Veröffentlicht: 09.03.2017 - Aktualisiert: 09.03.2017
Dies ist ein sehr komplexes Thema, Lebensmittel für eine gute Gesundheit kombinieren, über das viel zu schreiben, und zu wissen ist. Hier finden Sie ein paar einfache Ideen für ein bewusstes Kombinieren der Lebensmittel.
Eine schlechte Kombination von Lebensmitteln erzeugt Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen und Magenverstimmungen. Auch eine schlechte Verdauung kann Unterernährung verursachen, obwohl wir glauben, dass wir uns gut ernähren.
Inhaltsverzeichnis
Kombinieren Sie Lebensmittel
Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass unser Körper zerbrechlich ist, und wir anfällig sind, krank zu werden, aber unser Körper ist klug und hat eine natürliche Tendenz zur Gesundheit, wenn wir bestimmte Prinzipien der Natur beachten, ermöglichen wir unseren Körper in einem gesunden Gleichgewicht zu bleiben.
Krank werden wir wenn wir bestimmte Fehler machen, einen der am häufigsten ist, ist die schlechte Auswahl und Kombination der Lebensmittel.
Die Gesundheit basiert sowohl auf die Beseitigung von Toxinen und anderen schädlichen Substanzen, wie auf eine gute Ernährung. Manchmal verwenden wir Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, aber diese ersetzen nicht eine schlechte Ernährung, weil Ergänzungen keine Lebensmittel ersetzen.
Um Verdauungsprobleme zu vermeiden ist es besser, eine einfache Mahlzeit zu nehmen, ohne viele Mischungen, die die Verdauung beeinflussen können.
Das Essen allein wird uns nicht heilen, man muss folgende Aspekte im Körper beachten:
Verdauung
Absorption
Assimilation
Entfernung
Kombinieren Sie Lebensmittel richtig
Wir müssen bei jeder Mahlzeit Lebensmittel kombinieren, so dass es nur ein Element in einem reichen einzelne Verbindung ist. So kann ein Netzwerk von einem Kohlenhydrat, Reis, Teigwaren aus, Brot, Kartoffeln mit Gemüse kombinieren, oder eine Mahlzeit mit einem Protein-Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier, Lebensmittel auch mit Gemüse kombinieren.
Gemüse kann man fast mit allem kombinieren, weil sie leicht zu verdauen sind, enthalten Wasser, Mineralien und Vitamine, die für das Leben notwendig sind.
Ein sehr wichtiger Faktor um gut zu essen ist saisonale Gerichte mit Produkten aus der Umgebung zu essen. Die Art der Nahrung ändert sich mit jeder Saison, der Boden und das Klima und der Verbrauch ist ein natürlicher Weg, unseren Körper mit der Erde zu verbinden.
Einige Kombinationen hängen von Säuren und Basen ab, die mit dem Magen verbunden sind.
Lebensmittel und Verdauung sind durch den Mund, das Essen ist ein Teil unseres täglichen Lebens, angesichts seiner Bedeutung.
Die Verdauung ist:
Mechanisch
Und Chemisch
Es gibt drei Haupttypen von Lebensmitteln:
Protein
Kohlenhydrate
Fette
Es wird nicht empfohlen Protein und Stärke in der gleichen Mahlzeit zu mischen, weil das die richtige Verdauung behindert.
Wir sollten Obst und Gemüse nicht in der gleichen Mahlzeit mischen, und es ist auch besser, keine Desserts nach einer Mahlzeit zu essen, weil sie gären, was Blähungen erzeugt, und Magenbeschwerden erzeugt. Es ist am besten diese allein zu essen, am Nachmittag, mit einer milden Infusion.
Abfallentsorgung hängt weitgehend von einem gesunden Verdauungssystem ab, und eine gute Kombination von Lebensmittel.
Beispiele für gute Lebensmittel-Kombinationen sind:
Protein + Gemüse Fleisch oder Fisch mit Gemüse.
Kohlenhydrate Gemüse + Reis oder Nudeln mit Gemüse.
Kohlenhydrate + Fett Pasta mit Olivenöl.
Beispiele für Lebensmittel-Kombinationen, die wir nicht tun sollten:
Protein + Protein Fleisch zu essen und Milch.
Protein + Kohlenstoff-Hydrat Fleisch mit Kartoffeln, Nudeln und Käse.
Kohlenhydrate + Pasta mit Tomatensauce Säure.
Kohlenhydrate + Zucker Brot mit Marmelade oder zuckerhaltige Getreide.
+ Konzentrierte Protein Fett Fleisch mit Fett oder Butter.
Protein + Stärke Brot mit Käse, Fleisch und Kartoffeln, Huhn mit Reis.
Das bedeutet nicht, dass wir nicht alle möglichen Kombinationen machen können, aber wir müssen die Regeln für eine gute Verdauung führen, anschließend unsere Gesundheit.
Einige Tipps im Auge zu behalten sind Lebensmittel zu kombinieren:
Drei Viertel unserer Ernährung sollte Gemüse und Obst, nahrhaft und kalorienarm sein.
Die Saucen sind eine wichtige Quelle von Fett, und die Verdauung wird langsamer.
Trinken Sie viel Flüssigkeit während der Mahlzeiten, verlangsamt aber die Verdauung.
Wir sollten keine süße Früchte mit sauren Früchten kombinieren, weil sie chemische Reaktionen hervorrufen, die das Funktionieren unseres Körpers behindern können.
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