• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Körperfett verbrennen: 4 Mythen

  • Tipps um den Fleisch Konsum zu stoppen
  • Tai-Chi Chuan und der Einfluss auf die Gesundheit

Veröffentlicht: 10.04.2016 - Aktualisiert: 20.03.2018

Autor: Birgit Bastl

Wenn es um die besten Möglichkeiten kommt Körperfett zu verbrennen, gibt es viele Fehlinformationen. Deshalb werden wir heute einige Mythen erwähnen rund um das Thema.

Körperfett verbrennen: 4 Mythen

Inhaltsverzeichnis

  • Mythos 1: Je mehr Aerobic-Übungen Sie tun um so besser
  • Mythos 2: Abnehmen ist gleich Fett zu verbrennen
  • Mythos 3: Sie können Fett  verbrennen, indem der Bereich schwitzt an dem wir Gewicht verlieren wollen
  • Mythos 4: Der beste Weg, um Fett zu verbrennen ist Cardio-Training

Mythos 1: Je mehr Aerobic-Übungen Sie tun um so besser

Während Sie mehr Bewegung haben verbrennen Sie mehr Kalorien, aber das ist nicht unbedingt besser. Herz-Kreislauf-Übung für eine Stunde kann sehr anstrengend sein und was noch schlimmer ist, kann Ihren Appetit auslösen, was sicher zu übermäßigem Essen führen wird. Wenn Sie mehr als eine Stunde Cardio-Training durchführen wollen,  ist es am besten, es in Abständen zu tun, beispielsweise 40 Minuten am Morgen, und 40 Minuten am Abend. Auch, wenn Sie eine abschließende Übung machen werden Sie sich sehr erschöpft fühlen.

Mythos 2: Abnehmen ist gleich Fett zu verbrennen

Wir sagen wir wollen Gewicht verlieren, aber was wir wirklich wollen, ist Fett verbrennen. Unser Körper besteht nicht nur aus Fett, wir haben Muskeln, Knochen und Gewebe und Flüssigkeiten die das Gewicht machen, durch Diät oder Übung können wir Gewicht in Fett, Muskeln oder Flüssigkeiten verlieren, verlassen Sie sich deswegen nicht auf das Gewicht, sondern auf Ihre Kleidergrösse, wenn Sie Zentimeter verlieren, dieser kann ein besserer Indikator für Fett sein, wenn Sie sich besser in Ihrer Kleidung fühlen ist es eine sehr gute Nachricht. Es gibt auch Skalen, die den Prozentsatz der Fettmasse messen, was viel einfacher ist, um Ihren Erfolg zu quantifizieren.

Mythos 3: Sie können Fett  verbrennen, indem der Bereich schwitzt an dem wir Gewicht verlieren wollen

Sehr verlockend, aber leider ist es ein Mythos, Körperfett schmilzt nicht, wenn die Haut der Wärme ausgesetzt wird,  Hitze ist keine Lösung für unsere Gewichtsprobleme, auch keine Salben die Wärme produzieren verbrennen das Fett.

Obwohl Schwitzen nicht negativ ist, hilft es uns nur um Giftstoffe freizugeben,  nicht um Fett zu verbrennen, so dass, wenn wir in eine Sauna gehen möchten um Fett zu verbrennen, werden Sie mit den Ergebnissen frustriert sein.

Mythos 4: Der beste Weg, um Fett zu verbrennen ist Cardio-Training

Obwohl Cardio-Training die Fettverbrennung fördert, ist es nicht die einzige Möglichkeit, in der Tat empfehlen heute Experten, eine kleine Routine durchzuführen um Muskeln zu gewinnen. Der Muskel hat einen grösseren Energieaufwand  als andere Gewebe, so dass, wenn Sie Ihre  Muskeln entwickeln, den Stoffwechsel natürlich beschleunigen, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen,  auch im Ruhezustand, wenn wir einen langsamen Stoffwechsel haben, ist es in der Regel, weil wir viel Muskelmasse verloren haben.

Fett zu verbrennen kann schwieriger sein als Sie dachten, aber es ist wichtig, gut informiert zu sein, zu wissen wie unser Stoffwechsel  und die Fettverbrennung funktioniert, um die am besten geeigneten Lösungen zu wählen.

  • Tai-Chi Chuan und der Einfluss auf die Gesundheit
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Tai-Chi Chuan und der Einfluss auf die Gesundheit

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Wichtige Gründe, um das Wachtelei  zu bevorzugen Wichtige Gründe, um das Wachtelei zu bevorzugen Wenn Sie das Wachtelei noch nicht versucht haben, ist es Zeit,  seine wunderbaren pflegenden Eigenschaften [...]
  • Abnehmen ohne zu Hungern Abnehmen ohne zu Hungern Es scheint eine unmöglich oder ideal, aber ... Warum nicht?. Es gibt viele Menschen, die [...]
  • Gicht ... so verhindern Sie die Bildung von Harnsäure Gicht ... so verhindern Sie die Bildung von Harnsäure Früher war Fleisch zu essen, ein Privileg der Könige und Adligen. So war Gicht eine [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Körperfett verbrennen: 4 Mythen

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Bedeutung von Eisen in der Ernährung Bedeutung von Eisen in der Ernährung Eisen ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff im Körper, verhindert Anämie. Bei Frauen ist es notwendig, besondere [...]
  • Warnung vor Aneurysma Gefahr Warnung vor Aneurysma Gefahr Einfache Kopfschmerzen können auf das Vorhandensein eines Aneurysmas warnen, deshalb empfehlen medizinische Experten wachsam zu [...]
  • Das Geheimnis des Glücks: Hier ist es! Das Geheimnis des Glücks: Hier ist es! Vor vielen Jahren lebte in Indien ein weiser Mann der das Geheimnis des Glücks kannte, [...]
  • Tai-Chi Chuan und der Einfluss auf die Gesundheit Tai-Chi Chuan und der Einfluss auf die Gesundheit Das Wort Tai-Chi-Chuan, ausgedrückt in der chinesischen Tai  bedeutet Aktion, Chi, innere Energie, und Chuan, [...]
  • Auriculotherapy: Arten und Nutzen für die Gesundheit Auriculotherapy: Arten und Nutzen für die Gesundheit Diese Auriculotherapy stimuliert die Akupunkturpunkte, die sich auf unseren Ohren befinden, und verschiedene therapeutische Wirkungen [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung