Mut! Bekämpfe die Müdigkeit

Mut!, Es gibt immer noch Dinge zu tun … Wie oft haben wir versucht, die Dinge zu tun, aber wir hatten keine Lust, andererseits sind wir zu müde, oder zu faul? Warum die Müdigkeit?

Ermüdung erzeugt viele Probleme, aber die Ursache kann ein Mangel in der Ernährung sein, hauptsächlich an Eisen und Phosphor. Es ist wichtig Lebensmittel zu essen, die diese Mineralstoffe enthalten, andere die reich an Vitamin E und C sind,  und die Proteinzufuhr erhöhen.  Fischöl und Sojaöl können hier sehr nützlich sein. Dr. Bernard Jensen empfiehlt auch das Schrägbrett , damit die Nährstoffe positiv im ganzen Körper zirkulieren.

Müdigkeit Einstellung und Ernährung

Mut! Bekämpfe die Müdigkeit

Wenn Sie sich wirklich müde fühlen könnten Sie auch viel Stress und Sorgen haben. Die Aktivität des Nervensystems fördert Abwehr bei ständigen Verschleiß, die schließlich eine Art von Müdigkeit und Depressionen erzeugt, oft auch Wut und eine ständige schlechte Stimmung.  Atemübungen und positive Gedanken mildern das Stress Niveau und vermeiden unnötige Sorgen. Entscheiden Sie sich für Bücher, Aktivitäten und TV-Programme die Ihnen keine weiteen Sorgen oder Wut verursachen. Halten Sie ein selbstbewusstes und positives Denken, und vor allem erziehen Sie Ihre Meinung, und sehen Sie nicht immer die schlimmste Seite der Dinge.

Sonnenbaden am frühen Morgen belebt und fördert die Durchblutung, wählen Sie Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen, Tanzen, Yoga, Tai Chi, etc.

Am Nachmittag nehmen Sie sich etwas Zeit, um einen Kräutertee zu geniessen, gegen Müdigkeit wirkt Ginseng, Pfeffer, Gotu Kola oder Leinsamen Tee. Wenn Sie Lust auf einen Saft haben der Vitalität verleiht mischen Sie etwas Sojamilch mit Mandeln, eine Banane oder Mango. Vermeiden Sie dagegen, den Verbrauch von Weißzucker.  Weißzucker produziert eine Instant-Leistungssteigerung, vor allem, wenn dies geschieht, kann die Müdigkeit sich verschlimmern und das Nervensystem  gereizt wrden. Bevorzugen Sie Honig, Melasse oder braunen Zucker. Versuchen Sie immer zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und essen Sie einen Apfel und nur ein leichtes Abendessen, so kann Ihr Körper eine tiefe Ruhe und Erholung erreichen und Energie sammeln für den neuen Tag.

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