• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Nahrungsergänzungsmittel: Vor- und Nachteile

  • Leben mit Eifersucht und wie man diese überwunden kann
  • Vitamin B8: Wunder der Biotin

Veröffentlicht: 15.07.2015 - Aktualisiert: 11.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Es besteht kein Zweifel, dass der beste Weg, um die Nährstoffe die unser Körper braucht zu bekommen ist durch gesunde Nahrung,  jedoch bei einer schlechten Ernährung scheint der Rückgriff auf Nahrungsergänzungsmittel eine der besten Alternativen, aber man sollte diese in einer verantwortungsvollen Weise einnehmen.

Inhaltsverzeichnis

  • Nahrungsergänzungsmittel
  • Vorteile
  • Empfehlungen

Nahrungsergänzungsmittel

Die Lebensmittel sind gesünder: Es ist wichtig zu erkennen, dass die gesündeste Option um, unsere Nährstoffe zu erhalten definitiv durch eine gute Ernährung ist. Nahrungsergänzungsmittel können nicht immer den Nährwert eines Lebensmittels imitieren oder ersetzen. Darüber hinaus ist es erwiesen, dass die Nährstoffe aus der Nahrung, die wir essen  leichter im Körper absorbiert werden.

Nebenwirkungen: Wenn Sie ausgeglichen essen erhalten Sie Nährstoffe aus der Nahrung, Ergänzungen sind oft von Nebenwirkungen begleitet,  vor allem wenn diese übermäßig eingenommen werden, zum Beispiel im Fall von Zink kann eine hohe Dose zu Erbrechen, Brechreiz, und bestimmte allergische Reaktionen führen,  während übermäßiges Vitamin A die Leber beschädigen kann und Kopfschmerzen verursacht, um einige zu nennen.

Negative Wechselwirkungen mit Arzneimitteln: Ergänzungen können auch dazu führen, ein Medikament weniger wirksamer zu machen, aber es ist klar, dass dies nicht üblich ist, Sie sollten immer Ihren Arzt fragen, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, vor allem, wenn Sie eine Behandlung haben.

Schlechte Qualität: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht alle gleich, wenn diese nicht die entsprechende Qualität haben, können sie unerwünschte Nebenwirkungen haben.

Werbung: Leider sind nicht alle Ergänzungen aus der gleichen Qualität wie bereits erwähnt, dies bedeutet, dass diese oft nicht wirksam sind, so ist es immer ratsam, die Inhalte des Wirkstoffs in der Beilage vor dem Kauf zu überprüfen.

Vorteile

Nahrungsergänzungsmittel: Vor- und Nachteile

Trotz der Nachteile, können wir nicht vergessen, dass Nahrungsergänzungsmittel eine gute Alternative sind, wenn sie mit Verantwortung und Wissen verwendet werden.

  • Beleben Sie Ihre Haare mit natürlichen Heilmitteln
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Beleben Sie Ihre Haare mit natürlichen Heilmitteln

Sie helfen das Gleichgewicht zu halten bei einer schlechten Ernährung: Wenn unsere Ernährung  nicht genug  variiert, kann es einige Defizite in der Ernährung geben, so dass in diesen Fällen  Ergänzungen eine ideale Alternative für die Verbesserung der Ernährung sind, obwohl es immer empfehlenswert ist gesunde Änderungen in der Ernährung vorzunehmen.

Vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit:  Es gibt einige Ergänzungen die sehr nützlich sein können wie die Folsäure, ihr Verbrauch hat keine Nebenwirkungen und kann regelmäßig eingenommen werden,  Folsäure hilft auch bestimmte Arten von Blutarmut und Missbildungen bei schwangeren  Frauen zu verhindern, viele Gesundheitsexperten empfehlen, dass jede Frau im gebärfähigen Alter, die Schwanger wird eine Nahrungsergänzung mit Folsäure Basis einnehmen sollte.

Prävention: Einige Ergänzungen können bei der Verhinderung der Entwicklung bestimmter Erkrankungen helfen, wie zum Beispiel im Fall von Eisen bei Menschen, deren Eisen Anforderungen hoch sind, wie im Fall von schwangeren Frauen um die Entwicklung von Anämie zu verhindern. Andere sind Vitamine mit Antioxidans-Eigenschaften  um das Auftreten von Augenkrankheiten zu verhindern. Die Ergänzungen sind oft empfohlen, um Mangelerscheinungen zu verhindern.

Empfehlungen

Der verantwortungsvolle Umgang mit Ergänzungen kann sehr nützlich für unseren Körper  sein, folgende Empfehlungen sollten beachtet werden:

  • Fragen Sie immer Ihren Arzt vorher, bevor Sie irgendeine Art Ergänzung einnehmen.
  • Das Ergänzungsmittel darf nicht als Ersatz für Lebensmitteln sein, und oft auch nicht in Kombination mit bestimmten Medikamenten.
  • Überprüfen Sie die Etiketten.
  • Versuchen Sie, Ergänzungen aus zuverlässigen Laboratorien zu wählen.
  • Den Verbrauch nicht missbrauchen, wenn die geeignete Dosis nicht beachtet wird, kann das zu verschiedenen Probleme für unsere Gesundheit führen und auch Abhängigkeit verursachen.
  • Keine Ergänzungen einnehmen wenn sie nicht eindeutig den Inhalt zeigen.
  • Informieren Sie sich über die Nebenwirkungen.
  • Folgen Sie den Produktanweisungen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Kirschen: Eigenschaften und Diät Kirschen: Eigenschaften und Diät Die Kirschen sind eine elegante Frucht, mit einer intensiv scharlachroten Farbe  und einen ganz besonderen [...]
  • Jugendliche: Ihnen helfen zu wachsen Jugendliche: Ihnen helfen zu wachsen Es wird gesagt, dass der Adoleszenz die Zeit der Rebellion ist, eine schwierige und oft [...]
  • Die Tryptophan Aminosäure Die Tryptophan Aminosäure Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, von der 20 Aminosäuren enthalten im genetischen Code, und wird [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diäten und Ernährung » Nahrungsergänzungsmittel: Vor- und Nachteile

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Anorexie und Bulimie Anorexie und Bulimie „Ich fühle mich schrecklich, ich fühle mich übel, nur weil ich eine Handvoll Erbsen und [...]
  • Quercetin Quercetin Quercetin ist ein Flavonoid (natürliches Pigment), wasserlöslich, das in einigen Obst und Gemüse gefunden wird [...]
  • Kleidung um Fett zu verbrennen? Kleidung um Fett zu verbrennen? Fett an der Hüfte, Bauch, oder Beine sind Dinge, die die meisten Frauen und Kleidung [...]
  • Ihr Alter vergessen und Verjüngen Ihr Alter vergessen und Verjüngen Im Hinblick auf  das Alter, denken die meisten von uns  "Wenn ich nur die Zeit [...]
  • Bakterien und Viren die uns krank machen Bakterien und Viren die uns krank machen Bakterien und Viren sind so klein, dasswir ein Mikroskop brauchen um sie zu sehen, deshalb [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung