Hausgemachte natürliche Isotonische Getränke

Isotonische Getränke sind in der Lage Sie zu rehydrieren, es sind Getränke, die in ihrer Zusammensetzung verschiedene Zucker und Mineralien enthalten, und mit Wasser und andere Substanzen ergänzt, die durch übermäßiges Schwitzen verloren gehen.

In den Monaten der intensiven Hitze, beim Training oder Leistungssport werden oft isotonische Getränke für die Energie und Salze zu erholen, die durch den Schweiß verloren gehen.

In der Werbung sagen sie uns oft, dass wir neben Natrium, Kalium und Kalzium  mehr Elemente im Schweiß verlieren.

Eine Ernährung reich an Gemüse, Salate und Obst können diese Flüssigkeiten und Salze auch natürlich erholen, ohne chemische Zusätze, die in anderen Produkten hinzufügt werden, so dass sie einen angenehmenen Geschmack haben, manipulierte Farbe und Konservierungsstoffe.

Wasser vor, während und nach jeder körperlichen Anstrengung zu trinken, ist erforderlich zur Ausführung der Aktivität, fördert die Erholung und verhindert Verletzungen.

Aber zusätzlich  wir können unser eigenes isotonisches Getränk zubereiten, auf eine natürliche und gesunde Weise.

Isotonische Getränke

Zutaten

1/4 Liter Wasser

3/4 Liter Stevia Infusion  (oder Mineralwasser mit Stevia Süßstoff).

Zitronensaft 1-2 oder 1-2 Orangen (je nach Geschmack)

Variante

1 L Leitungswasser

500 mg Meersalz

500 mg Natriumbicarbonat

60g brauner Zucker

2 Zitronen oder 2 Orangen

Honig zum Süßen

Es wird dazu beitragen, die verschiedenen Nährstoffe wieder aufzufüllen, die wir in unserer täglichen Arbeit oder beim Sport verlieren.

Gesunde Eigenschaften für den Körper

Wasser

Stevia

Zitrusfrüchte

Keine chemische oder künstliche Zusätze.

Und mit einem angenehmen Geschmack.

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