• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Lernen Sie, Sodbrennen zu bekämpfen

  • Hautpflege mit Naturkosmetik
  • Urlaub: wichtig für das emotionale Gleichgewicht

Veröffentlicht: 08.02.2015 - Aktualisiert: 29.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Leiden Sie oft an Sodbrennen und haben die Ursache noch nicht erkannt?  Dieser Zustand ist sehr häufig bei den meisten Menschen, auch wenn man es oft kaum erkennt, aber sicherlich kennen Sie jemanden, der sich ständig darüber beschwert,  Sodbrennen kann sehr unangenehm und lästig sein.

Ursachen

Lernen Sie, Sodbrennen zu bekämpfen

Eine der häufigsten Ursachen für Sodbrennen, ist, dass wir keine feste Zeit für die Einnahme der Nahrung oder Mahlzeiten haben, egal ob wir viel Arbeit haben oder andere Probleme, in der Regel vernachlässigen die meisten Personen die Mahlzeiten und am Ende wird das Frühstück zum Mittagessen oder das Mittagessen zum Abendessen.

Denken Sie daran, dass jede Mahlzeit  ein drei bis vier Stunden voneinander entfernt sein sollte.

Der Schlüssel ist abwechslungsreich zu essen, in mäßigen Proportionen und vermeiden Sie schwere und stark gewürzte Speisen.

Was kann ich essen

Um sicherzustellen, dass Sie dieses brennende Gefühl in der unteren Brust, den saueren oder bitteren Geschmack im Mund und die Schmerzen vermeiden, sollten Sie die folgenden Empfehlungen beachten:

Frühstück

  • Krebs und Tumoren: Ursachen und natürliche Alternativen Krebs und Tumoren: Ursachen und natürliche Alternativen

Das Frühstück sollte immer ein Milchprodukt wie Joghurt enthalten, fettarmer Käse, Eier höchstens drei pro Woche, ein Toast und geschältes Obst.

Mittagessen

Zum Mittagessen weißes Fleisch, weil es leichter zu verdauen ist, wie Fisch, Hähnchenbrust oder mageres Rinderfleisch.  Entfernen Sie aus Ihrer Ernährung Wurst, Würstchen, Speck, unter anderen seiner Art.

Gemüse sollte im Fall von Sodbrennen  am besten gekocht gegessen werden, Sie können das Gemüse kochen oder dünsten, aber die Kochzeit sollte nicht überschritten werden, damit das Gemüse nicht seine Haupteigenschaften verliert.

  • Ihr Körper und Cholesterin Ihr Körper und Cholesterin

Abendessen

Zur Verbesserung Ihrer Verdauung,  sollte das Abendessen  mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen sein. Dies ist entscheidend, um Verdauungsstörungen, Blähungen und Sodbrennen zu verhindern.

Vermeiden Sie alle Arten von Saucen wie Mayonnaise, Ketchup oder Gewürze.

Es ist nicht ratsam sehr heiße oder sehr  kalte Mahlzeiten einzunehmen, diese  reizen die Magenschleimhaut.

Essen Sie auch keine gebratenen  oder fetthaltige Lebensmittel.

Kaffee, schwarzer Tee und Tabak ist für diejenigen mit Gastritis verboten.

Genießen Sie Ihre Mahlzeiten und nehmen Sie sich dafür auch die entsprechende Zeit.

Wasser, Tee und Apfelessig

Es gibt Tees die Ihnen helfen Säure zu bekämpfen. Es ist besser diese am Ende unserer Mahlzeiten zu trinken. Versuchen Sie Boldo, Kamille, Malve, Zitronenverbene, Schachtelhalm, Melisse, Minze, Rosmarin und Salbei Tee.

Soweit möglich, trinken etwa zwei Liter Wasser täglich und vermeoden Sie den Alkohol Konsum.

Apfelessig ist auch sehr interessant, um diesen Zustand zu vermeidden, versuchen Sie es mit einem Teelöffel Apfelessig, wenn die Symptome erscheinen.

Zitrus und andere Früchte reich an Vitamin C, sowie Schokolade kann das Risiko von Sodbrennen erhöhen. Wenn Sie nach diesen Empfehlungen weiter das Problem haben, oder es schon chronisch ist, ist es besser, Ihren Arzt zu fragen, um die gesundheitlichen Ursachen Ihrer Erkrankung zu erkennen .

Denken Sie daran, dass Menschen, die übergewichtig sind, Raucher oder Frauen in der Schwangerschaft anfälliger für Sodbrennen sind.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Makula-Degeneration und Pflege Makula-Degeneration und Pflege Makula-Degeneration ist eine Augenkrankheit, die durch Verschleiß oder Schäden an der Makula verursacht wird, durch [...]
  • Gesunde Ernährung: Unsere beste Medizin Gesunde Ernährung: Unsere beste Medizin Gute Essgewohnheiten und eine gesunde Ernährung sind wichtig, diese sollte immer  frisches Gemüse und Früchte [...]
  • Innere Schönheit Innere Schönheit Kosmetik, Kleidung, Accessoires und Parfüms helfen uns für eine angenehme Erscheinung, aber viel wichtiger ist [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » Lernen Sie, Sodbrennen zu bekämpfen

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Verdauung, Gesundheit und Chlorella Alge Verdauung, Gesundheit und Chlorella Alge Der Darm unserer Vorfahren hätte keine Mühe gehabt Fast Food wie Burger, gebratenes Fleisch, frittierte [...]
  • Umarmen: Entdecken Sie alle Vorteile Umarmen: Entdecken Sie alle Vorteile In einer Gesellschaft, in der wir beginnen, einen Trend der Isolation zu sehen, der zunehmend [...]
  • Besondere Pflege der Brust während der Schwangerschaft Besondere Pflege der Brust während der Schwangerschaft Schwangerschaft sollte eine Zeit der Freude sein, daher sollten Sie nicht zu besorgt oder ängstlich [...]
  • Beziehung zwischen Naturheilkunde und chinesischer Medizin Beziehung zwischen Naturheilkunde und chinesischer Medizin Die Naturheilkunde ist eine breite Palette von verschiedenen Behandlungen und Methoden. fokussiert auf geeignete Methoden [...]
  • Kopfschmerzen: Faktoren und Auslöser Kopfschmerzen: Faktoren und Auslöser Millionen von Menschen leiden gelegentlich an Kopfschmerzen, aber was sind die Faktoren und Auslöser. Warum [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung