Lehnen Sie Stress ab: Tipps

Stress ist eine Reaktion, die auf bestimmte Reize auftritt und in der Regel auf adaptive Weise wirkt. Dies bedeutet, dass Stress nicht notwendigerweise negativ ist, aber es ist ein normaler Prozess  von unserem Körper um sich auf bestimmte Situationen anzupassen.

In jeder Situation der möglichen Alarm, in der wir sofort reagieren müssen, wird eine Reihe von Systemen in unserem Körper aktiviert, was mehr Blut zu den Geweben unseres Körpers führt, so dass wir schneller und effektiver reagieren.

Es gibt viele Ursachen für unseren Stress, aber wir können nicht die Gesellschaft verändern oder uns von der Umwelt  verstecken, so sollten wir in der Lage sein, eine Antwort in uns selbst zu finden und versuchen, Situationen in einer vernünftigen Art und Weise zu lösen.

Wir sind nicht alle gleich. Einige der Ereignisse, die anstrengend für viele sind,  werden Sie vielleicht in keiner Weise beeinflussen. Stress ist eine Antwort von der Person, vor unserer Beurteilung der Veranstaltung und die Bedeutung, die wir zu diesem Zeitpunkt schalten.

Daher, um die Menge an Stress zu reduzieren, ist es wichtig realistische und positive Bewertungen der Realität um uns herum zu machen, vor allem das negative Umfeld, dass dies mit sich bringt.

Stress Reduzierung im täglichen Leben

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, seien Sie selbst und handeln Sie nach Ihren Möglichkeiten.

Setzen Sie Ihre Ziele, und Vorlieben, es gibt Prioritäten. Vertrauen Sie sich und  seien Sie realistisch.

Sie müssen nicht perfekt  sein, lernen Sie nach Ihren Interessen zu handeln.

Widmen Sie eine Zeit des Tages um ruhig zu sein, und positiv zu denken, Zeit zum reflektieren.

Verwenden Sie  Ihre Phantasie um zu sehen was Sie machen könnten, um so erfolgreich jeden Moment des Tages zu überwinden.

Beachten Sie, dass Sie nicht alle Dinge zur gleichen Zeit machen können, machen Sie diese nach und nach,  jede Aktivität braucht Ihre Zeit.

Lenken Sie sich mit Aktivitäten ab, die nichts mit der Situation zu tun haben, wenn Sie Stress bekämpfen wollen.

Falls erforderlich,  lernen Sie Ihre  Strategie zu korrigieren, vor allem wenn Sie denken, dass diese  nicht ausreichend ist um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Seien Sie jederzeit flexibel um sich auf Situationen, die passieren anzupassen.

Wählen Sie einen gesunden Lebensstil, das ist eines der Prinzipien der Naturheilkunde. Pflegen sie Ihre Essgewohnheiten, Ihren Körper und Geist.

Post-Urlaub Stress

Zurück zu den täglichen Aktivitäten und die Arbeit nach den Urlaub, kann Depression, Angst, und schlechte Laune auftreten.

Diese Art der Beanspruchung kann als natürliche Anpassungsstörung angesehen werden, die  ein saisonales Phänomen sein kann.

Innerhalb von wenigen Tagen verschwinden diese Symptome, und Sie werden Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen. Es ist ratsam die Zeit für die täglichen Verpflichtungen zu respektieren, und auch die Zeit für den Schlaf.

Wenn der Stress weiter besteht ist es, weil es eine grundlegende Unzufriedenheit mit den täglichen Aktivitäten, Familie oder Arbeit gibt.

Normalerweise gibt es Probleme durch unzureichende Erholung und den Freizeit Missbrauch.

Arbeit oder Alltag kann genauso überwältigend sein und immer Veränderungen haben. Der Urlaub sollte Entspannung bedeuten,  aber manchmal verursacht er vor und nach noch mehr Stress.

Es ist ratsam, früher nach Hause zurückzukehren, bevor Sie in den Alltag zurückkehren, für eine bessere Anpassung der Zeitpläne und Routinen.

Es ist bequemer, nur nach und nach mit den Aktivitäten weiterzumachen, und so wird es einfacher sein die alltäglichen Probleme nach dem Urlaub zu überwinden.

 

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