Natürliche Heilmittel für gemeinsame Probleme

Es gibt ganz einfache und natürliche Heilmittel für einige der häufigsten gesundheitlichen Probleme. Diese sind nur eine Richtlinie, wenn Sie denken, dass Sie ein gesundheitliches Problem haben, ist es am besten, den Rat eines Arztes zu suchen, um Ihren speziellen Fall zu untersuchen.

Natürliche Heilmittel für alltägliche Probleme:

Säure

Der Magen hat eine Schutzschicht, durch die die Säure nicht beeinflusst wird, während der Speiseröhre dieser Schutz fehlt. Dies ist der Grund, warum Magensäure verursacht wird, wenn ein Gefühl von Sodbrennen erscheint, ist dieses durch  Exzesse. Die Säuren können in die Speiseröhre steigen, wenn es genügend Nahrung gibt. Je mehr Nahrung, desto höher ist der saure Reflux.

Die Verwendung von Antazida kann helfen, aber es ist angemessen, ihre Verwendung zu beschränken. Viele haben eine Mischung aus Magnesiumhydroxid und Aluminiumhydroxid: eine Ursache für Verstopfung und  Durchfall für andere, haben auf jeden Fall Nebenwirkungen.

Wenn Sodbrennen ohne erkennbare Ursache für etwa 2 oder 3 mal pro Woche für mehrere Wochen hält, kann es ein Zeichen für ein Geschwür sein. Sodbrennen verursacht durch Säure-Reflux verschlechtert in der Regel nach dem Essen, wenn dies der Fall ist, ist es möglich, ein Geschwür zu haben.

Koffein, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Schokolade können Säure erzeugen, weil sie Fett und Koffein enthalten.

Natürliche Heilmittel: Kräuter, die Sodbrennen lindern und  verhindern

Ingwerwurzel, Bitterkraut, Katzenminze und indischen Hanf, sind wirksame natürliche Heilmittel.

Sie können auch eine Lösung aus Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig oder Zitronensaft nehmen. Obwohl sie sauer sind, wirken sie im Gegenteil um Säure zu bekämpfen, natürliche Heilmittel sind empfohlen.

Vermeiden Sie frittierte und fetthaltige Lebensmitteln.

Einige Medikamente können  Sodbrennen verursachen.

Allergien

Allergie ist eine Reaktion des Organismus auf einen Fremdkörper, den er nicht mag. Reaktionen sind eine verstopfte Nase und Schnupfen, Juckreiz an den die Augen,  anschwellen und überlastete Lunge.

Es gibt verschiedene Arten von Allergien, die Häufigsten sind durch Nahrung oder Inhalante verursacht. Was auch immer es ist, was Allergie erzeugt, führt  es als erste Reaktion zum Niesen.

Obwohl Antiallergikum oder Antihistaminika sehr wirksam sind, wenn Ihre Allergie für mehr als 5 oder 6 Tage anhält müssen Sie eine medizinische Fachkraft aufsuchen.

Sie können zu Hause eine „Oase“  schaffen. Eine gute Lösung ist eine Klimaanlage. Unter bestimmten Nutzungsformen ist es auch ratsam, einen Luftreiniger und einen Entfeuchter anzuwenden um die Luft trocken zu halten.

Verwenden Sie eine Maske, werfen Sie die Teppiche raus, verwenden Sie synthetische Matten, die bei hohen Temperaturen leicht waschbar sind. Hüten Sie sich vor Matratzen und Kissen, da in diesen wahrscheinlich Milben leben.

Wenn dies nicht mit dem gesamten Boden möglich ist, tun sie es zumindest in einem Raum, der als Schutz Gebiet dienen kann.

Stress

Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, wenn man emotional durch das enorme Gewicht des täglichen Lebens aushalten muss,  zu dem Punkt, dass man erschöpft, und ohne Kraft ist.

Aber Stress ist so stark? Nein! Stress ist nicht nur etwas, das überwunden werden kann, es ist auch eine Kraft, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können.

Analysieren Sie Ihre Haltung, denken Sie daran, dass die Quelle von Stress in den meisten Fällen nicht außerhalb liegt, sondern in der Art und Weise wie Sie reagieren, und wie Sie bestimmte Situationen wahrnehmen, die Stress bedeuten .

Der chinesische Begriff dafür ist weiji (die Trennung bedeutet Gefahr und Chance). Jedes Problem, das wir im Leben haben kann angenommen werden, es bedeutet immer eine Chance um zu lernen wie man mit ihm umgehen kann.

Experten sagen, dass Sie selber die Art und Weise des Denkens ändern, wenn Sie vor einer schwierigen Aufgabe sind,  die Anstrengung bedeutet, und eine günstige Gelegenheit darstellt um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Wenn Sie etwas Angst empfinden, denken Sie an eine vorherige positive Entwicklung. Das Ziel ist, dass Sie sofort daran erinnern, dass Sie es bereits zuvor erreicht haben, und eine Lösung gefunden haben,  und es gibt keinen Grund, dass Sie es jetzt nicht schaffen werden.

Nehmen Sie eine „mentale“ Pause, stellen Sie sich vor, Sie gehen sorglos in einer idyllische Landschaft die Ihnen gefällt, es ist erstaunlich, wie dieses Bild  entspannen kann.

Schreiben Sie eine Liste von Ihren eigenen Stärken und Zielen, in der Art „Ich kann dies tun“ oder „Ich werde es bekommen“. Diese Übung wird dazu beitragen, den Impuls  zu unterdrücken, der Sie zu Stress führt.

In dem entscheidenden Moment, sagen Sie  „Nein“ oder „Genug“ , so reduzieren Sie die Stärke von Stress. Es wird auch helfen, die Gewohnheit einer Pause zu machen, positive Gedanken oder ein ruhiges Bild zu entwickeln, bevor Sie auf eine Situation reagieren,  diese Einstellung gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie die Situation steuern.

Ein Klassiker, der funktioniert, zählen Sie bis zehn.

Unter Stress wird Ihr Puls und Ihre Atmung schneller, wenn Sie langsamer  atmen, überzeugen Sie Ihren Körper, dass  der Stress weg ist.

Emotionen  nicht unterdrücken, Sie können schreien, weinen, oder lachen. Vielleicht kann man die Ursache von Stress nicht vermeiden, aber es  wird Sie erleichtern.

Eine gute Massage hilft auch die Muskeln zu entspannen,  und das Gefühl der Spannung zu reduzieren.

Die richtige Körperposition

Die Körpersprache erzählt anderen viel über Sie, und wie Sie sich fühlen. Die Position spiegelt unsere Persönlichkeit, aber die Haltung kann sich auch ändern.

Es kann der Fall sein, dass eine bestimmte Position eine beabsichtigte Einstellung zeigt, aber oft ist diese das Ergebnis einer schlechten Gewohnheit. Wenn dies so ist, geben Sie eine falsche Botschaft.

„Eine gute Körperhaltung begünstigt Atmung und Inspiration.“ Eine gute Haltung ist der beste Weg, um Schmerzen zu verhindern,  Rücken und Muskeln sind der Schlüssel für eine gute Haltung.

Die falsche Positionierung der Bandscheiben verursacht auch Müdigkeit, Kopfschmerzen und sogar körperlichen Missbildungen.

Sie können jeden Tag ein paar grundlegende Übungen folgen, um dem Skelett auszurichten und die richtige Position zu finden.

Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien. Schließen Sie Ihre Hände vorne. Atmen Sie ein, während Sie Ihre Hände strecken, Handflächen nach oben, heben Sie die Schultern über dem Brustkorb. Ausatmen,  Schultern und Arme langsam senken.

In einer stehenden Position, den Kopf sanft nach rechts kippen, um die Schulter mit dem Ohr, zur Ausgangsposition zurückkehren  und wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Drehen Sie langsam den Kopf nach hinten, und versuchen Sie Ihre rechte Schulter zu sehen, in die Ausgangsposition zurückgehen und die Übung auf der linken Seite wiederholen.

Sitzen oder Stehen, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften und lehnen Sie sich sehr glatt zurück.

Wölben Sie ihren Rücken, beugen Sie den Kopf nach vorne, so dass die Spannung in den Muskeln der Schultern und Nacken senkt. So entfernen Sie diese Spannung, bringen Sie Ihre Schultern nach vorne und nach hinten und dann enden Sie mit sanften Kopfumdrehungen.

Ein perfekter Rücken ist leicht gekrümmt. Die Schultern nach vorne, die Atmung ist weniger effektiv wenn Sie keine gute Körperhaltung haben.

Wenn Sie während der Arbeit ständig sitzen, ist es wichtig  die Höhe des Stuhls zu regulieren,  die Oberschenkel parallel zum Boden und die Knie bis zu den Hüften  oder leicht darüber.

Um eine perfekte Haltung zu bekommen, setzen Sie sich auf dem Rand des Stuhls um Ihren Rücken gerade zu halten. Diese Position wird Sie zwingen, das Gleichgewicht zu halten und gerade su sitzen.

Die richtige Körperhaltung während des Schlafes hilft zum ausruhen, und um eine gute Stimmung im Laufe des Tages zu haben. Das Schlimmste ist, auf dem Bauch zu schlafen, da diese Position die Krümmung des Rückens akzentuiert. Wir empfehlen,  auf der Seite, mit gebeugten Knien zu schlafen.

Am Ende des Tages ist es wichtig sich zu entspannen, um Ihre Haltung zu verbessern. Legen Sie sich auf den Boden, die Beine mit auf einem Stuhl gelehnt und bleiben in dieser Position für 15 Minuten.

Wenn Sie diese einfachen Tips in die Praxis umsetzen,  verbessern Sie Ihr Wohlbefinden und  entwickeln bessere Gewohnheiten, natürliche Heilmittel sind die beste Option.

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