Kinder Diäten zum Abnehmen: Vorsichtsmaßnahmen

Veröffentlicht: 26.07.2016 - Aktualisiert: 21.09.2017

Übergewicht und sogar Fettleibigkeit bei Kindern  gewinnt Boden, da Kinder auf alle Arten von ungesunden Lebensmitteln ausgesetzt sind, die oft ein Teil ihrer üblichen Ernährung sind.

Diäten zum Abnehmen für Kinder sind heute üblich, da eine schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung  Gewichtszunahme bei Kindern verursacht hat, und diese immer häufiger ist, sogar Säuglinge können Gewichtsprobleme haben, Eltern von übergewichtigen Kindern beginnen sich zu fragen, ob ihre Kinder eine Diät machen sollten.

Die Angst vor zukünftigen Krankheiten

Vor ein paar Jahren war Fettleibigkeit bei Kindern nur ein kleiner Prozentsatz der betroffenen Kinder, und  wurde als ein seltenes Problem betrachtet, jedoch haben neue Generationen neue Ernährungsgewohnheiten entwickelt und auch mehr Gewicht.

Die moderne Ernährung enthält eine schlechte Ernährungsqualität und Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und  Fett sind, dazu Süßigkeiten, Fast-Food, frittierte Lebensmitteln, Cola, und andere , die Teil Ihrer täglichen Einnahme sind und häufiger konsumiert werden. Leider wurde heute auch gesehen, dass Krankheiten wie Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, unter anderem, nicht mehr exklusiv für Erwachsene sind, immer mehr Menschen in jedem Alter, und sogar Kinder haben gesundheitliche Probleme, oder sind tatsächlich übergewichtig oder fettleibig.

Ein übergewichtiges Kind ist für diese Krankheiten gefährdet, aber wenn das Problem der Fettleibigkeit nicht angegangen wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass es im Erwachsenenalter unter anderen Krankheiten leiden wird, die auf seine Lebensqualität auswirken können.

Schlankheitskur bei Kindern ist eine gute Idee?

Ich habe oft die gleiche Frage gehört „Kann mein Kind diese Diät machen?“ Oder: „Ich habe eine Diät fïr meinen Sohn/Tochter empfohlen bekommen“, jedoch sollte das Kind eine individuell angepasste Ernährung bekommen und  von einem Experten empfohlen.

Oft machen wir den Fehler, zu glauben, dass Kinder wie Erwachsene essen sollten, aber dies ist nicht immer zutreffend,  manchmal wird eine sehr wichtige Variable nicht betrachtet, das Wachstum.

So wachsen Kinder einen Zentimeter, und das mag vielleicht unbedeutend erscheinen, aber es ist nicht nur Wachstum, nein, der Körper bilden Zellen, Muskeln, Fett, Knochen, in der Tat, braucht der Körper eine Menge Energie und Nährstoffe, so dass, wenn ein Kind in der Ernährung begrenzt wird, begrenzen Sie auch die benötigte Energie,  die sein Körper zum wachsen erfordert.

Abschließend kann für das Kind eine Schlankheitskur arm an Nährstoffen sein, was Entwicklungsverzögerung verursachen kann.

Es scheint unmöglich, aber deshalb ist es nie ratsam, einem kind eine Diät zuzuweisen, weil die Kinder andere Phasen im Stoffwechsel haben.

Nicht über Fettleibigkeit sprechen, ist die ideale Wahl?

Ganz im Gegenteil, das überschüssige Gewicht muss reduziert werden, aber mit einer Diät, die für das Kind entwickelt ist,  basiert auf das Alter, Gewicht, Größe, körperliche Aktivität und andere Variablen, die die Profis betrachten.

Das primäre Ziel ist, einen Teil des Gewichts auf diese Weise  zu reduzieren, da das Kind sein Gewicht mit seiner Statur  halten muss, es ist nicht das gleiche  70 Kilogramm  zu wiegen mit 1,50 oder 1,70 m, das heißt, das Kind soll mit seinem aktuellen Gewicht  gesund wachsen.

Übung ist wichtig für die Gewichtsabnahme bei Kindern

Derzeit ist die körperliche Aktivität knapp, die Kinder beschäftigen sich mit Videospiele oder verbringen  Ihre Zeit vor dem  Fernseher oder Computer, wenige gehen in den Park, oder machen sportliche Aktivitäten. Obwohl es nicht die Realität für alle ist, für viele Kinder  wirkt  Mangel an Aktivität nicht nur Ihr Gewicht sondern auch auf ihre Entwicklung.

Es ist bekannt, dass Übung, vor allem die Auswirkungen des Wachstums des Kindes anregen kann, und der Mangel daran, kann dazu führen, dass das Kind nicht die optimale Entwicklung  erreicht, weshalb die Übung ein wesentlicher Bestandteil ist und  ein besonders nützliches Werkzeug für die Entwicklung der Minderjährigen.

Gesündere Entscheidungen

In vielen Fällen sind die Änderungen des Lebensstils in der Regel genug, damit  das Kind ein gesundes Gewicht hält.

Das heißt, vermeiden Sie Fast-Food, frittierte Lebensmittel, Backwaren, Erfrischungsgetränke, Eis, Süßigkeiten, etc, und entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung, reich an pflanzlichen Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse, und bevorzugen Sie Wasser zum trinken.

Experten empfehlen eine hausgemachte Kost, wir sollten in der Ernährung unserer Kinder keine verarbeiteten Lebensmittel verwenden, weil diese Lebensmittel nicht immer die beste Ernährungsqualität bieten.

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