Mühelos Gewicht verlieren: so was gibt es nicht!

Mühelos Gewicht zu verlieren ist, was viele wollen. In den letzten Tagen habe ich Kommentare und Berichte im Netz von Menschen gesehen, die mit einem einzigen Schritt die Fettleibigigkeit gestoppt haben, oder eine einzige Strategie oder ein Wundermittel gefunden haben, die Wahrheit ist, dass alles so verlockend klingt, aber ist der Körper in der Lage, Gewicht mit minimalem Aufwand zu verlieren?

Abnehmen ohne Anstrengung: so etwas gibt es leider nicht!, auch wenn es so scheinen mag, wollen wir nicht pessimistisch sein, im Gegenteil, meine Absicht ist wirkliche Lösungen gegen Fettleibigkeit  zu erwähnen, und nicht falsche Werbung oder Produkte bewerben.

Können Sie Gewicht mit einer einzigen Veränderung verlieren?

Sie können ein paar Kilo mit einer einzigen  Veränderungen in unserer Ernährung verlieren, wie zum Beispiel durch die Beseitigung von zuckerhaltigen Getränken, die wir kennen, und sehr Reich in Zucker und  Kohlenhydrate sind, jedoch ist diese Maßnahme allein nicht die Lösung für das Problem.

Um deutlich Gewicht zu verlieren, ist eine Änderung nicht genug, es erfordert eine Änderung der Gewohnheiten, eine gesunde Ernährung, Pflege  und mehr körperliche Aktivität.

Lösungen um ohne Anstrengung Gewicht zu verlieren

Viele Leute sagen, dass es mit der Verwendung eines Milchshakes, eine Pille oder eine Maschine  möglich ist, Gewicht im Allgemeinen zu verlieren, aber, auch wenn sie teilweise wirksame Lösungen sind, sind diese keine wirkliche Lösung, und ich erkläre warum.

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Milkshakes, machen uns abhängig, und obwohl es funktionieren kann, wenn wir dieses Produkt nach einer Zeit lassen, sind die Chancen wieder zuzunehmen tatsächlich sehr hoch.

Etwas Ähnliches  geschieht mit den Pillen, die für die Gewichtsabnahme nützlich sein können, jedoch werden diese keine Änderungen an unseren Essgewohnheiten bedeuten, sobald wir stoppen, ist der Rebound-Effekt vorhanden, ohne andere gesundheitliche Probleme.

Auf der anderen Seite, immer die gleiche Übung durchzuführen, ist nicht wirksam, obwohl es ein guter Verbündeter sein kann, und es gibt keine Zweifel daran, aber die Essgewohnheiten müssen auch verändert werden.

Schließlich habe ich über Operationen gehört, die wunderbar scheinen, weil man nur für ein paar Stunden einer Operation unterzogen wird, und  den Körper haben kann, den man schon immer wollte, jedoch ist der Erholungsprozess nach der Operation schmerzhaft, langsam, und was noch schlechter ist, die Änderungen in den Gewohnheiten zu starten, denn sonst wird es wahrscheinlich sein, das verlorene Gewicht  dauerhaft zu erholen.

Tatsächliche Ergebnisse mit Bemühungen

Übergewicht ist oft das Ergebnis von mehreren schlechten Gewohnheiten, und ist daher nicht so einfach wie nur eine Änderung in unserer Ernährung zu machen um Gewicht zu verlieren.

Jedes mal, wenn wir ein wunderbar beworbenes Produkt oder Wunder Methode sehen, ist es notwendig, eine Diät oder Übung für diese Verfahren durchzuführen, und das bedeutet zu arbeiten, die Wahrheit ist, dass das Geheimnis sicherlich eine ausgewogene Ernährung mit Bewegung ist.

Aber es ist nicht immer einfach  gesunde Essgewohnheiten zu fördern, die haltbar sind, das heißt, es ist sehr einfach nach einer Zeit wieder auf unsere schlechten Gewohnheiten zurückzukommen.

Nachhaltige Veränderungen der Gewohnheiten

Wenn wir eine echte Lösung ohne Aufwand wollen, ist es wahrscheinlich, dass die Ergebnisse nicht sind, was wir wollen, weil Sie Gewicht verlieren  Anstrengungen erfordert, und Gewohnheiten zu ändern erfordert Ausdauer und Willen.

Unser erster Schritt die Gewohnheiten zu ändern ist,  zu erkennen, was unsere Gewohnheiten beeinflusst,  wir müssen  uns klar sein, die verschiedenen Gewohnheiten, wie zum Beispiel der Konsum von Fast Food, oder der Verbrauch von ziemlich großen Portionen, der übermäßige Konsum von Süßigkeiten und kohlenhydratreiche Lebensmittel  unser Gewicht beeinflussen. Es kann auch vorkommen, daß alle diese Gewohnheiten in einem Individuum vorhanden sind.

Sobald wir diese Gewohnheiten erkannt haben, müssen wir analysieren, wie wir sie ändern könnten, zum Beispiel  eigene Getränke zu entwickeln, wenig versüßt mit natürlichen Fruchtsäften.

Es gibt Menschen, die eine radikale Veränderung durchführen, was ihnen große Arbeit bereitet, aber das Wichtigste ist Änderungen vorzunehmen, die uns helfen, unsere schlechten Gewohnheiten zu verlassen, jeder kleine Schritt zählt.

Unsere Mentalität im Thema Gewicht mit einer temporären Methode zu ändern, ist nicht  eine Diät die Sie paar Tage dauert zu machen, es ist eine neue gesündere Ernährung für das Leben zu übernehmen, andernfalls werden wir in einem Jo-Jo-Effekt gefangen sein.

Schließlich sind wir uns bewusst, dass es mindestens 21 Tage Wiederholung nimmt eine Gewohnheit zu ändern.  Abnehmen und Gewicht zu verlieren ist kein Prozess ohne Verknüpfungen, jeder Einzelne muss unterschiedliche Strategien entwickeln, unser Körper ist ein Spiegelbild unserer Nahrung und unseren Bemühungen um gesund zu bleiben, unsere Verbündete, wenn wir unsere alten Gewohnheiten ersetzen wollen.

 

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