Zitronen sind wichtige Zitrusfrüchte die in unserer täglichen Ernährung vorhanden sein sollte, uns mit Vitamin C versorgt, zur Eisenaufnahme hilft um unsere Verteidigung zu erhöhen, und hilft zur Entgiftung unseres Körpers, es ist darin wo ihr Wert liegt um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, diese Diät ist sehr bekannt in mehreren Ländern in Südamerika, und intensiviert sich weltweit.
Inhaltsverzeichnis
Entgiftung
Diese Diät ist sehr berühmt, zusätzlich, dass Sie Gewicht verlieren, reinigen und entgiften Sie ihren Körper, reduziert den Cholesterin- und Triglyceriden Spiegel. Sie können mit der Zitronen Diät ca. acht Kilo in zwei Wochen abnehmen.
Kein Zauberstab
Denken Sie daran, dass es keine Wunderdiät ist, Konsistenz ist der Schlüssel, nicht nur während, sondern nach der Diät. Dies bedeutet, dass Sie nach zwei Wochen Diät eine gesunde Ernährung mit überwiegend Gemüse und Obst fortgesetzt werden sollte. Dann nach und nach Fleisch in die Ernährung dazufügen.
Es wird auch empfohlen, dass Sie eine tägliche Routine-Übung mindestens 30 Minuten folgen, Sie können Laufen, Tanzen, oder Volleyball spielen, oder einfach nur lange Spaziergänge machen. Geschieht dies nicht, so wird es sicher sein, dass Sie den Rebound-Effekt bereuen werden.
Erste Schritte
Es ist wichtig, dass Sie am Tag vor Beginn der Diät, Ihren Körper vorbereiten, weshalb Sie viel Wasser trinken sollten. Dies wird im Prozess der Entwässerung und Beseitigung von Toxinen beitragen. Sie können auch die Entgiftung mit Limonade beschleunigen.
Diät
Hier ist die Diät, Sie sollten die Menge der Zitronen am Tag nicht ändern.
Wenn Sie den Tag starten, trinken Sie zwei Gläser Limonade mit leerem Magen.
Frühstück: Eine Limonade oder einen Tee mit Zitrone. Dies sollte mindestens eine halbe Stunde nach der ersten Limonade sein.
Vormittags: eine Orange.
Mittagessen: zwei Gläser Limonade vor dem Essen; dann können Sie einen großen Salat mit Salat, Tomaten, Spinat, gekochtes Huhn und 2 Scheiben Ananas essen.
Nachmittags: Tee mit Zitrone.
Abendessen: Zwei Gläser Limonade vor dem Essen. Fisch mit Zitrone gegrillt und einen Apfel.
Vorteile der Zitrone
Während Ihr Körper Gewicht mit der Zitrone Diät Gewicht verliert, kann die Reinigung Vorteile für Ihre Gesundheit bieten.
Laut der Website Drugs.com kann Zitrone helfen, Krebs zu verhindern.
Die Zitrone hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften und es wird angenommen, das sie die Azidität im Körper reduziert.
Warnungen
Trotz der vielen positiven Effekte, wenn Sie an gastroösophageale Refluxkrankheit leiden, GERD, Abkürzung in Englisch, können zu viele Zitronen Entzündung oder Reizung der Speiseröhre verschlimmern und sofortiges Sodbrennen erzeugen. Zitrusfrüchte im Allgemeinen helfen im Körper die richtige Säure-Balance wiederherzustellen, sobald Ihre Speiseröhre geheilt ist.
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