Osteoporose ist eine Erkrankung durch eine verringerte Knochenmasse, die zu einer Anfälligkeit für Verletzungen führt, wie gebrochene Knochen, Verstauchungen, usw. Die Wirbelsäule ist die in der Regel diese Schwächung erhält, so ist einer der häufigsten Symptome der Schmerz. Normalerweise tritt Osteoporose nach dem Vierzigsten Lebenjahrahr auf, obwohl wir keinen Zweifel daran haben,das diese Krankheit auch vermeidbar ist, und behandelt werden kann.
Was sind die Ursachen der Osteoporose?
Osteoporose
- Schlechte Ernährung, wenig wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Vitamin D.
- Der Rückgang der Östrogen in den Wechseljahren.
- Diäten mit übermäßigen tierischen Protein wie Fleisch, Eier, Käse, usw. Diese Diäten verursachen Calciumausscheidung über den Urin.
- Der Mangel an körperlicher Aktivität bewirkt Entmineralisierung des Körpers.
- Das Ungleichgewicht in den Spiegel des Hormons Calcitonin, die Kalziumspiegel kontrolliert.
- Medikamente wie Antibiotika, Entzündungshemmer, die Pille, Steroide und Corticosteroide kann eine Person anfällig für Osteoporose machen.
- Gewohnheiten wie übermäßiger Kaffee, Alkohol oder raffinierten Zucker.
- Ungleichgewichte in der Schilddrüse oder Nebenschilddrüse.
Naturheilmittel
Es gibt kein besseres Heilmittel als Prävention. Und um zu starten, nichts wie eine gute Pflege und die Ernährung, da Lebensmittel „Unterstützung“ die Mutter nicht nur wichtig ist während wir wachsen und uns entwickeln.
Allerdings ist es nie zu spät zum Handeln um unseren Skelett-System sehr stark und gesund zu halten. Hier ist eine Liste von nützlichen Lebensmittel für Knochen in der Ernährung:
Empfohlene Lebensmittel: Rosenkohl, Mandeln, Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse, Algen, Luzerne, Hefe, Pollen, frische Sprossen und Sojakäse, Tofu (verhindern Entkalkung der Knochen), Ginseng (stärkt das Wurzelsystem, und schützt und verhindert eine Verschlechterung der Knochen und Zähne), Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Zitrone und Orange.
Übung: Es gibt sehr viele Vorteile von Übung auf die Knochen und die allgemeine Gesundheit, wir sollten nicht zulassen, dass ein Tag vergeht ohne uns für mindestens 30 Minuten zu bewegen. Es gibt keine Notwendigkeit eine Routine zu haben, Sie können Wandern, Joggen, Tanzen, Schwimmen oder arbeiten im Haushalt. Outdoor-Übungen sind sehr vorteilhaft, denn neben den Beitrag von einer guten Sauerstoffversorgung helfen sie, Vitamin D aus Sonnenlicht zu absorbieren wichtig für die Gesundheit der Knochen.
Emotionale Ursachen der Osteoporose
Knochen sind die Unterstützung des Körpers. Der Körper spricht alles, was wir fühlen und denken, daher spiegelt Osteoporose eine Stimmung, wo das Gefühl beschränkt ist, oder wo wir das Gefühl haben, dass unser Leben keine feste Struktur hat.
Wenn Sie Osteoporose oder schwache Knochen beseitigen wollen, sollten Sie überlegen, dass Sie Ihr bester Support im Leben sind und nur Sie wissen am besten, wie Sie Ihrem Leben eine Struktur geben können. Also haben Sie vertrauen, das Leben bietet alles, was Sie benötigen, wenn Sie wirklich einen starken Willen haben. Denken Sie daran, es ist nie zu spät, um zu beginnen, unser Leben zu strukturieren: es gibt immer etwas, was dem Leben mehr Festigkeit, Kraft und viel Flexibilität gibt.
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