Veröffentlicht: 03.09.2018 - Aktualisiert: 27.01.2019
Autor: Birgit Bastl
Die Adern des unteren Körpers sind schwerer als der Rest des Körpers, und dies geschieht durch die Schwerlast. Die Venen der unteren Extremitäten wie die, die in die Beine und Füße sind, tragen eine große Menge an Blut.
Wenn die Venen schwach sind, hören Ventile und Wände dieser Adern durch den starken Druck auf zu arbeiten, und das Blut zirkuliert schlecht, und in den Venen der unteren Extremitäten bilden sich Knoten, diese Knoten sind als Krampfadern bekannt.
Wenn Blut nicht richtig zirkuliert, stagniert es. Dies ist unästhetisch und sehr unangenehm, weil die Haut eine bläuliche oder violette Farbe annimmt, offensichtlich auf der Oberfläche. Und dann haben wir diese Arten „Spinnen“ auf den Beinen.
Inhaltsverzeichnis
Übungen zur Prävention und Bekämpfung von Krampfadern
Wenn Sie Venenschwäche haben, müssen Sie eine körperliche Aktivität wie Gymnastik, Schwimmen, Radfahren, Spinning, Yoga, barfuß auf Sand oder Gras gehen wählen.
Das schräge Brett ist ein hervorragendes Mittel für Krampfadern. Wenn Sie sich hinlegen für 20 Minuten und Übungen wie Beinheben und strecken machen, das stärkt Ihre Venen.
Kosmetik und Massagen sind ebenfalls sehr vorteilhaft.
Wenn Sie sich hinlegen heben Sie Ihre Beine, und dann wieder zurück für zwanzig Mal.
Lebensmittel
Am besten ist es, zu lernen, so natürlich und ausgewogen wie möglich zu essen, weil die Venen brauchen auch Nahrung. Essen Sie Fisch, frisches Gemüse und viele Lebensmittel, die Aminosäuren enthalten, wie Hefe und Soja. Vergessen Sie auch nicht Vitamin C und E, in Zitrusfrüchten und Getreide bzw. zu finden. Ein Smoothie aus Hafer und Gemüsebrühe ist ausgezeichnet.
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