Veröffentlicht: 12.02.2015 - Aktualisiert: 29.11.2017
Wussten Sie, dass Phosphor ein Verbündeter für starke Knochen und Zähne ist. Zusammen mit dem Calcium, sind beide Elemente in unserem Körper vorhanden. Der Überschuß oder Mangel an einem, kann direkt auf das andere wirken und die Absorbtion verhindern.
Experten empfehlen nicht nur Calcium, sondern auch dieses Element, um Arthritis, Osteoarthritis, Rheuma und alle damit verbundenen Krankheit im Skelett-Systems zu verhindern.
Ein weiterer Vorteil ist die Fähigkeit, Energie zu speichern.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile von Phosphor
Zu den wichtigsten Funktionen im Körper ist der richtige Aufbau und die Erhaltung von Knochen, Zähnen und Zahnfleisch. Hilft Schmerzen zu lindern und stimuliert Muskelzusammenziehungen. Die Muskeln benötigen es für das ordnungsgemäße Funktionieren der Nieren und die richtige Übertragung von Nervenimpulsen.
Im Stadium der Schwangerschaft ist es wichtig für die normale Sekretion von Muttermilch.
Lebensmittel mit Phosphor
Obwohl viele Lebensmittel dieses enhalten, sind folgende zu erwähnen: Parmesankäse, Fisch wie Sardinen, Lachs, Tintenfisch, Seelachs, Sand, Kabeljau, Forelle und Aal.
Phosohor finden Sie auch in Fleisch Huhn, Ente, Gans und Truthahn. Getreide enthält auch Phosphor wie Weizen, Roggen, Artischocken, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Pilze.
Phosphor Mangel
Der Mangel an Phosphor kann zu einigen Änderungen wie Sprödigkeit in Knochen, Zähnen und Zahnfleisch führen, vor allem bei älteren Menschen. Veränderungen in der Übertragung von Nervenimpulsen in der rechten Nierenfunktion und Muskelkontraktion.
Phosphor Mangel kann auch dazu führen, den Fettstoffwechsel zu beinflussen, die geistige und körperliche Müdigkeit, Unwohlsein, Schwäche und Zittern Störung. In einigen Fällen, Anorexie, Rachitis und Atemwegserkrankungen.
Dies sind einige der Krankheiten, die obligatorische den Verzehr von Phosphor benötigen:
- Erkrankungen des Herzmuskels (Tachykardie).
- Erkrankungen des Skelettsystems wie Arthritis, Osteoarthritis, Rachitis und rheumatische Beschwerden.
- Stoffwechselstörungen, wie hoch schädliche Cholesterin und / oder Triglyceriden.
- Blutungen, Karies, Gingivitis. In diesem Fall sollte der Betroffenen Lebensmittel mit hohem Phosphor essen.
- Nierenerkrankungen, Angstzustände, Ängste, Depressionen und Stress.
Stress ist ein Faktor, der dieses Mineral in unserem Körper reduziert, so wie der übermäßige Konsum von Mengen Eisen, Aluminium und Magnesium.
Darüber hinaus kan Vitamin-D-Mangel und Nikotinsäure auch bewirken auf die Abnahme von Phosphor. Menschen, die von Hypothyreose leiden haben konstant einen niedrigen Phosphor Niveau.
Achtung
Es ist ungewöhnlich, aber ein übermäßiger Verzehr diesem Mineral kann Hypokalzämie auslösen, dh verringert die Menge Kalzium in unserem Körper, was zu kardialen Wirkungen führen können.
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