Naturheilmittel gegen steifen Nacken

Ein steifer Nacken ist die Schwierigkeit den Hals zu drehen oder wenn die Bewegung des Halses Schmerzen verursacht. Andere Symptome umfassen Kopfschmerzen, oder  stechende Schmerzen zwischen Hals und Schultern, die oft überwältigend sein können.

Nackenschmerzen verschwinden meistens innerhalb weniger Tage, es gibt verschiedene Heilmittel die dem Hals und Nacken helfen, aber diese Schmerzen können auch länger dauern.

Schmerzen am Nacken: warum geschieht das?

Nackenschmerzen oder Nackensteifigkeit kann mehrere Ursachen haben, unter denen die folgenden sind:

• Verstauchung oder Verletzung.
• Eine schlechte Körperhaltung, zB am Computer gebeugt zu arbeiten.
• Schlafen mit einer ungeeigneten Position für den Hals.
• Stress.
• Übungen, die plötzliche Halsbewegungen beinhalten.
• Eine unangenehme Lage für eine lange Zeit.

Nackenschmerzen und Steifigkeit kann auch als Ergebnis von schweren Krankheiten wie Meningitis oder die Anwesenheit von Bandscheibenvorfällen sein,  so darf man Nackenschmerzen nicht übersehen, vor allem, wenn  diese mit anderen Symptomen begleitet sind.

Heilmittel

Nackenschmerzen können leicht bis schwer sein, aber wenn diese das Drehen des Halses  verhindern oder Schmerzen verursachen sollten Sie die folgenden Heilmittel versuchen.

Massage: Es ist oft ein wirksames Heilmittel, mischen Sie einfach ein wenig Olivenöl mit einem Tropfen ätherisches Lavendel- und Rosmarinöl, nehmen Sie ein wenig von der Mischung mit den Fingern und geben Sie eine sanfte Massage and er Nackenmuskulatur, diese wird helfen, die Muskeln zu entspannen und  die Durchblutung zu fördern, so entlasten Sie die Steifigkeit.

Anwendung von Wärme: Wärme kann helfen. Befeuchten Sie ein Tuch in heißem Wasser und wenden Sie es auf die schmerzende Stelle, achten Sie  darauf um Hautverbrennungen zu verhindern, Sie können auch eine heiße Dusche nehmen.

Anwendung von Kälte: Eis kann besonders nützlich sein bei Nackenschmerzen, vor allem bei Verletzungen, da es Entzündungen reduziert und verwendet wird, um Schmerzen zu lindern, alles, was Sie tun müssen ist, etwas Eis in ein Handtuch wickeln und es auf den Muskelkater anwenden.

Salzbad: Es handelt sich um ein Salz reich an Magnesium, zur Förderung einer besseren Durchblutung und um  Muskelverspannungen zu reduzieren, eine Wanne mit warmem Wasser vorbereiten und lösen ein wenig von dem Salz darin,  nehmen Sie dann ein entspannendes Bad.

Apfelessig: Apfelessig wird oft verwendet, um Muskelschmerzen zu behandeln, eine sehr einfache Lösung bei steifen Nacken.  Ein Handtuch mit Apfelessig  befeuchtigen und  auf die schmerzende Stelle für mehrere Minuten oder sogar ein paar Stunden anwenden, bis der Schmerz nachgelassen hat .

Rettich: Ein Mittel um Nackensteifigkeit zu entlasten ist die Anwendung von Radieschen oder Rettich Scheiben auf die schmerzende Stelle, ein paar Minuten warten und  entfernen, dieses Heilmittel wirkt erfrischend und beruhigend.

Arnica: Dies ist die Quintessenz  um Beulen und blaue Flecken zu lindern, und kann auch verwendet werden um Muskelschmerzen zu behandeln.  Arnika Cremes oder Salben auf den schmerzenden Bereich anwenden.

Übung: Wenn Sie den Hals bewegen können, versuchen Sie einige leichte Übungen um die Schmerzen zu lindern, bewegen Sie den Hals sanft in einer kreisförmigen Form oder hin und her. Bei starken Schmerzen, ist es am besten Bewegungen zu vermeiden.

Ergänzungen zur Verhütung und Bekämpfung von Schmerzen und Nackensteifigkeit

Einige Zutaten und Ergänzungen sind gut für die Schmerzen am Nacken:

Magnesium: Magnesium ist ein Mineral, das dazu beitragen kann, einige Muskelschmerzen zu lindern, insbesondere wenn es einen Mangel an Magnesium im Körper gibt.

Selleriesamen: Diese Pflanze ist harntreibend,  fördert die Reduzierung der Giftstoffe im Körper, so trinken Sie eine Infusion aus Selleriesamen täglich für ein paar Tage.

Allgemeine Empfehlungen

Vermeiden Sie eine schlechte Körperhaltung, und verhindern Sie Stress .

Achten Sie sich Ihre Schlafposition,  schlafen Sie nicht auf unangenehme oder harte Oberflächen wie Stühle, oder ungemütliche Kissen.

Versuchen Sie, eine richtige Haltung zu haben, während Sie sitzen oder stehen.

Versuchen Sie, Stress zu reduzieren, das kann schwierig sein, aber einige Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung oder Yoga können helfen.

Vermeiden Sie zu viele Kissen wenn Sie neigen Nackenschmerzen zu haben,  ein spezielles Kissen kann eine gute Investition sein.

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