• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Kohlenhydrate, Mythen und Realitäten

  • Antidiät: Gesund Essen und Abnehmen
  • Der Unterschied zwischen Klatsch und Nachricht

Veröffentlicht: 16.08.2015 - Aktualisiert: 06.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Sicher haben Sie schon genug von Kohlenhydrate gehört, wir wissen, dass sie wichtig für den Körper sind, sollten aber in kleinen Mengen gegessen werden, andere meinen sie sollten gar nicht gegessen werden … aber, was weiss man genau über diesen wichtigen Makronährstoff?

Kohlenhydrate, Mythen und Realitäten

Sie  sind aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff zusammengesetzt und sind die Hauptenergiequelle für den menschlichen Körper. Vor allem das Gehirn nutzt diesen Nährstoff für seine täglichen Aufgaben, einschließlich denken, zählen, erstellen, täumen, vorstellen, usw. Daher sollten Sie wissen, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind, sondern im Gegenteil,  sehr notwendig für uns, um zu überleben, und als ein Minimum sollte man täglich zwischen 130 und 150 Gramm Kohlenhydrate  verbrauchen damit das Gehirn optimal arbeiten kann.

Sie liefern 4 Kalorien pro Gramm (kcal / g.), wenn wir über 130 gr. sprechen  wir von etwa 520 kcal. In der täglichen Ernährung.

Kohlenhydrate aufnehmen

Der schlechte Ruf den sie verdient haben kommt aus den Mehrverbrauch und wie diese in unserem Körper handeln . Der Konsum von vielen Lebensmitteln reich an Kohlenhydraten (Mehl, Zucker, Brot, Nudeln, Müsli, Obst, etc.) und indem sie diese Energie (kcal) nicht wahrnehmen und verwenden, werde  diese als Fettreserve im Körper gespeichert, erkennbar als lästige Fettpölsterchen rund um den Bauch, Hüften und Arme.

Also unser  Körper ist nicht Schuld, sondern die Exzesse der Menschen,  Kohlenhydrate können ein wunderbares Werkzeug sein, und unsere Verbündeten , wenn sie richtig verbraucht werden und in den richtigen Mengen.

Das Thema Kohlenhydrate ist sehr ausfühlich, erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen oder Erfolge mit einer bestimmten Diät oder Ernährung. Wir freuen uns auf Ihre Kommentare.

Bis bald !!

  • Kein Weißzucker
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Kein Weißzucker

Arlette Alegria, Lic. Nut.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Getränke, die zur Gewichtsabnahme beitragen Getränke, die zur Gewichtsabnahme beitragen Zucker gesüßte Getränke enthalten zu viele Kalorien, und sind so nicht geeignet für Ihre Ernährung, [...]
  • Einfluss der Jahreszeiten auf die Menschen Einfluss der Jahreszeiten auf die Menschen Alle Jahreszeiten haben ihre eigenen Eigenschaften, und diese wirken auf die Menschen.  Jeder Mensch, Tier [...]
  • Rheumatoide Arthritis: Gesundheits-Tipps Rheumatoide Arthritis: Gesundheits-Tipps Rheumatoide Arthritis ist eine Erkrankung des Immunsystems, die aber nicht mit Osteoarthritis verwechselt werden sollte, [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » Kohlenhydrate, Mythen und Realitäten

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Rolfing Massage: Vorteile Rolfing Massage: Vorteile Rolfing Massage ist eine Körpertherapie, die versucht den Körper in seine natürliche Ordnung zurückzukehren  und [...]
  • Ganoderma: Gesundes tausendjähriges Produkt Ganoderma: Gesundes tausendjähriges Produkt Ganoderma lucidum (Bright Red Pilz), ist der wissenschaftliche Name für diesen Pilz mit einem starken [...]
  • Naturismus und Prinzipien der Naturheilkunde Naturismus und Prinzipien der Naturheilkunde Nach den Prinzipien des Naturismus und der Naturheilkunde unterliegen die Menschen bestimmten Regeln des Lebens, [...]
  • Wespentaille und weg mit dem zusätzlichen Kilos mit der Hula Hula Wespentaille und weg mit dem zusätzlichen Kilos mit der Hula Hula Die Hula Hula, ein Spielzeug, dass in fast jedem Regal in den Kinderzimmern zu finden [...]
  • Die Bedeutung von Kalzium in unserer Ernährung Die Bedeutung von Kalzium in unserer Ernährung Kalzium ist ein Mineral, das im Blut zirkuliert und entscheidend ist für die verschiedenen Funktionen [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung