Veröffentlicht: 04.01.2017 - Aktualisiert: 14.10.2017
Sie hatten ein gesundes Gewicht, und plötzlich gewinnen Sie Gewicht. Die Plötzliche Gewichtszunahme kann ein großes Problem sein, vor allem wenn man die Ursache nicht kennt. Wenn das Ihr Problem ist, könnte dieser Artikel von Interesse sein.
Tatsächlich gibt es einige Situationen, bei denen Sie plötzlich zunehmen können, diese kann man korrigieren und zurück zu dem vorherigen Gewicht kommen. Auf jeden Fall kann man die Ursache finden. Wir können alle plötzliche Gewichtszunahme erleben. Eine leichte Veränderung in unserer Routine kann große Veränderungen in unserem Körper und in unserem Gewicht auslösen.
Inhaltsverzeichnis
Plötzliche Gewichtszunahme
Ursachen:
Wir wissen, dass Fettleibigkeit eine Krankheit ist, die Kenntnis der Ursache hinter dem Gewinn der Fettmasse gibt uns Hinweise, wie wir unsere Probleme mit dem Gewicht bekämpfen können.
Versuchen Sie immer auf Ihren Körper zu hören und achten Sie auf mögliche Symptome, wir bestehen immer Änderungen zu bemerken, aber wir erkennen diese Veränderungen nicht immer, die in unserem Körper auftreten, bis es zu spät ist.
Da die Gewichtszunahme in der Regel nicht sofort auftritt, bemerken es die meisten von uns nicht, vor allem wenn wir nur ein oder zwei Kilo gewonnen haben, bis wir einen Durchschnitt von 5 kg gewonnen haben, und uns sogar “ dick fühlen“.
Vielleicht haben Sie bereits mehrere zusätzliche Kilos und wissen nicht wie das alles passiert ist, natürlich spielt Essen eine wichtige Rolle, aber viele Aspekte können Schuld an unserer Gewichtszunahme sein.
Versuchen Sie sich daran zu erinnern, was anders war, was Sie taten, bevor Sie zugenommen haben, das ist ein guter Anfang.
Situationen, die die plötzliche Gewichtszunahme begünstigen:
Änderung in den Lebensmittel
Ich erinnere mich an eine Reise, die ich, in denen ich im Haus von Freunden verbracht, meine Ernährung hatte sich dramatisch verändert, und obwohl technisch ähnliche Portionen gegessen wurden, war Qualität meiner Ernährung sehr verschieden von dem, was ich gewohnt war, natürlich, ich gewann sehr leicht an Gewicht.
Eine Veränderung in der Ernährung ist möglicherweise eine der wichtigsten Ursachen der Gewichtszunahme, diese Änderungen können auftreten, wenn wir umziehen, wenn wir den Job wechseln, wenn wir viel reisen, oder mehr essen, ohne es zu bemerken.
Mangelnde Bewegung
Einer der Gründe ist ein sitzender Lebensstil, vor allem, wenn Bewegung fehlt. Mehr Übung bedeutet mehr Kalorien zu konsumieren, aber auch zu verbrennen.
Wenn wir jedoch die Übung machen, und keine Änderungen an unserer Nahrung kann eine plötzliche Gewichtszunahme auftreten.
Den Job wechseln
Nicht alle Arbeitsplätze sind das gleiche, und einige erfordern mehr physisch Aktivität als andere. Darüber hinaus kann Stress zur Gewichtszunahme führen, wenn sich die Aktivitäten und Aufgaben ändern, diese Kombination von Stress und neue Routine könnte der Grund sein.
Es ist eine der häufigsten Ursachen für plötzliche Gewichtszunahme. Schlafmangel ist mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht worden, nicht genug Schlaf kann zur Gewichtszunahme führen.
Belastung
Eine belastende Situation kann uns dazu bringen, übermäßig zu essen und dies kann zu einer Gewichtszunahme führen. Es ist schwierig, Stress als Ursache für unsere Gewichtszunahme zu identifizieren, oft bemerken wir nicht einmal, wenn wir gestresst sind, selbst wenn wir übermäßig Essen, weil wir nicht richtig hungrig sind, sondern an Angst oder Stres leiden.
Krankheit und hormonelle Probleme
In einigen Fällen scheint die plötzliche Gewichtszunahme und ohne jede Veränderung in der Routine sich mit Krankheit oder Hormonen beziehen.
Wenn zusätzlich zu dem Gewicht andere Symptome wie Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Verstopfung, Schläfrigkeit, Flüssigkeitsretention, unter anderem leiden, gehen zum Arzt für eine Untersuchung.
Einige Krankheiten wie Hypothyreose können zu einer erheblichen Gewichtszunahme in kurzer Zeit verursachen, auch andere hormonelle Störungen, wie diejenigen, die während der Menopause auftreten können.
Verwendung von Drogen
Leider werden einige Medikamente den Stoffwechsel verändern und machen uns anfällig, Gewicht zu gewinnen, wir können als Beispiel die Pille erwähnen, aber es gibt auch andere Behandlungen wie Medikamente mit Kortikosteroiden.
Wenn Sie unter einer dieser Behandlungen sind und sie aussetzen können oder sie für andere Alternativen austauschen, sollten Sie es, aber das ist nicht möglich, mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen sprechen. Haben Sie Erfahrungen über das Thema oder Tipps, schreiben Sie uns einen Kommentar!
(Noch keine Bewertungen)
Loading...
