• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Lebensmittel für eine gute Gesundheit kombinieren

  • Eigenschaften von gekeimten Weizen (Wheat-Grass)
  • Lebensmittel und Getränke die uns älter machen

Veröffentlicht: 09.03.2017 - Aktualisiert: 09.03.2017

Autor: Birgit Bastl

Dies ist ein sehr komplexes Thema, Lebensmittel für eine gute Gesundheit kombinieren, über das viel zu schreiben, und zu wissen ist. Hier finden Sie ein paar einfache Ideen für ein bewusstes Kombinieren der Lebensmittel.

Lebensmittel für eine gute Gesundheit kombinieren

Eine schlechte Kombination von Lebensmitteln erzeugt Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen und Magenverstimmungen. Auch eine schlechte Verdauung kann Unterernährung verursachen, obwohl wir glauben, dass wir uns gut ernähren.

Inhaltsverzeichnis

  • Kombinieren Sie Lebensmittel
  • Kombinieren Sie Lebensmittel richtig

Kombinieren Sie Lebensmittel

Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass unser Körper  zerbrechlich ist,  und wir anfällig sind, krank zu werden, aber unser Körper ist klug und hat eine natürliche Tendenz zur Gesundheit, wenn wir bestimmte Prinzipien der Natur beachten, ermöglichen wir unseren Körper in einem gesunden Gleichgewicht zu bleiben.

Krank  werden wir  wenn wir bestimmte Fehler machen,  einen der am häufigsten ist, ist die schlechte Auswahl und Kombination der Lebensmittel.

Die Gesundheit basiert sowohl auf die Beseitigung von Toxinen und anderen schädlichen Substanzen, wie auf eine gute Ernährung. Manchmal verwenden wir Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, aber diese ersetzen nicht eine schlechte Ernährung, weil Ergänzungen keine Lebensmittel  ersetzen.

Um Verdauungsprobleme zu vermeiden ist es besser, eine einfache Mahlzeit zu nehmen, ohne viele Mischungen, die  die Verdauung beeinflussen können.

Das Essen allein wird uns nicht heilen, man muss folgende Aspekte im Körper beachten:

Verdauung

  • Gefahr! Fetthaltige Lebensmittel sind schädlich
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Gefahr! Fetthaltige Lebensmittel sind schädlich

Absorption

Assimilation

Entfernung

Kombinieren Sie Lebensmittel richtig

Wir müssen bei jeder Mahlzeit Lebensmittel kombinieren, so dass es nur ein Element in einem reichen einzelne Verbindung ist. So kann ein Netzwerk von einem Kohlenhydrat, Reis, Teigwaren aus, Brot, Kartoffeln mit Gemüse kombinieren, oder eine Mahlzeit mit einem Protein-Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier, Lebensmittel auch mit Gemüse kombinieren.

  • Phytotherapie: Heilpflanzen für unsere Gesundheit
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Phytotherapie: Heilpflanzen für unsere Gesundheit

Gemüse kann man fast mit allem kombinieren, weil sie leicht zu verdauen sind, enthalten Wasser, Mineralien und Vitamine, die für das Leben notwendig sind.

Ein sehr wichtiger Faktor um gut zu essen ist saisonale Gerichte mit Produkten aus der Umgebung zu essen. Die Art der Nahrung ändert sich mit jeder Saison, der Boden und das Klima und der Verbrauch ist ein natürlicher Weg, unseren Körper mit der Erde zu verbinden.

Einige Kombinationen hängen von Säuren und Basen ab, die mit dem Magen verbunden sind.

Lebensmittel und Verdauung sind durch den Mund, das Essen ist ein Teil unseres täglichen Lebens, angesichts seiner Bedeutung.

Die Verdauung ist:

Mechanisch

Und Chemisch

Es gibt drei Haupttypen von Lebensmitteln:

Protein

Kohlenhydrate

Fette

Es wird nicht empfohlen Protein und Stärke in der gleichen Mahlzeit zu mischen, weil das die richtige Verdauung behindert.

Wir sollten  Obst und Gemüse nicht  in der gleichen Mahlzeit mischen, und es ist auch besser, keine Desserts nach einer Mahlzeit zu essen, weil sie gären, was Blähungen erzeugt, und Magenbeschwerden erzeugt. Es ist am besten diese allein zu essen, am Nachmittag, mit einer milden Infusion.

Abfallentsorgung hängt weitgehend von einem gesunden Verdauungssystem ab, und eine gute Kombination von Lebensmittel.

Beispiele für gute Lebensmittel-Kombinationen sind:

Protein + Gemüse Fleisch oder Fisch mit Gemüse.

Kohlenhydrate Gemüse + Reis oder Nudeln mit Gemüse.

Kohlenhydrate + Fett Pasta mit Olivenöl.

Beispiele für Lebensmittel-Kombinationen, die wir nicht tun sollten:

Protein + Protein Fleisch zu essen und Milch.

Protein + Kohlenstoff-Hydrat Fleisch mit Kartoffeln, Nudeln und Käse.

Kohlenhydrate + Pasta mit Tomatensauce Säure.

Kohlenhydrate + Zucker Brot mit Marmelade oder zuckerhaltige Getreide.

+ Konzentrierte Protein Fett Fleisch mit Fett oder Butter.

Protein + Stärke Brot mit Käse, Fleisch und Kartoffeln, Huhn mit Reis.

Das bedeutet nicht, dass wir nicht alle möglichen Kombinationen machen können, aber wir müssen die Regeln für eine gute Verdauung führen,  anschließend unsere Gesundheit.

Einige Tipps im Auge zu behalten sind Lebensmittel zu kombinieren:

Drei Viertel unserer Ernährung sollte Gemüse und Obst, nahrhaft und kalorienarm sein.

Die Saucen sind eine wichtige Quelle von Fett, und die Verdauung wird langsamer.

Trinken Sie viel Flüssigkeit während der Mahlzeiten, verlangsamt aber die Verdauung.

Wir sollten keine süße Früchte mit sauren Früchten kombinieren, weil sie chemische Reaktionen hervorrufen, die das Funktionieren unseres Körpers behindern können.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Perfekte Beine Perfekte Beine Der Sommer kommt und wir Frauen beginnen uns  Gedanken zu machen über unseren Körper,  vor [...]
  • Mini Trampoline: zum Abnehmen Mini Trampoline: zum Abnehmen Springen auf Trampoline ist eine sehr unterhaltsame Aktivität für Kinder und Erwachsene, aber haben Sie [...]
  • Single Mom oder Dad: ohne Partner erziehen Single Mom oder Dad: ohne Partner erziehen Zu dieser Zeit gibt es mehr Scheidungen und Trennungen als je zuvor, und oft haben [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Lebensmittel für eine gute Gesundheit kombinieren

Alles über Fortschritte in der Ernährung und Diätetik

  • Viel essen, ohne zuzunehmen ist möglich? Viel essen, ohne zuzunehmen ist möglich? Es ist üblich Gewicht zu gewinnen wenn wir viel essen, aber es ist schon möglich, [...]
  • Leinsamen: Verstopfung, Cholesterinspiegel und Diabetes Leinsamen: Verstopfung, Cholesterinspiegel und Diabetes Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, um Ihr Problem der Verstopfung zu lösen, nehmen [...]
  • Hummus: Die Vorteile von diesem köstlichen und wunderbaren Lebensmittel Hummus: Die Vorteile von diesem köstlichen und wunderbaren Lebensmittel Bis vor kurzem war der Hummus nicht so bekannt, diese Kichererbsen-Creme mit Zitronensaft und Olivenöl [...]
  • Japanische Ernährung: Vorteile für die Gesundheit Japanische Ernährung: Vorteile für die Gesundheit Die Japaner genießen seit vielen Jahren eine Diät, die japanische Ernährung, die Geschmack, Nahrung und [...]
  • Anämie und Unterernährung: Vorbeugung und Heilung Anämie und Unterernährung: Vorbeugung und Heilung Auch wenn man die Anämie nicht mit dem bloßen Auge sehen kan, ist eine unterernährte  [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung