Kinder, Nickerchen und Wachstum

Ein Nickerchen ist sehr wichtig für Kinder und oft auch für Erwachsene. Wenn Sie Kinder im Alter zwischen zwei und fünf Jahren haben, sollen diese am Nachmittag kurz schlafen, neben der Energierückgewinnung während des Schlafes, produziert die Zirbeldrüse im Körper Wachstumshormon, was entscheidend ist für eine optimale Entwicklung. Dies ist am wirksamsten, wenn es dunkel ist.

Viele Eltern glauben fälschlicherweise, dass, wenn ihre Kinder ein Nickerchen machen, sie dan nicht mehr in der Nacht schlafen werden, und das wird Ihren Alltag beeinflussen. Viele Kinder werden einfach geweckt, was zu Stimmungsschwankungen führt. Nickerchen sind sehr wichtig bei Kindern

Wir sollten ein Kinder Nickerchen nicht abrupt unterbrechen, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind genug geschlafen hat, in der Regel eine Stunde , können Sie es langsam streicheln, sprechen im Flüsterton, eine sanfte Musik einstellen. Laut sprechen oder plötzliche Bewegungen sind nicht empfohlen um das Kind zu wecken.

Nickerchen und Wachstum

Nach Ansicht von Experten, zum Beispiel, wenn man ein Kind weckt zum Essen, wird dies sein Wachstum beeinträchtigen und das reibungslose Funktionieren des Gehirns stören,  das gleiche ist im Fall eines Babys. Dieser Moment in dem sie schkafen ist für die Kleinen am wichtigsten.

Depression und Stimmungsprobleme

Ein Nickerchen wirkt sich auf die Entwicklung und sogar nach einer Studie von der University of Colorado in den Vereinigten Staaten, auf das Gehirn,  Stimmung und spätere emotionale Probleme im Leben.

Mangel an Schlaf kann das Kind reizbar machen oder ein hyperaktives Verhalten verursachen, es kann auch verhindern, dass es aufmerksam und konzentriert  bleibt.

Routine

Auch wenn Ihr Kind kein Nickerchen  machen will, sollte es sich ausruhen. Versuchen Sie, eine tägliche Routine zu etablieren,  ein paar ruhige Minuten sind wichtig. Am besten ist es zu erklären, dass es Zeit ist um sich zu entspannen, und dass das Kind am besten im Bett liegen sollte.

Schlaf

Denken Sie daran, dass Kinder im Vorschulalter zwischen 10-12 Stunden nächtlichen Schlaf haben sollten. Wenn Kinder nachts gut schlafen können brauchensie nicht umbedigt ein Nickerchen während des Tages, aber sie brauchen trotzdem einen Moment der Entspannung, Erholung und Ruhe.

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