Veröffentlicht: 02.07.2016 - Aktualisiert: 19.03.2018
Es ist nicht das erste Mal, dass ich den grünen Tee als Schlankheits-Tee gegen die Extra-Kilos empfehle, ich hatte die Gelegenheit über seine Vorteile zu informieren, dieser Tee kann auch als Ergänzung gegen Übergewicht wirken.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile
Die Vorteile von grünem Tee sind zahlreich, und es ist ratsam ihn häufig zu konsumieren.
Zum Abnehmen: Wenn wir unsere Extra-Kilos verlieren wollen, kann grüner Tee die Auswirkungen unserer Ernährung verbessern, die Fettverbrennung beschleunigen, dank seiner thermogenen Wirkung, jedoch werden Sie seine Vorteile nur spüren, wenn dieser in Kombination mit einer richtigen Ernährung und Bewegung ist .
Antioxidans: Grüner Tee enthält Polyphenole, Verbindungen mit antioxidativen Wirkungen, die das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren, da sie helfen, die Konzentration von „schlechten“ Cholesterin zu verringern. Darüber hinaus bekämpfen seine Antioxidantien die Auswirkungen der freien Radikalen und verhindern Verstopfung.
Präventiv: Der regelmäßige Verzehr von grünem Tee kann das Auftreten von verschiedenen Krankheiten verhindern, und einige Studien haben auch vorgeschlagen, dass er helfen kann, das Auftreten bestimmter Krebserkrankungen und degenerative Krankheiten zu verhindern.
Kalorienfrei: Natürlich, ohne Zucker oder Honig ist dieser Tee praktisch kalorienfrei, und trotzdem liefert er uns viel Energie.
Zubereitung
Verwenden Sie einen Teebeutel oder einen Teelöffel Tee pro Tasse kochendem Wasser und lassen Sie für 10 Minuten stehen, kalt oder warm trinken.
Erfrischungsgetränke mit grünem Tee
Normalerweise wählen wir Tee zum trinken, aber wir können ihn auf vielfältige Weise nutzen, in der Zubereitung von erfrischenden Getränken.
Grüner Tee mit Orange, Birne und Pflaume
Zutaten
- 2 Orangen
- 3 Pflaumen
- 1 Birne
- 1 Tasse kalter grüner Tee
Zubereitung
Die kernlosen Pflaumen, Orangensaft und eine Birne in den Entsäfter geben, um den Saft aus den Früchten zu extrahieren. In den kalten grünen Tee mischen und gut schütteln vor dem Servieren. Wir empfehlen dieses Getränk zweimal pro Woche oder jeden dritten Tag zu trinken.
Grüner Tee mit Apfelessig
Apfelessig ist ein beliebtes Mittel gegen Fettleibigkeit, weil es dem Körper hilft und alkalisiert, reduziert den Appetit und kann ein Verbündeter in unserer Ernährung sein.
Zutaten
- 1 Orange
- Der Saft einer Zitrone
- 1 Zweig Sellerie
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 1 Tasse kalten grünenTee
Zubereitung
Die Sellerie in den Mixer mit den restlichen Zutaten geben und sofort trinken. Sie können diesen Saft jeden zweiten Tag trinken oder sogar täglich.
Ananassaft, grüner Tee und Aloe Vera
Aloe Vera fördert eine gute Verdauung, regt die Darmfunktion an, und somit hilft er zur Bekämpfung von Verstopfung und Sodbrennen.
Zutaten
- 1 Glas Aloe Vera
- 1 Tasse frischen Ananassaft oder 2 Scheiben Ananas
- 2 Tassen grüner Tee (kalt)
Zubereitung
Für das Glas Aloe Vera, schneiden Sie ein Stück Aloe Vera und entfernen Sie die Haut, in kalten Wasser waschen. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mischen, Sie können etwas Wasser dazugeben wenn nötig. Versüßen mit Stevia oder Zuckerersatz. Trinken Sie diesen Saft jeden zweiten Tag oder täglich um Ihre Verdauung zu regulieren.
Nebenwirkungen von grünem Tee
Grüner Tee wird im Allgemeinen als sicher gehalten, aber es wurde auch über einige Nebenwirkungen berichtet, aufgrund seinem Proteingehalt (Koffein), die Menschen, die empfindlich sind.
Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Angst, Schlaflosigkeit, Erbrechen, Übelkeit, Durchfall, erhöhter Blutdruck, Verwirrung und Herzklopfen sein.
Wenn Sie Sodbrennen oder Reflux Probleme haben, sollten Sie bedenken, dass Koffein diese Probleme verschlimmern könnte, so ist es ratsam, keine Getränke zu trinken, die es enthalten, wenn Sie grünen Tee in Ihrer Ernährung aufnehmen möchten, können Sie auch die entkoffeinierte Version verwenden.
Gegenanzeigen
Dieser Tee sollte beim Stillen und während der Schwangerschaft in Maßen verzehrt werden, aufgrund dem Koffeingehalt, der Verbrauch dieser Stimulans Substanz könnte das Risiko einer Fehlgeburt, unter anderem Risiken erhöhen, so dass Sie in diesen Phasen nicht mehr als zwei Tassen täglich als Vorsichtsmaßnahme trinken dürfen.
Darüber hinaus sollte der Konsum von grünem Tee vermieden werden, wenn Sie Diabetes haben, weil er die Glukose beeinflussen kann.
Es sollte vermieden werden, wenn Sie an Anämie leiden, weil er die Aufnahme von Eisen behindern könnte. Andere Krankheiten bei denen es nicht ratsam ist grünen Tee zu konsumieren sind Glaukom, Angstzuständen, Osteoporose und Lebererkrankung.
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