• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Ihre Diät funktioniert nicht?

  • Kokosnuss: Eigenschaften und Verwendung in der Küche
  • Wunder der Rüben (Rote Bete)

Veröffentlicht: 05.09.2015 - Aktualisiert: 01.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Bevor Sie zum Arzt laufen und denken, dass Ihr Übegewicht Problem wegen den Drüsen oder einem ernsten gesundheitlichen Problem ist, analysieren Sie sorgfältig Ihre Ernährung und machen Sie eine Diät.

Oft bemerken wir nicht wirklich welche und wie viele Kalorien wir täglich essen, und meinen dass ein paar Snacks unwichtig sind,  aber die Wahrheit ist, dass diese Kalorien von Bedeutung sind.

Wenn Sie dazu neigen in der Küche  ein wenig von allem zu essen, wie Snacks oder Kekse vor dem Fernsehr, sollten Sie wissen, dass, wenn Sie  unbewusst essen, weiter Appetit haben werden, aber wenn Sie sich auf andere Dinge konzentrieren, bekommt das Gehirn den Effekt der Sättigung. Unbewusst zu essen ist dann eine schlechte Angewohnheit, Sie müssen immer bewusst sein über die Mengen und Qualität der Lebensmittel die Sie essen, vor allem wenn Sie Gewicht  verlieren wollen.

Inhaltsverzeichnis

  • Diät bei der Arbeit
  • In der Küche
  • Auf Partys
  • Fernsehen
  • Im Restaurant

Diät bei der Arbeit

good for the diet

Essen Sie wenn Sie sich gestresst fühlen? Essen Sie das richtige bei der Arbeit, oder trinken Sie Kaffee und essen dazu verschiedene Snacks?. Haben Sie in der Regel Süßigkeiten in Ihrem Schreibtisch, oder essen sie täglich Obst?

Das erste ist immer zur gleichen Zeit  gesund zu frühstücken und, Frühstücken Sie lieber zu Hause, es kann eine Schüssel mit Instant-Haferflocken sein, wo Sie nur Wasser hinzufügen müssen.  Am Vormittag können Sie einen Apfel oder einen Müsli Riegel essen.

In der Küche

Das gefährlichste ist statt den Mahlzeiten Snacks zu essen. Sie werden dann später hungrig sein zwischen dem Mittagessen und Abendessen sein. Bevorzugen Sie richtige Mahlzeiten, aber kleinere Portionen. Wenn Sie viel  Hunger haben während  Sie kochen, essen Sie zum Biespiel eine Karotte.

Auf Partys

Partys sind gefährlich im Thema Essen, weil es meistens viel zu Essen und zu Trinken gibt, so sollten Sie bevor Sie zur Party gehen noch etwas nahrhaftes essen, es empfiehlt sich auch ein Glas Wasser zwischen jedem alkoholischen Getränk zu trinken. Sie müssen von Anfang an auf Partys nur in Maßen essen.

  • Wunder der Rüben (Rote Bete)
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wunder der Rüben (Rote Bete)

Fernsehen

Das ist eine der gefährlichsten Gewonheiten. Wir sind konditioniert, bestimmte Lebensmittel  vor dem Fernseher zu essen, das Schlimmste ist, dass wir meistens nicht die Menge der Lebensmittel messen und kontrollieren können, die wir verbrauchen.

Im Restaurant

Das Schlimmste in einem Restaurant ist das Brot und die Snacks die wir essen, während wir auf das Essen warten, und wenn uns unsere Gerichte erreichen, haben wir schon Unmengen von Brot gegessen. Die Lösung ist das Brot zusammen mit dem bestellten Gericht zu essen, und nicht schon vorher.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Diäten, die Verstopfungen verursachen Diäten, die Verstopfungen verursachen Verstopfung kann eine unangenehme Nebenwirkung von Veränderungen in der Ernährung sein. Dies wird häufig mit [...]
  • Wunder der Rüben (Rote Bete) Wunder der Rüben (Rote Bete) Ein Lehrer sagte, es sei Scharlach, ein Freund die Farbe des Blutes und ich sag, [...]
  • Hemiplegie und Hemiparese: Ursachen und Natürliche Behandlung Hemiplegie und Hemiparese: Ursachen und Natürliche Behandlung Hemiplegie wird als Halbseitenlähmung der einen Seite des Körpers bekannt, während Hemiparese die Kraft und [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » Ihre Diät funktioniert nicht?

Alles über Diäten und Ernährung

  • Die richtige Verwendung von Salz Die richtige Verwendung von Salz Einige sagen, Salz ist wichtig für die lebenswichtigen Funktionen des Körpers, während andere meinen, die [...]
  • Alkohol und Ernährung Alkohol und Ernährung Viele Menschen genießen den Einfluss von Alkohol und Beruhigungsmitteln im Rahmen der Traditionen der Ernährung [...]
  • Wasser: Großer Verbündeter des Gewichtes Wasser: Großer Verbündeter des Gewichtes Wir wissen dass Wasser lebenswichtig ist, es ist eine wunderbare Verbindung, die uns viele Vorteile [...]
  • Geschwollener Bauch: eine Lösung für jedes Problem Geschwollener Bauch: eine Lösung für jedes Problem Es gibt viele Gründe, warum wir einen geschwollenen Bauch haben können, und die Heilmittel sind [...]
  • Sind Apfelkerne gesund oder giftig? Sind Apfelkerne gesund oder giftig? Einen Apfel essen, kann in der Tat sehr gesund sein,  diese  süße Frucht hat einen [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung