndroms verursachen, so empfiehlt sich eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu bekommen. Es ist wichtig, Obst und Gemüse zu essen.

Wählen Sie Vollkorngetreide, dh, Vollkornprodukte, Vollkornbrot, Naturreis, usw.

Bevorzugen Sie mageres Fleisch, Fisch und Geflügel, und versuchen Sie fettarmes Kochen.

Sie sollten Bonbons vermeiden, aber wenn Sie Heißhunger haben, können Sie kleine Dosen konsumieren, um unseren Wunsch nach etwas Süßem zu befriedigen.

  • Perlmuttperlen: gegen alle Mängel  der Haut
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Perlmuttperlen: gegen alle Mängel der Haut

Verbrauchen Sie genug Wasser während den ganzen Tag, und vermeiden Sie alkoholische Getränke.

Um die Flüssigkeitsretention zu verhindern vermeiden Sie  Salz, und  Lebensmitteln, die zu viel Salz enthalten.

Schließlich empfehlen wir keine Koffein reichen Getränke zu trinken. Diese Substanz kann unsere Stimmung  verändern.

Bekämpfung von Stress

Obwohl es nicht bewiesen ist, kann Stress die Symptome des prämenstruellen Syndroms  beeinflussen, dazu gibt es Entspannungstechniken, Meditation, Yoga oder andere Aktivitäten, wie eine Anti-Stress-Massage. Atemübungen können sehr nützlich sein in diesen Fällen, da sich gezeigt hat, dass diese uns helfen Stress zu reduzieren.

  • Magenband Chirurgie, eine extreme Option um Gewicht zu verlieren
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Magenband Chirurgie, eine extreme Option um Gewicht zu verlieren

Übung

Regelmäßig trainieren kann eine gute Strategie gegen die Symptome des prämenstruellen Syndroms sein. Bewegung fördert die Produktion von Endorphinen, Hormonen, die uns  helfen damit wir uns besser fühlen . Darüber hinaus erhöhen Sie die Durchblutung.  Übung ist  auch nützlich gegen Stress. Empfohlene Aktivitäten sind Aerobic und zu Fu? zu gehen.

Heilmittel mit schwarzem Pfeffer

Schwarzer Pfeffer, die gleiche Art von leicht würzigen Geschmack, kann gegen Schmerzen und Bauchkrämpfe wirken die mit dem prämenstruellen Syndrom  verbündet sind. Aloe Gel wird auch empfohlen. Mischen Sie eine Prise schwarzen Pfeffer mit einem Esslöffel Aloe Gel dreimal täglich verbrauchen, 30 Minuten vor jeder Hauptmahlzeit, in den Tagen vor der Periode.

Avocado

Avocados enthalten gesunde Fettsäuren, die uns helfen Entzündungen zu verhindern und auch unsere Stimmung  zu verbessern, und die Chemie des Gehirns zu fördern. Neben Avocados sind andere Lebensmittel empfohlen die eine gute Stimmung  fördern wie Nüsse, Papaya und Ananas.

Infusionen um besser zu schlafen

Wenn Ihr Schlaf-Muster durch die PMS  Symptome verändert wird, können Sie auf Tees zurückgreifen, Infusionen wirken beruhigend und fördern einen tiefen Schlaf.  Zimt oder Kamille können helfen, trinken Sie diesen eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, auch eine Baldrian Infusion kann nützlich sein.

Hitze oder Kälte

Wenn es Krämpfe oder Schmerzen im Bauch oder unteren Rückenbereich gibt, im Rahmen der PMS, können Sie versuchen diese mit Hitze oder Kälte zu beruhigen. Befeuchten Sie ein Handtuch in heißes Wasser und tragen Sie die Hitze auf den Bauch, abtropfen lassen und wieder in heißes Wasser legen, um die Hitze zu erneuern.

Sie können Eis in ein Handtuch wickeln, und legen Sie sie auf den Bauch, um Schmerzen zu lindern. Denken Sie daran, nie Eis direkt auf die Haut legen.

Gehen Sie zu einen Spezialisten

Wenn sich die Symptome nicht verbessern, und Sie eine erhebliche Auswirkung auf Ihre Leistung spüren, zögern Sie nicht, zu einen Spezialisten zu gehen, der Sie über die beste Behandlung beraten wird.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Immunsystem: Natürliche Körperverteidigung Immunsystem: Natürliche Körperverteidigung Das Immunsystem ist die natürliche Abwehr gegen Infektionen des Körpers, also müssen wir uns um [...]
  • Diät oder Bewegung:  Was ist am besten? Diät oder Bewegung: Was ist am besten? Viele von uns machen Diäten um Gewicht zu verlieren,  dazu gehört aber auch Bewegung, auch [...]
  • Flecken (Melasma) im Gesicht: Abschied nehmen mit diesen Tipps Flecken (Melasma) im Gesicht: Abschied nehmen mit diesen Tipps Einer der Schönheitsideale ist eine gesunde und jung aussehende Haut frisch und fest zu haben. [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » PMS-Symptome

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Das Geheimnis des Glücks: Hier ist es! Das Geheimnis des Glücks: Hier ist es! Vor vielen Jahren lebte in Indien ein weiser Mann der das Geheimnis des Glücks kannte, [...]
  • Warum Sie keinen Zucker essen sollten? Denken Sie daran Warum Sie keinen Zucker essen sollten? Denken Sie daran Heute ist es manchmal schwierig  sich über die Nahrung die wir konsumieren bewusst zu sein, [...]
  • Geschichte und allgemeine Prinzipien der Akupunktur Geschichte und allgemeine Prinzipien der Akupunktur Im Bereich der Medizin sind die Prinzipien der Akupunktur und andere chinesischen Beiträge in der [...]
  • Kräftige und längere Wimpern mit natürlichen Heilmittel Kräftige und längere Wimpern mit natürlichen Heilmittel Die Augen wirken ausdrucksvoller wenn die Wimpern dick und lang sind. Das Fehlen von Wimpern [...]
  • XXI  Jahrhundert Ernährung, ein Risiko für künftige Generationen XXI Jahrhundert Ernährung, ein Risiko für künftige Generationen Die Welt, in der wir leben, hat sich locker und entspannt entwickelt, die Küche ist [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung