Veröffentlicht: 24.10.2015 - Aktualisiert: 23.07.2018
Größe und Gewicht: Wie oft haben Sie eine Diät angefangen und kein Gewicht verloren. Es gibt eine logische Erklärung dazu, hier werden Sie es erfahren.
Bei Fettleibigkeit oder Übergewicht solte man grundsächlich das Körperfett berücksichtigen, doch die Muskelmasse hat einen größeren Einfluss auf das Gewicht. Vergleichen Sie ein Kilo Fleisch mit einem Kilo Butter, welches ist am umfangreichsten? Das Kilo Butter, so dass unsere Schlussfolgerung ist, dass Muskeln schwerer und kompakter sind, jedoch nimmt das Fett mehr Platz, was zu zusätzlichen Größen führt.
Inhaltsverzeichnis
Größe und Gewicht
Es ist definitiv ein Faktor, denn wir berücksichtigen müssen um Gewicht zu verlieren, Gewicht zu verlieren ist nicht das wichtigste, obwohl es eine messbare Form von Erfolg sein kann, ist es viel wichtiger Größen zu reduzieren. Wir sind es gewohnt, zu glauben, dass der Gewichtsverlust auf der Waage die Hauptsache ist, um zu erkennen das wir Gewicht reduzieren, aber man sollte nur den Anteil an Körperfett reduzieren. Eine einfache Wochenmessung, kann helfen, die Ergebnisse Ihrer Bemühungen zu sehen, Sie müssen den Umfang Ihrer Taille, Hüften und sogar Arme messen, und werden dann den Unterschied sehen. Starten Sie die Messung in Zentimetern, bevor Sie mit einer geeigneten personalisierten Diät beginnen, um später die Ergebnisse messen zu können.
Warum ist es gut sich in Größen zu messen?
Wie oben erläutert, ist die Größe ein Zeichen, das Sie Fett reduziert haben, und die Vorteile sind weit besser als nur Gewicht zu verlieren, denn wenn wir unsere Muskeln reduzieren wird sich Ihr Stoffwechsel allmählich verlangsamen, weshalb es wichtig ist keine extremen Diäten zu machen, bei den meisten verlieren Sie Muskelmasse und kein Fett.
Wie gewinnen wir Muskeln?
Die beste und natürlichste Weise ist mit der Übung . Die Auswirkungen von Übung sind so konzipiert, um Muskeln aufzubauen. Ein häufiges Missverständnis ist, dass die Übung nicht funktioniert weil Sie oft an Gewicht zunehmen, aber in Wirklichkeit haben Sie Muskelmasse gewonnen, je mehr Muskeln Sie haben, desto schneller wird Ihr Stoffwechsel.
Abschließend vergessen Sie nicht Aufmerksamkeit auf Ihre Kleidung zu geben. Wenn sie eine Größe verlieren, ist es ein klares Zeichen, dass Sie Fett verloren haben und keine Muskeln. Wenn Sie bis jetzt noch keinen Erfolg mit den Diäten gahabt haben, lassen Sie sich nicht entmutigen. Wählen Sie eine Diät die zu Ihnen und Ihren Lebensstil passt, und machen Sie aus der gesunden Ernährung eine Regel.
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