• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Kinder die gut schlafen, essen weniger

  • Heilen Sie Ihr Blut
  • Wetteränderungen die wir in unserem Körper spüren

Veröffentlicht: 07.05.2016 - Aktualisiert: 19.03.2018

Autor: Birgit Bastl

Kinder mit Übergewicht trinken zuckerhaltige Getränke, essen Fast Food,  oder große Portionen Lebensmiitel, und oft liegt es auch an der Genetik. Allerdings sind es meistens schlechte Gewohnheiten die das Problem verursachen oder verstärken.

Kinder die gut schlafen, essen weniger

Inhaltsverzeichnis

  • Wissenschaftliche Beweise
  • Tipps
  • Schlaflosigkeit bei Erwachsenen

Wissenschaftliche Beweise

In den letzten Forschungen, wurden oft die Auswirkungen der Schlafgewohnheiten und Essverhalten von Kindern analysiert,  und wie die Nahrungsaufnahme das Gewicht beeinflusst, und so wurde auch das Leptin (Hormon für Sättigung) untersucht.

Die Studie untersuchte 37 Kinder, und die Ergebnisse sind wirklich erstaunlich, Kinder, die mehr schlafen, wiegen weniger und ihr Leptinspiegel ist regelmäßig, im Vergleich zu den Kindern, die weniger Schlaf haben.

Der Befund legt nahe, dass ein guter Schlaf wichtige Implikationen für die Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern hat, aber die Auswirkungen von der Schlaf Studie müssen immer noch gründlich untersucht werden, um die Entwicklung des Kindes mit Übergewicht zu verstehen.

Weitere Studien haben auch bewiesen, dass der Schlaf die Essgewohnheiten der Kinder beeinflussen kann,  es ist auch bei Erwachsenen bekannt, dass unzureichender Schlaf Hunger verursachen kann.

Allerdings ist der Schlaf ein wichtiger Teil der Entwicklung, und seine Vorteile bei Erwachsenen wurden ebenfalls getestet, so ist es ratsam, gute Schlafgewohnheiten aus der Kindheit zu entwickeln.

Tipps

Die Vorschulkinder müssen in der Regel 10 bis 12 Stunden Schlaf haben, so dass die Kinder die Stunden schlafen, die sie benötigen, es ist wichtig, eine Routine zu schaffen, die die Kinder auch respektieren müssen.

  • Wetteränderungen die wir in unserem Körper spüren
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wetteränderungen die wir in unserem Körper spüren

30 Minuten vor dem Zubettgehen, sollten Geräte und Fernseher ausgeschaltet werden und Ablenkungen oder Spiele nicht mehr erlaubt sein. Diese Zeit gehört schon zu der Schlafenszeit.

In vielen Fällen schlafen Kinder oft nicht zu dem vereinbarten Zeitpunkt, aber denken Sie daran, konsequent zu sein.

Vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee-Getränke  anzubieten, die Ihren Schlaf stören können.

Sie können entspannende Musik vor dem Zubettgehen verwenden, damit die Kinder leichter einschlafen, einige Kinder bevorzugen Gutenachtgeschichten, was auch eine Tätigkeit ist, die Ihre Beziehung stärken kann.

  • Wetteränderungen die wir in unserem Körper spüren
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wetteränderungen die wir in unserem Körper spüren

Stellen Sie sicher, dass das Kind in einem bequemen  Zimmer ist und ein bequemes Bett hat.

Schlaflosigkeit bei Erwachsenen

Es hat sich gezeigt, dass bei Erwachsenen wenig Schlaf zu mehr Hunger führen kann,  vor allem nach kalorienreichen Lebensmittel wie Schokolade und Gebäck, und die Notwendigkeit, den ganzen Tag zu essen, weil der Körper sich müde fühlt, so ist es sehr wahrscheinlich, dass das gleiche mit Kindern passiert, so ist es eine Schlaf-Routine ratsam für den Körper und die Gesundheit in der Zukunft.

Denken Sie daran, dass die Gewohnheiten in der Kindheit erworben werden, und von denen viele im Erwachsenenalter umgesetzt werden, auch wenn ein Erwachsener weniger Schlaf benötigt, ist es wichtig, die Vorteile eines guten Schlafes zu erkennen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Permakultur für eine natürliche und nachhaltige Welt Permakultur für eine natürliche und nachhaltige Welt Die Permakultur ist eine aktuelle Suchtechnik und Lösung um unser Leben besser zu machen, umfasst [...]
  • Grüne, blaue, bernsteinfarbene Augen ... Können Sie die Farbe Ihrer Augen verändern? Grüne, blaue, bernsteinfarbene Augen ... Können Sie die Farbe Ihrer Augen verändern? Die Augenfarbe scheint eine wichtige Rolle im Aussehen für viele Männer und Frauen zu haben [...]
  • Schmerzen an den Oberschenkeln Schmerzen an den Oberschenkeln Tun Ihre Muskeln weh, wenn Sie sie strecken? Machen Sie Gymnastik, Fußball, Tanz und das [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » Kinder die gut schlafen, essen weniger

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Unsere Haut .... interpretieren was sie uns sagt Unsere Haut .... interpretieren was sie uns sagt Unsere Haut ist das größte menschliche Organ im Körper, erstreckt sich um unser Körper mit [...]
  • Eigenschaften von Hafer Eigenschaften von Hafer Die Eigenschaften von Hafer sind bekannt, sie gehören schin lange zur Ernährung der nordischen Völker.  [...]
  • Körpersprache: Unsere Gesten sprechen für uns Körpersprache: Unsere Gesten sprechen für uns Der Mensch hat die Körpersprache schon vor Tausenden von Jahren verwenden um zu kommunizieren, aber [...]
  • Klima und Gesundheit: wie wirken sie  auf unser Wohlbefinden Klima und Gesundheit: wie wirken sie auf unser Wohlbefinden Obwohl man oft die Rolle von Klima und Gesundheit  und das Gefühl des Wohlbefindens nicht [...]
  • Die Avocado und ihre Rolle in der Ernährung Die Avocado und ihre Rolle in der Ernährung Viele Fragen sich, ob die Avocado  gut oder schlecht für ein gesundes Gewicht ist. Wenn [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung