Veröffentlicht: 14.07.2016 - Aktualisiert: 25.09.2017
Vielleicht mögen Sie Ingwer gern, aber wussten Sie, dass diese Wurzel Ihnen zur Gewichtverlust helfen kann? Es ist eine würzige Wurzel und intensiv im Geschmack, oft in der Küche verwendet, mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, Ingwer kann auch dazu beitragen, Gewicht zu verlieren.
Es ist eine Wurzel, die als Gewürz verwendet wird und nahezu frei von Kalorien ist, obwohl es nicht empfohlen wird diese in großen Mengen zu essen, Ingwer kann aber regelmäßig verbraucht werden, und für ein gesundes Gewicht hilfreich sein.
Ingwer zum Abnehmen
Ingwer ist ein natürliches Heilmittel für viele Beschwerden und seit Jahren verwendet zur Verbesserung der Verdauung und um Übelkeit zu bekämpfen, aber derzeit auch zur Gewichtsabnahme, und um Kalorien zu verbrennen.
Die Ingwerwurzel hilft zum abnehmen, da sie eine thermogene Wirkung hat, die die Fettverbrennung fördern kann, so beschleunigt sie den Stoffwechsel.
Eine japanische Studie hat gezeigt, dass bei Ratten Ingwer-Extrakt Gewichtsverlust beschleunigt hat, und ähnliche Studien haben auch vorgeschlagen, dass Ingwer die Fettverbrennung beschleunigen kann.
Es wird empfohlen, pulverisierte Ingwerwurzel oder ganze Wurzeln zu kaufen.
Tipps um Ingwer einzunehmen
Es wird geschätzt, dass Ingwer etwa 1 Kalorie pro Gramm beiträgt, jedoch ist die empfohlene tägliche Aufnahme von Ingwer gewöhnlich minimal, so das die Kalorien nicht stören.
Ingwer kann als Tee eingenommen werden oder in Kombination zu unseren Rezepten, zum Beispiel ein wenig Ingwer in unsere Salate oder in ein Fleischgericht. Wir können auch ein Stück von der Wurzel in unsere Suppen geben für eine würzige Note.
Es wird empfohlen, dass Sie kleine Mengen in Ihrer Nahrung verwenden, da Ingwer einen intensiven Geschmack hat, aber Sie können immer eine Infusion von Ingwer trinken, um die Vorteile zu geniessen.
Für die Infusion, geben Sie einen Esslöffel Ingwer in eine Tasse kochendem Wasser gerieben, lassen Sie diese für 10 Minuten stehen, und trinken sie eine Tasse max. drei Mal pro Tag.
Nebenwirkungen
Ingwer wird häufig in der Küche verwendet, und in der Regel kann man die Wurzel ohne Angst konsumieren, jedoch, wenn Sie mehr als 4 Gramm pro Tag einnehmen, kann die Wurzel eine Magenverstimmung, Sodbrennen und Durchfall verursachen.
Wir müssen auch berücksichtigen, dass Ingwer das Blut „verdünnt“, so sollte die Wurzel nicht mit Medikamenten zur Koagulation kombiniert werden.
Wenn Sie Aspirin oder ähnliche Medikamente einnehmen, kann Ingwer die Wirkung und Wirksamkeit beeinträchtigen.
Vorteile
Während des Winters, kann eine Tasse Ingwer-Tee uns warm halten. Ingwer hilft auch den Cholesterinspiegel im Zusammenhang mit Fettleibigkeit Probleme zu verringern.
Eine der beliebtesten Anwendungen ist gegen Schwindel die im Allgemeinen auf hoher See erscheinen, und Beschwerden im Zusammenhang mit der Bewegung der Wellen verbunden.
Ingwer kann auch nützlich sein, um hohen Blutdruck zu kontrollieren, aber er ist nicht ratsam, wenn Sie unter der Behandlung von Bluthochdruck ist, weil Ingwer die Wirksamkeit beeinträchtigen könnte.
Ingwertee wird auch häufig verwendet um Halsschmerzen und andere kältebedingten Symptome zu lindern und zu heilen.
Darüber hinaus wurde Ingwer traditionell zur Behandlung von Allergien verwendet, da er Antihistaminikum-Eigenschaften hat, und kann verwendet werden, um Schmerzen, Entzündung oder Gelenkschmerzen bei Arthritis zu behandeln, weil er natürliche entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Schließlich hilft Ingwer auch den Körper auf natürliche Weise zu reinigen und fördert ein optimales Immunsystem.
Die Ingwerwurzel kann zur Sättigung beitragen. Darüber hinaus hat Ingwer eine appetithemmende Wirkung, so dass sie ein ausgezeichneter Verbündeter ist für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.
Gegenanzeigen
Ingwer sollte nicht während der Phasen der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden, wenn Sie nicht unter ärztlicher Aufsicht sind. Es wird angenommen, dass Ingwer nur in kleinen Dosen in diesen Fällen verzehrt werden sollte, aber nicht als Heilmittel oder für einen regelmäßigen Gebrauch.
Der Konsum ist nicht ratsam, wenn es eine Geschichte von Geschwüren, Colitis oder Gastritis gibt, da Ingwer die Produktion von Säure im Magen anregen kann, was die Symptome, die mit diesen Bedingungen verbunden sind verschlimmern könnte.
Ingwer interagieren mit der Wirksamkeit bestimmter Medikamente und kann ihre Wirkung beeinflussen, wie bei Diabetes und Bluthochdruck.
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