• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Kohlenhydrate, Mythen und Realitäten

  • Wunder der Zwiebel
  • Natürliche Aphrodisiaka

Veröffentlicht: 16.08.2015 - Aktualisiert: 06.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Sicher haben Sie schon genug von Kohlenhydrate gehört, wir wissen, dass sie wichtig für den Körper sind, sollten aber in kleinen Mengen gegessen werden, andere meinen sie sollten gar nicht gegessen werden … aber, was weiss man genau über diesen wichtigen Makronährstoff?

Kohlenhydrate, Mythen und Realitäten

Sie  sind aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff zusammengesetzt und sind die Hauptenergiequelle für den menschlichen Körper. Vor allem das Gehirn nutzt diesen Nährstoff für seine täglichen Aufgaben, einschließlich denken, zählen, erstellen, täumen, vorstellen, usw. Daher sollten Sie wissen, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind, sondern im Gegenteil,  sehr notwendig für uns, um zu überleben, und als ein Minimum sollte man täglich zwischen 130 und 150 Gramm Kohlenhydrate  verbrauchen damit das Gehirn optimal arbeiten kann.

Sie liefern 4 Kalorien pro Gramm (kcal / g.), wenn wir über 130 gr. sprechen  wir von etwa 520 kcal. In der täglichen Ernährung.

Kohlenhydrate aufnehmen

Der schlechte Ruf den sie verdient haben kommt aus den Mehrverbrauch und wie diese in unserem Körper handeln . Der Konsum von vielen Lebensmitteln reich an Kohlenhydraten (Mehl, Zucker, Brot, Nudeln, Müsli, Obst, etc.) und indem sie diese Energie (kcal) nicht wahrnehmen und verwenden, werde  diese als Fettreserve im Körper gespeichert, erkennbar als lästige Fettpölsterchen rund um den Bauch, Hüften und Arme.

Also unser  Körper ist nicht Schuld, sondern die Exzesse der Menschen,  Kohlenhydrate können ein wunderbares Werkzeug sein, und unsere Verbündeten , wenn sie richtig verbraucht werden und in den richtigen Mengen.

Das Thema Kohlenhydrate ist sehr ausfühlich, erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen oder Erfolge mit einer bestimmten Diät oder Ernährung. Wir freuen uns auf Ihre Kommentare.

Bis bald !!

  • Um Gewicht zu verlieren: Arbeit für Ihrem Körper!
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Um Gewicht zu verlieren: Arbeit für Ihrem Körper!

Arlette Alegria, Lic. Nut.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Gesundheitsvorsorge durch Massagen Gesundheitsvorsorge durch Massagen Wenn Sie ein Heilmittel für bestimmte Krankheiten suchen, können  Massagen für viele Menschen sehr nützlich [...]
  • Praktische Tipps für Kolitis, Ulcerosa oder Reizdarmsyndrom Praktische Tipps für Kolitis, Ulcerosa oder Reizdarmsyndrom Reizdarmsyndrom oder besser als Ulcerosa bekannt ist ein Problem, dass ein großer Teil der Bevölkerung [...]
  • Ausschließliches Stillen bis zum sechsten Monat Ausschließliches Stillen bis zum sechsten Monat Es gibt keine bessere Nahrung für das Baby als die Muttermilch. WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt dass die [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » Kohlenhydrate, Mythen und Realitäten

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Dehnungsstreifen mit Naturheilmittel behandeln Dehnungsstreifen mit Naturheilmittel behandeln Diese Narben am Körper bekannt als Dehnungsstreifen werden in der Regel durch Strecken der Haut [...]
  • Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind Einen gesunder Lebensstil zu halten kann manchmal kompliziert sein, denn gesunde Gewohnheiten können oft schlecht [...]
  • Aphrodisiaka, Lebensmittel für die Liebe Aphrodisiaka, Lebensmittel für die Liebe Es gibt Lebensmittel, die uns bei der Verbesserung unseres Kreislaufes, Gedächtnis, und Sicht helfen, aber [...]
  • 6 Heilmittel für Vitiligo 6 Heilmittel für Vitiligo Vitiligo tritt auf, wenn Zellen im Körpergewebe die natürliche Pigmentierung der Haut verlieren, was weiße [...]
  • Der Körper warnt uns: Achten Sie auf die Zeichen Der Körper warnt uns: Achten Sie auf die Zeichen Alles, was wir jemals bemerkt haben sind Veränderungen in unserem Körper, die Aufmerksamkeit auf sich [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung