Veröffentlicht: 28.08.2014 - Aktualisiert: 06.12.2017
Das Gehirn aktiv zu halten ist die beste Alternative für die Gesundheit und geistige Geschicklichkeit. Das allgemeine Wohlbefinden des Körpers hängt stark von der Gesundheit des Gehirns ab.
Der Körper und auch die emotionale Gesundheit hängt von einem gesunden Gehirn ab. Es ist notwendig, dass dieses genügend Sauerstoff bekommt, gepflegt, gefördert und aktiv bleibt für die Existenz einer gesunden Gesamtbilanz im Körper.
Inhaltsverzeichnis
Gehirn und Übung
Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, um das Gehirn fit zu halten und aktiven Sauerstoff an die Gehirnzellen (Neuronen) zu liefern.
Das geistige Umfeld, denken, reflektieren, die Vernunft, erfinden, sich vorstellen, etc., sind wesentliche Tätigkeiten für die Entwicklung und Stimulation der Hirn Fakultäten.
Dazu gehören auch Probleme und Herausforderungen. Wenn Sie sich immer beschwerten, dass Sie viele Probleme hatten, können Sie jetzt beginnen, diese aus einer neuen Perspektive zu sehen. Jedes Mal, wenn Ihr Gehirn sich auf die Lösung eines Problems oder Schwierigkeit konzentriert, gibt es eine Stimulation von Neuronen, wo neue Verbindungen oder Neurotransmiter „Routen“ erstellt werden. Eine Sprache zu lernen oder eine neue Art, die Dingezu machen ist wichtig, denn das Gehirn verlangsamt so das Altern.
Wenn Sie eine Erfahrung haben und sich bemühen, die Gründe zu verstehen und Ihre Fähigkeiten zu finden finden, erweitern Sie Ihr Verständnis und werden flexibler.
Phantasie und Kreativität
Intelligenz und Kreativität sind nicht nur auf Vererbung Faktoren zurückzuführen, sondern sind vor allem zu entwickeln. Es ist wichtig, jeden Tag die Dinge ein wenig anders zu tun, und versuchen sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um sich vorzustellen, wie man etwas anders sagen oder machen kann.
Das Gehirn kann aber nicht mit voller Leistung arbeiten wenn wir uns nicht richtig ernähren. Sie müssen sich in Ihrer Ernährung Lebensmittel aussuchen mit Antioxidantien, Vitamin A und E und Fisch (enthält essentielle Fettsäuren für das Gehirn).
Auch Ruhe und Entspannung sind wichtige Faktore, wenn Ihr Gehirn zu viel Aktivität hat und wir ihm keine Pause geben ist es erschöpft und kann nicht klar funktionieren. Es ist wichtig, gut zu schlafen, und zwei oder drei Mal am Tag einen Zeitraum von 10 Minuten der Entspannung haben. Atemübungen sind sehr gut für diesen Zweck.
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