Lachen, gesunde Spaß-Therapie

Pablo Neruda, der berühmte chilenische Dichter sagte, dass Lachen die Sprache der Seele ist, eine wunderbare und fröhliche Sprache. Ein Lachen kann so leicht verbreitet werden, dass auch die Person, mit der schrecklichsten Stimmung sich mit einem Lächeln besser fühlt. Aber welche Vorteile sind hinter dem Lachen versteckt?

Lachen ist gesund

Diese aktion sollte für unsere Gesundheit sehr häufig sein, wenn wir Lachen empfinden wir sofort Freude und Glück.

Was ist die Lachtherapie?

Es ist eine Therapie, die verwendet wird, um die positiven Auswirkungen auf unseren Körper zu geniessen.

Die Ursprünge dieser Therapie gehen auf  China zurück, wo es eine Praxis war, um das körperliche und geistige Gleichgewicht zu fördern, jedoch ist die Verwendung der Lachtherapie Adams zugeschrieben, ein amerikanischer Arzt, der es verwendete um die Lebensqualität und die Stimmung von Patienten mit Krankheiten wie Krebs zu verbessern.

Heute wird die Lachtherapie in mehreren Krankenhäusern auf der ganzen Welt angewendet und ihre Vorteile sind sehr bekannt.

Vorteile

Lachen kann uns zu einen Zustand der Euphorie, Balance, und Erleichterung führen, dieses Gefühl bringt nicht nur Vorteile für unseren Geist, denn in der Tat gibt es chemische Reaktionen, die im Körper durch diese Aktion auftreten.

Einige von uns verwenden es instinktiv um unsere Stimmung zu verbessern, zum Beispiel, wenn wir einen Witz oder ein lustiges Video suchen um unseren Trauer zu lindern. Es besteht kein Zweifel, dass das Lachen ein Geschenk ist, und wir müssen es nutzen, da es viele Vorteile hat:

Wirkt gegen Spannung: Wenn wir unter Stress sind, fühlen wir das Gewicht auf unseren Schultern, steifen Nacken und Rücken,  eine gute Portion Lachen kann das sein, was wir brauchen, das gibt uns nicht nur Soforthilfe für Stress, sondern ist auch sehr effektiv.

Stärkt unsere Atemwege:  Hilft dem Atem, und begünstigt die Lungenfunktion.

Emotionales Wohlbefinden: Vielleicht ist einer der offensichtlichsten Vorteile des Lachens, das geistige Gleichgewicht, ein Gefühl des Wohlbefindens. Es stimuliert die Produktion von Hormonen, die mit Glück und gute Laune verbunden sind, wie Serotonin, Adrenalin und Endorphinen.

Es ist eine gute Übung: Obwohl es unbedeutend scheint, wird gesagt, dass man dabei 100 bis 400 Muskeln bewegt.

Gesund für das Herz: Hilft Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu verhindern, hilft den Blutdruck und den Blutfluss zu normalisieren.

Schlüssel für Glück und Gesundheit: Als Therapie besteht sie aus einzelnen Techniken zu erlernen, die das Lachen erleichtern und es stimulieren.

Diese Techniken können seltsame Geräusche beinhalten, aber es gibt viele Strategien, die wir arbeiten können.

Es wird geschätzt, dass es notwendig ist, etwa 30 mal am Tag zu lachen, um die Vorteile des Lachens zu genießen.

Länger Leben

Lachen hat mit Freude, guter Laune, und Positivismus zu tun, wenn wir das Glück haben, eine Person zu treffen, die immer lächelt, haben wir den Eindruck, dass es eine starke, positive, ruhige und freundliche Person ist, und ihre Stimmung wird ansteckend sein.

Nach den Statistiken leben Menschen die mehr lachen, länger,  Experten meinen, dass Lachen das Immunsystem stimuliert und uns auch hilft, eine positive Einstellung und gute Laune zu halten.

Ansteckend

Es kann einfach sein, wir tun es oft ohne zu wissen warum, weil es laut besonders ansteckend ist.

Jedes Lachen, ob durch einen Witz, eine lustige Geschichte, eine Komödie, etc. kann uns auch diese Vorteile bringen, es wird jedoch empfohlen,  dieses Gefühl täglich in die Praxis umzusetzen und mehrmals am Tag, so dass ihr Nutzen in unserem Körper evident wird.

Natürlich, zugänglich und einfach

Profitieren Sie mit der Lachtherapie, diese kann sehr einfach sein, man muss es nur lernen, kein Zweifel, dass ein Workshop oder Lachtherapie deutlich dabei helfen wird, so ist es eine empfohlene Erfahrung.

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