• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Lebensmittel die das Gedächtnis verbessern

  • Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Sicht auf das Leben
  • Arthritis und Arthrose: Die Behandlung mit kaltgepressten Öle

Veröffentlicht: 10.01.2016 - Aktualisiert: 16.05.2018

Autor: Birgit Bastl

Sie wissen, dass es Lebensmittel gibt, die uns helfen können, ein besseres Gedächtnis zu haben  dank ihrer Komponenten, die auf unser Nervensystem wirken.

Jeden Tag haben mehr Menschen Schwierigkeiten mit ihrem Gedächtnis, und können sich an vieles nicht erinnern, sei es durch Krankheit, Alter oder Stress. Das Wichtigste ist, dass es in der Natur Nahrungsmittel gibt, die die Gedächtnisleistung steigern.Lebensmittel die das Gedächtnis verbessern

Mehrere Spezialisten in der Naturheilkunde haben bestätigt, dass es Lebensmittel gibt, die direkt auf das Gehirn wirken, so dass sie das Gedächtnis verbessern.

 

Inhaltsverzeichnis

  • Gedächtnis und Lebensmittel
  • Früchte
  • Eier
  • Fisch
  • Getrocknete Früchte
  • Nicht empfohlen

Gedächtnis und Lebensmittel

Die Liste ist eigentlich sehr ausführlich. Wir müssen betonen, dass unsere Ernährung  immer abwechslungsreich sein sollte für eine optimale geistige Leistung, mischen  Sie essentielle Fettsäuren, Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, unter anderem.

Früchte

Es ist bekannt, dass Obst, Blattgemüse, Samen, Nüsse und Getreide wichtige Komponenten enthalten, die die Kommunikationsverbindung zwischen den Nervenzellen erhöhen.  Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Kiwi und Pfirsich entahlten dieses Element (Fisetin)  um die Gehirnfunktion zu bewahren. Andere Früchte sind Heidelbeeren, Brombeeren, Birnen, Zitronen und Grapefruits.

Wir können auch Fisetin in Spinat und Zwiebeln finden. Andere natürliche Lebensmittel die sehr günstig sind, sind: Avocado, Soja-Lecithin, Hülsenfrüchte, grüner Tee, Brokkoli, Sellerie, Knoblauch, Zwiebeln, Kürbis, Mais und Auberginen.

Eier

Eier haben eine Aminosäure die in großen Mengen in Eigelb und in fettem Fisch wie Lachs und in Weizenkeime gefunden wird, die wesentliche Frage des Acetylcholins, der Neurotransmitter im Bereich des Nervensystems, basierend auf den Erinnerungen, Gedanken und Ideen. Kinder sollten diese täglich konsumieren.

  • Kaffee: Dinge, die Sie vielleicht nicht wissen
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Kaffee: Dinge, die Sie vielleicht nicht wissen

Fisch

Ein Grund mehr, Fisch zu essen ist seine Wirkung auf unser Gedächtnis, vor allem Thunfisch, Sardellen oder Sardinen, Hering und Makrele sind die Arten, die mehr Omega-3-Fettsäuren enthalten, die für den Schutz der Nervenzellen verantwortlich sind, und uns vor den Auswirkungen der freien Radikalen schützen, hauptsächlich verantwortlich für das Altern.

Getrocknete Früchte

Mandel und Walnuss sind Früchte, die Mineralien für das Funktionieren des Gehirns und Nervensystems enthalten. Hafer und Weizenkeime enthalten auch B-Vitamine.

Im Allgemeinen sollten Sie eine abwechslungsreiche Ernährung reich an Lebensmitteln haben, die B-Vitamine enthalten wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Diese Vitamine sind wichtig für die Gehirnfunktion. Im Hinblick auf die Pflanzenerzeugnisse mit antioxidativen Eigenschaften gehören Knoblauch, Sojabohnen, Weizenkeimöl, Tee, und sogar Wein, vor allem roter Wein. Auch Fisch, und einige Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Karotten, Zwiebeln, Spinat und Tomaten und Früchte wie Trauben, Orangen, Zitronen, Pflaumen, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren und Heidelbeeren.

Nicht empfohlen

Vermeiden Sie Aktionen, die unsere Gesundheit schaden wie Rauchen, Alkohol  oder andere anregende Mittel.

  • Wie Sie Ihr Kind motivieren können
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wie Sie Ihr Kind motivieren können

Es ist auch besser überschüssigen Zucker und Farbstoffe zu vermeiden. Reduzieren Sie die Aufnahme von Fett und rotes Flesich. Denken Sie daran, dass Sie jeden Tag mit einem guten Frühstück beginnen sollten und  gut ausruhen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Arten von Diätpillen Arten von Diätpillen Auf dem Markt finden sie verschiedene Arten von Diätpillen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, [...]
  • Wasser: Großer Verbündeter des Gewichtes Wasser: Großer Verbündeter des Gewichtes Wir wissen dass Wasser lebenswichtig ist, es ist eine wunderbare Verbindung, die uns viele Vorteile [...]
  • Wie nehmen Sie die Heilmittel? Wie nehmen Sie die Heilmittel? Falls Sie Zweifel an der Einnahme ersten Bachblüten haben, werde ich in diesem Artikel kurz [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesund essen » Lebensmittel die das Gedächtnis verbessern

Alles über Persönliche Entwicklung

  • Der Magen und die Emotionen Der Magen und die Emotionen Wussten Sie, dass ein emotionales Problem auf die Verdauung auswirken kann? Dies geschieht, weil das [...]
  • Mini Trampoline: zum Abnehmen Mini Trampoline: zum Abnehmen Springen auf Trampoline ist eine sehr unterhaltsame Aktivität für Kinder und Erwachsene, aber haben Sie [...]
  • Depression: Rebellion, Resignation und Einsamkeit (2) Depression: Rebellion, Resignation und Einsamkeit (2) Depression kann Süchte entwickeln  wie Spielsucht,  Alkohol usw., aber es gibt andere Komplikationen, die bei [...]
  • Wenn der Körper schmerzt ... Wenn der Körper schmerzt ... Egal was passiert, wenn wir uns gut fühlen ... Wir haben im Körper ca. 72 Milliarden [...]
  • Erkältungen und Grippe:  Die gleiche Sache? Erkältungen und Grippe: Die gleiche Sache? Es ist leicht, diese beiden Erkrankungen zu verwechseln, aber es sind zwei verschiedene Dinge. Die [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung