Veröffentlicht: 11.01.2016 - Aktualisiert: 27.10.2017
Wir alle wissen, dass grüne Säfte eine vielseitige Möglichkeit sind, Obst und Gemüse in unserer Ernährung aufzunehmen. Aber wussten Sie, dass grüne Säfte tolle Eigenschaften haben um Ihre Gesundheit zu verbessern?
Wenn Sie sich fragen, was grünen Saft eine bessere Wahl macht, müssen Sie wissen das Säfte Ihrem Gewicht keinen Zucker und Kalorien hinzufügen. Obwohl Gemüse- oder Fruchtsaft kein Faser enthält, liefert er eine große Menge an Vitamine, Mineralien und Enzyme, die sofort in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile der grünen Säfte
Grüne Säfte sind hervorragend für Ihre Ernährung. Gemüse hat die Fähigkeit, Sonnenlicht in Nahrung umzuwandeln, produziert Chlorophyll, das den Körper mit Sauerstoff versorgt. Dies erlaubt uns, Toxine im Körper zu entfernen.
Der grüne Saft hilft Ihr Verdauungssystem, Lunge und Leber sauber zu halten, beschleunigt den Stoffwechsel, fördert die Gewichtsabnahme. Also, wenn Sie rauchen, oder an Übergewicht leiden, ist dies eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Ernährung.
Über Chlorophyll
Magnesium ist für die effiziente Nutzung von Calcium. Die Chlorophyllmolekül aus dem Magnesium und ihre Auswirkung auf den Magnesiumspiegel im Körper ist sehr wichtig. Wenn grüne Säfte täglich in Ihrer Ernährung vorhanden sind, helfen diese Ihnen Kalzium besser aufzunehmen. Alle grünen Pflanzen enthalten Vitamin A und C, die wichtige Cofaktoren für die Calciumaufnahme sind. So handelt Chlorophyll als eine Form der „gespeicherten Sonne“, um Kalzium und Vitamin-D-Mangel zu regulieren.
Variieren Sie immer das Gemüse, verwenden Sie nicht immer die gleichen Zutaten, es ist am besten, eine Vielzahl von Gemüse zu essen.
Obwohl Gemüse für jeden Tag empfohlen wird, wird Ihr Körper weit mehr Nährstoffe aufnehmen, wenn Sie gelegentlich grünen Saft trinken, statt Salate oder Suppen. Es ist auch vorteilhaft, Spirulina hinzuzufügen.
Wenn der Geschmack wichtig für Sie ist, süssen Sie Ihren Saft mit Honig, doch Vorsicht, wenn Sie an Candidiasis, Diabetes oder Hypoglykämie leiden.
Die besten Säfte sind frisch, so profitieren Sie von mehr Nährstoffe, den zubereiteten Saft immer frisch trinken und nicht in den Kühlschrank stellen.
Grüne Säfte sollten Sie mit nüchternen Magen trinken, vor dem Frühstück oder zwischen den Mahlzeiten.
Ein Rezept
- 3 oder 4 Blatt Spinat
- Eine Handvoll Petersilie
- Ein Sellerie
- 1 Karotte
- 4 Stück Brokkoli
- ½ Tomate
- 1 grüner Apfel (optional)
Zubereitung
Alle Zutaten in Ihren Prozessor geben. Wasser hinzufügen, wenn nötig.
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