• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Magen und Verdauung

  • Knorpel: Bewegung wieder erlangen und die Verschlechterung verhindern
  • Was sind Antioxidantien

Veröffentlicht: 04.01.2015 - Aktualisiert: 30.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Der Magen ist ein wesentlicher Punkt, um Harmonie, Ausgeglichenheit und das ordnungsgemäße Funktionieren aller Systeme und Organe zu erhalten.

Eine gute Verdauung ist die Basis, um sowohl physisch als auch emotional um sich stark und gesund zu fühlen. Eine schwere, langsame oder sehr aufwändig Verdauung beschädigt die Gesundheit, verhindert die ordnungsgemäße Aufnahme von Nährstoffen und behindern die ordnungsgemäße Entsorgung von Abfällen.

Inhaltsverzeichnis

  • Magen: häufigste Ursachen für Verdauungsstörungen
  • Symptome einer schlechten Verdauung
  • Tipps gegen Magenverstimmung
  • Pflanzen und Kräuter für die Verdauung

Magen: häufigste Ursachen für Verdauungsstörungen

Magen und Verdauung Schnell und in Eile Essen.

  • Die Nahrung nicht richtig kauen.
  • Ganze Stücke von Lebensmitteln schlucken.
  • Schlechte Verbindung von Mahlzeiten oder nicht geeignete Lebensmittel , zu scharf, oder zu salzig.
  • Kombination von Zucker mit anderen Lebensmitteln, Desserts sofort nach dem Essen, weil der Zucker in süßen Speisen, darunter Obst die Lebensmittel fermentiert.
  • Zu viel Flüssigkeit oder Wasser mit der Nahrung trinken.
  • Kalte Getränke zu den Mahlzeiten, vor allem mit Fetten.
  • Zu viel Essen.
  • Der Konsum von Alkohol während der Mahlzeiten.
  • Kombination von Proteinen mit Kohlenhydraten
  • Essen wenn Sie wütend, wütend, verzweifelt, sehr besorgt oder ängstlich sind.

Symptome einer schlechten Verdauung

  • Magen-Reflux.
  • Schwere im Magen.
  • Übermäßige Müdigkeit.
  • Schlechter Geschmack im Mund.
  • Blähungen mit sehr schlechtem Geruch.
  • Sauren Geschmack im Mund.
  • Geschwoller Bauch.

Tipps gegen Magenverstimmung

  • Mehr und kleinere Mahlzeiten pro Tag; 5 Mahlzeiten pro Tag sind sehr vorteilhaft für den Körper.
  • Starten Sie den Tag mit einem Glas warmem Wasser mit Zitronensaft. Dies wird Ihnen helfen die angesammelten Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
  • Zum Frühstück, vermeiden Sie alle tierischen Produkte. Essen Sie Obst, Müsli, Samen, Körner. Eine Tasse Haferflocken, eine Obstschale mit Honig und Müsli, etc., ist ein guter Anfang.
  • Sie müssen im Laufe des Tages zwei Liter Wasser trinken, so dass Ihr Darm pflegen einen guten Fluss von Giftstoffen haben kann.
  • Keine langen und schweren Mahlzeiten, versuchen Sie immer eine leichte Mahlzeit, mit frischem Salat oder Gemüsesaft um eine perfekte Verdauung zu erhalten.
  • Nicht in Eile essen, kauen Sie langsam und genießen Sie das Essen.
  • Nehmen Sie keine kalten Getränke oder zuckerhaltige Speisen, auch kein Obst sofort nach den Mahlzeiten.
  • Essen Sie Obst immer auf leeren Magen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Pflanzen und Kräuter für die Verdauung

Kamille, Engelwurz, Fenchel, Orange, Minze, Passionsblume, Ingwer, Birne, usw. sind einige Kräuter mit verdauungsfördernden Eigenschaften.  Sie sollten aber nicht versuchen, Infusionen zu nehmen, wenn Sie essen, denn Tees enthalten eine Substanz, die die richtige Absorption von Eisen hemmen könnten. Am besten ist es, den Tee eine halbe Stunde nach dem Essen zu trinken.

Kinder sollten sich gewöhnen zu sitzeb während sie essen, vermeiden Sie vor dem Fernseher zu Essen und nichts anderes als Wasser zwischen den Mahlzeiten oder vielleicht etwas Obst zu essen. Wenn Kinder nicht essen wollen, nicht zwingen, Am besten gesunde Grenzen in Bezug auf Nahrung setzten.  Bieten Sie immer gesunde Snacks wie Obst, Müsliriegel, Salate, usw.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Transgenics, kommerzieller Gewinn Transgenics, kommerzieller Gewinn Transgenics sind Techniken die entwickelt wurden um bestimmte Pflanzen zu modifizieren, die Gründe sind verschiedene, [...]
  • 8 Effiziente Übungen um Kalorien zu verbrennen 8 Effiziente Übungen um Kalorien zu verbrennen Wenn wir Gewicht verlieren wollen, ist eine der wichtigsten Empfehlungen um Kalorien zu verbrennen körperliche [...]
  • Diät für Frauen in der Menopause Diät für Frauen in der Menopause Während der Menopause erleben Frauen Veränderungen in Ihrem Körper und den Stoffwechsel, und einige Symptome, [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » Magen und Verdauung

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Wunder der Kürbiskerne Wunder der Kürbiskerne Wenn Sie einen Kürbis essen, werfen Sie nicht die Kerne weg. Diese enthalten viele ernährungsphysiologischen [...]
  • Steigern Sie Ihre Konzentration mit diesen Tipps Steigern Sie Ihre Konzentration mit diesen Tipps Wenn Sie oft nicht wissen, wo Sie die Schlüssel gelassen haben, wichtige Informationen vergessen,  oder [...]
  • Gesund sein: unser natürlicher Zustand Gesund sein: unser natürlicher Zustand Gesund sein wird als unser natürlicher Zustand definiert,  und das kommt aus dem Gleichgewicht unter [...]
  • Kreative Visualisierung und Wachstum Kreative Visualisierung und Wachstum Kreative Visualisierung war schon in der Zeit von Aristoteles in der Medizin bekannt, Alchimisten verwendeten [...]
  • Was wir essen, beeinflusst unsere Emotionen Was wir essen, beeinflusst unsere Emotionen Gefühle haben zwei Ursprünge: was wir denken, erzeugt Emotionen und was wir essen erzeugt auch [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung