Veröffentlicht: 29.03.2015 - Aktualisiert: 23.11.2017
Nicht nur Ausdauertraining, sich um die Fette zu kümmern, gesund zu essen und wenig oder keinen Alkohol zu trinken oder nicht zu Rauchen, ist wichtig für ein starkes und gesundes Herz, ein Team von US-Forschern hat eine Studie veröffentlicht mit Herzproblemen verbunden, in der die Wichtigkeit von dem Frühstück für die Gesundheit des Herzes bestätigt wird.
Die Nachricht wird in der Fachzeitschrift „Circulation“ abgedeckt, und gibt an, dass die School of Public Health an der Harvard, eine Studie in 27 000 Männer durchgeführt hat, alle im Alter zwischen 45 bis 82 Jahren über einen Zeitraum von 16 Jahren.
Inhaltsverzeichnis
Tödliche Angriffe
Während dieser Zeit traten etwa 1500 Fälle von Herzattacken oder Ausfälle, die tödlich sein können auf. Es besagt, dass diejenigen, die das Frühstück weggelassen haben 27% eher zu Herzerkrankungen neigten als diejenigen, die den Tag mit dem Frühstück begannen.
Um diese Ergebnisse zu erreichen, eliminiert die Studie andere Faktoren wie Rauchen und Bewegung. Die Schlussfolgerung war, dass der Mangel an Nahrung in den frühen Stunden eine „zusätzliche Belastung“ am Herzen verursacht.
Frühstück ist doch wichtig!
Bei einer der Forscher der Studie, Dr. Leah Cahill meint, dass der Schlüssel ein gutes Frühstück oder Snack entweder zu Beginn des Tages wenn Sie aufwachen, oder vorzugsweise innerhalb der ersten Stunde ist. „Die Ergebnisse zeigen, dass etwas besser als nichts ist, aber es ist besser, dass es etwas gesundes und ausgewogenes ist „, war seine Devise.
Denn es ist klar, um bis zum Mittagessen zu warten, ohne etwas gegessen zu haben am Morgen, kann der Körper im Laufe der Zeit führen. Daher ist es nicht unwahrscheinlich, dass Krankheiten oder Leiden wie Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes auftreten.
Die Ernährungsberaterin an der British Heart Foundation Victoria Taylor, argumentierte, dass die Ergebnisse dieser Studie nicht abschließend sind, aber man müste sie schon respektieren.
Ihrer Meinung nach, konzentrierte sich die Studie auf Männer über 45 Jahre, und mehr Forschung sei notwendig, um diese Ergebnisse kategorisch zu bestätigen, und um zu wissen dass das Frühstück den gleichen Einfluss auf die Gesundheit des Herzens hat in anderen Gruppen von Menschen.
Was ich sage, ist, dass „das Frühstück gesund zu vervollständig sein sollte. „Toast,Vollkornprodukte wie Haferflocken oder fettarme Milch sind gute Möglichkeiten, um den Tag zu beginnen. Bananen oder getrocknete Früchte sind auch andere Optionen zum genießen „meinte sie.
Geringes Gewicht
Frühstück im Bezug auf Gewichtverlust zu verlieren wurde von Gelehrten aus Israel hinzufügt.
Es ist ratsam in den ersten Stunden nach dem Sie aufwachen zu Frühstücken.
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