Melatonin durch Menschen, Pflanzen und Lebensmittel

Die Zirbeldrüse ist eine kleine Drüse im dritten Hirnventrikel, hinter der Netzhaut. Diese Drüse sondert das Hormon Melatonin.

Die Epiphyse durch sympathische Nervenfasern gebildet, sendet die Licht Informationen auf die Netzhaut, diese aktiviert und produziert Melatonin, wenn kein Licht ist, da die Idee kommt das dritte Auge, obwohl angenommen wird, dass die Vorfahren der Wirbeltiere diese Drüse hatten, um die beiden anderen zu ergänzen, in der Tat haben einige Reptilien eine Art drittes  Auge.

Über die Funktionen der Zirbeldrüse wird gesagt, dass sie die Zellregeneration, Schlafregulation und den Stressabbau begünstigt.

Neben Aspekten im Zusammenhang mit Tag und Nacht Regulierung, auch die Körpertemperatur und die Jahreszeiten, die Fortpflanzung im Zusammenhang mit hormonellen Zyklen.

Es  ist ein starkes Antioxidans, das durch freie Radikale verursacht die Zellen vor Schäden schützt, hemmt die DNA-Synthese in bestimmten Tumorzellen und Zelltod in der Thymusdrüse, die für die Verteidigung zuständig ist. Die Produktionsmengen verringern sich mit dem Alter. Daher hat es Anti-Aging und Anti-Krebs-Eigenschaften.

Melatonin Heilpflanzen

Melatonin  wird nicht nur von der Zirbeldrüse produziert, einige Kräuter enthalten es auch:

Eisenkraut

Schafgarbe

Thymian

Salvia

Minze

Hypericum

Nahrungsmittel

Einige Vertiefungen sind aufgrund des Fehlens von Melatonin und Serotonin im Blut. Der Mangel an bestimmte Grund Mineralien in der Ernährung bewirkt dazu.

Antidepressiva Lebensmittel sind deswegen welche hoch in Zink und Eisen.

Lebensmittel die helfen sind Algen, Getreide wie Hafer, Mais oder Reis, Wurzelgemüse wie Rotwein und ist eine wichtige Quelle für Vorläufer von Melatonin.

Ein anderer Vorläufer von Serotonin ist Tryptophan, eine essentielle Aminosäure. In Lebensmittel wie Geflügel, Milchprodukte, Eier, Tofu und andere Soja-Produkte, und einige Nüsse wie Erdnüsse und andere. Große Mengen können zu Allergien führen, weil Melatonin, wie es das Immunsystem stimuliert, allergische Reaktionen erhöhen kann.

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