Personalisierte Diäten, weil wir nicht alle gleich sind

Viele von uns haben wahrscheinlich fast alle Arten von Diäten versucht, einige auf Empfehlung von Freunden, beliebte Diäten aus Zeitschriften die wöchentlich veröffentlicht werden, und auch wenn sie gute Ergebnisse haben, ist es wichtig zu bedenken, dass nicht alle Diäten für alle Personen geeignet sind.

Mehrere Faktoren sollten bei der Auswahl oder Entwicklung einer Diät beachtet werden,  es wird empfohlen, einen Arzt oder Experten auf dem Gebiet über die wichtigsten Variablen zu fragen:

Personalisierte Diäten, weil wir nicht alle gleich sind

Alter

Der Energiebedarf der Person ist abhängig von der Bühne des Lebens, es ist nicht dasselbe wenn Sie eine wachsender Teenager sind, dessen Körper eine Erhöhung der Ausgaben für die Erfüllung der Aktivitäten und Entwicklung benötigt, oder ein Erwachsener der zB in einem Büro arbeitet.

Grö?e

Die Grö?e einer Person ist direkt mit dem Energieaufwand verbunden, je höher ein Mensch ist, größer ist der Energiebedarf für die Mobilität und Leistung, und im Gegenteil  wenn Sie klein sind benötigt Ihr Körper weniger Nährstoffe.

Körpermasse

Eine weitere wichtige Variabel ist die Körpermasse die ein Prinzip für den Energieaufwand ist, wenn Sie weniger Kalorien bekommen verlieren Sie Gewicht und brennen Energiereserven im Körper.

Körperliche Aktivität

Eine Variabel bezieht sich auf die Aktivitäten, die in unserer Routine sind, nicht nur Bewegung, sondern auch die körperliche Anstrengung, die unsere täglichen Aktivitäten erfordern, ein Bürojob wo Sie meistens sitzen ist anders als eine Arbeit wo Sie zB schwere Gegenstände tragen oder lange Strecken zu Fuß gehen müssen. Bei erhöhter körperliche Aktivität, muss der Kalorienverbrauch höher sein.

Krankheiten

Unsere Gesundheit wirkt sich auch auf die Ernährung und auf unsere Energie. Entweder ist es eine Krankheit  die direkt auf den Metabolismus wirkt,  oder die nicht zugeordnet werden kann. Wenn Sie eine Krankheit haben, ist es wichtig den Arzt zu fragen bevor Sie eine bestimmte Diät beginnen.

Bildung

Es mag absurd erscheinen, aber es ist sehr wichtig, oft beginnen wir eine eine Diät und haben keinen Erfolg, weil die Diät nicht zu unserer Kultur oder Lifestyl passt,  oder einfach nicht schmeckt, in diesem Fall werden Sie kein positives Ergebnis haben.

Daher wird vor Beginn einer Diät empfohlen unsere Bedürfnisse zu betrachten, die unterschiedlich und individuell sind, es gibt kein Patentrezept für alle, wenn Sie einer jener Menschen sind, die, egal was Sie versuchen, es schwierig oder unmöglich finden eine Diät zu folgen oder Ergebnisse zu sehen, denken Sie daran sich von einem Fachmann beraten zu lassen, der eine spezielle Diät für Sie konzipiert, nach Ihren persönlichen Bedürfnissen, Ihren Energieverbrauch, Lifestyle und sogar nach Ihren individuellen Geschmack.

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