Pflanzen und Nahrung für das Gehirn, Gedächtnis und Stimmung

In diesen Zeiten der Krise und Stress  können verschiedene Pflanzen und Nahrung unser Gehirn, Gedächtnis und Stimmung verbessern. Diese helfen auch zur Verbesserung der Blutzirkulation, erleichtern die Konzentration und wirken auf ein gutes Funktionieren des Gehirns.

Pflanzen und Infusiones aus Heilpflanzen

Das Gehirn reagiert auf das, was wir essen und aus diesem Grund ist die Nahrung und ihre Qualität sehr wichtig.

Pflanzen, die Gedächtnis verbessern

Thymian enthält Flavonoide und Vitamin B3, die Glukose zum Gehirn liefern und den Blutgefäßen helfen.

Schafgarbe ist reich an Cholin, erleichtert die Übertragung von Nervenimpulsen eund hilft für ein gutes Gedächtnis.

Eibisch ist reich an Cholin, hilft den das Gedächtnis zu steigern.

Pflanzen für das Blut

Oregano enthält Flavonoide, die für die Durchblutung helfen, die Bewässerung  des Gehirns verbessern und das Gedächtnis entwickeln.

Ginseng hat gerinnungshemmende und gefäßerweiternde Eigenschaften in den Komponenten, die die Blutzirkulation verbessern  und  die Kapillaren erweitern. Ginseng verbessert die geistige Aktivität, die Fähigkeit zu verstehen und zu lernen.

Ginkgo Biloba verbessert die Durchblutung in den Kapillaren des Gehirns, erhöht den Widerstand und verhindert den Bruch. Zusätzlich verhindert es Schwindel, Sprach defekte, Klingeln in den Ohren, Vergesslichkeit, Demenz, schlechte Konzentration, Migräne, Schwerhörigkeit, usw.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und Flavonoide, und kann bei Gedächtnisverlust helfen.

Pflanzen und Infusionen können die Stimmung  verbessern,  und Schwäche, Apathie, Müdigkeit oder saisonale Veränderungen.

Es handelt sich um natürliche Behandlungen und sind praktische und effektive Lösungen, die uns helfen, verschiedene Störungen zu bekämpfen, die uns gelegentlich beeinflussen können. Diese Pflanzen erhöhen die grauen Zellen und geben uns Vitalität. Dazu gehören:

Rosmarin aktiviert das Nervensystem, enthält Rosmaricin, was ihm seine stimulierende Wirkung verleiht.

Nicht für Menschen mit Verdauungsstörungen, Lebererkrankungen, Epilepsie oder Parkinson empfohlen.

Jasmin wird  als natürliches Antidepressivum betrachtet. Am meisten für saisonale Depressionen eingesetzt. Fördert die Entspannung, reduziert Stress und verbessert die Stimmung. Auch gut für nervöse Spannung und Menstruationsstörungen.

Wenn Sie schwanger sind nehmen Sie es nicht.

Hypericum ist ein Antidepressivum par excellence. Es wird verwendet, unter anderen Symptomen der Traurigkeit, Melancholie, Apathie, Angst oder Mangel an Motivation zu bekämpfen.

Suchen Sie die Beratung von einem Arzt vor der Einnahme, wenn Sie Antidepressiva Chemikalien nehmen.

Apfel und Honig verbessern die Stimmung und stärken das Immunsystem.

Linde ist wirksam bei Spannungen, beruhigt auch Kopfschmerzen und Angstzustände. Wir können es zu Panikzustände oder Stress verwenden.

Damiana bekämpft Müdigkeit, weil sie Koffein enthält, sie wirkt als Stimulans, auch gegen eine leichte Depression, bei Schlaflosigkeit und Erschöpfung eingesetzt.

Nehmen Sie sie nicht, wenn sie Angst haben oder sehr anfällig für Panikzustände sind.

Ginseng ist eine Energiequelle, die die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht, reguliert Schlaflosigkeit, Schwäche und Bekämpfung von Krankheiten und Symptome der Depression.

Nehmen Sie es nicht, wenn Sie an Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Angstzuständen leiden.

Lebensmittel, die die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns verbessern

Hier sind einige Lebensmittel, die uns helfen, Konzentration, Gedächtnis, Reaktionszeit und Motivation zu verbessern,  und Stress abzubauen.

Vollkornkost sind große Hirnstimulatoren viel Folsäure und Vitamin B6 enthalten. Potenzieren die Organe, vor allem das Gehirn und den Blutfluss.

Nüsse liefern Omega-3, Omega-6 und den Vitaminen B6 und E. regulieren Serotonin, eine Substanz, die unsere Emotionen und Gefühle modifiziert.

Cashew Nüsse sind reich an Magnesium, helfen der Muskulatur,  die Blutgefäße zu entspannen machen es einfacher mehr Sauerstoff an das Gehirn zu liefern.

Mandeln sind eine Quelle von Phenylalanin, womit das Gehirn Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin produziert. Verbessert unser Gedächtnis und hilft Depressionen zu überwinden.

Heidelbeeren helfen die Gehirnfunktion zu erhalten und die Leistung der Signale von Neuronen zu erhöhen. Sie helfen auch zur Oxidation des Gehirns zu verhindern, so wie die Wirkungen bestimmter Krankheiten zu verringern, wie beispielsweise Alzheimer oder senile Demenz.

Erdbeeren helfen die negativen Auswirkungen des Alters auf das Gehirn zu verhindern.

Brombeeren enthalten Anthocyanin, die Oxidation des Gehirns und degenerative Erkrankungen des gleichen verhindern.

Sonnenblumenkerne enthalten Tryptophan, bieten auch Thiamin oder Vitamin B1.

Kürbiskerne sind der nahrhafte Teil des Kürbis und  liefern Zink, Vitamin A, Vitamin E und Omega-3 und Omega-6.

Eier sind eine Quelle von Eiweiß, enthalten Cholin, die unser Gedächtnis verbessern. Sie bieten auch Lutein und Zeaxanthin, zwei natürliche Antioxidantien, die die Alterung des Gehirns verhindern.

Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette, die den Blutfluss, die für unser Gehirn steuern und verwalten.

Tomaten enthalten Lycopin, ein Antioxidans, dass Ihr Gehirn jung und gesund hält, und degenerative Erkrankungen des gleichen verhindert.

Brokkoli enthält Vitamin K, das unser Gehirn Funktion und kognitive Funktionen verbessert.

Kohl bietet Polifen, ein Antioxidans, das Krankheiten wie Alzheimer verhindern hilft.

Auberginen enthalten Nasunin, das als Antioxidans wirkt und die Kommunikation zwischen den Hirnzellen und verschiedene Sender Molekülen verbessert.

Spinat hilft zur Verbesserung unserer Lernfähigkeit und den motorischen Aufgaben unseres Körpers.

Schwarze Schokolade ist ein starkes Antioxidans. Es enthält Stimulanzien, die die Produktion von Endorphinen erhöhen und so auch unser Konzentrationsniveau.

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