• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Gewicht verlieren. Vier Tipps nach den Feiertagen

  • Depression: Körper Einstellung und wie man sich helfen kann
  • Mühelos Gewicht verlieren: so was gibt es nicht!

Veröffentlicht: 05.04.2017 - Aktualisiert: 05.04.2017

Autor: Birgit Bastl

Weihnachten, und der letzte Monate des Jahres, Festlichkeiten an den Feiertagen bringt die Möglichkeit, zusammen mit der Familie und Freuden gute Erinnerungen, und ein paar Extra-Kilos zu bekommen. Feiern, Meetings, wichtige Ereignisse alle mit gutem Essen, erzeugen, dass wir an Gewicht gewinnen. Diese Kilos begleiten uns dann noch in den ersten Monaten des neuen Jahres.

Gewicht verlieren. Vier Tipps nach den Feiertagen

Inhaltsverzeichnis

  • Abnehmen nach den Feiertagen
  • Tipps zum Abnehmen:
  • Trinken Sie genug Wasser
  • Essen Sie Obst und Gemüse
  • Machen Sie Übung
  • Genügend Ruhe

Abnehmen nach den Feiertagen

Darüber hinaus ist einer der beliebtesten Zwecke des neuen Jahres, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben zu führen. Im Allgemeinen, wenn wir das neue Jahr beginnen, sind wir eher bereit, unseren Lebensstil zu ändern, und unsere Gewohnheiten zu verbessern. Allerdings ist es sehr schwierig Gewicht nach Weihnachten zu verlieren, es kann  ein stressiger Prozess sein.

Heute möchte ich Ihnen einige Tipps geben, um  Gewicht während diesen Festlichkeiten gesund ohne zu hungern verlieren. Wenn Sie diese Tipps befolgen und zu Ihrer täglichen Routine anpassen, so werden Sie die folgenden Monate in der besten Art und Weise starten.

Tipps zum Abnehmen:

Trinken Sie genug Wasser

Hydratisiert bleiben ist wichtig, wenn  Sie Veränderungen in unserem Körper beginnen, das verhindert eine Flüssigkeitsretention, trinken Sie keine zuckerhaltige Getränke und welche die Kohlensäure enthalten, trinken Sie mehr Wasser,  Kohlenhydrate sind hoch in Natrium, die uns mehr Flüssigkeit bieten.

Wasser hilft, Giftstoffe zu beseitigen, die sich in dieser Zeit häufiger ansammeln und wenn Sie während dieser Zeit auch keine alkoholische Getränke konsumieren, Wasser hilft um sich richtig zu erholen und  zu rehydrieren.

Essen Sie Obst und Gemüse

Während den Feiertagen isstman oft Fleisch, Pasta, Kuchen, Gebäck, aber wenig Obst und Gemüse. Obst und Gemüse helfen, den Körper zu reinigen. In den nächsten Monaten sollten sie mehr Lebensmittel reich an Vitamine und Nährstoffe hinzuzufügen, die Ihrem Gewicht helfen, und umsich besser zu fühlen. Obst und Gemüse sollte Teil Ihres täglichen Menü sein,  ihr Verbrauch an Kalorien in Mahlzeiten pro Tag zu reduzieren, und ihr Fasergehalt wird den  Appetit kontrollieren, die Faser helfen zur Verbesserung der Verdauung, helfen und verhindern Verstopfung. Vitamine und Mineralstoffe sind natürlich in Früchten und Gemüse, und bringen uns Vitalität und Energie, bekämpfen Müdigkeit und Schwere. Versuchen Sie Obst und Gemüse zu konsumieren,  und sorgen Sie  für Abwechslung mit Farben und Texturen-

Machen Sie Übung

Vor allem, wenn Sie es für richtig halten und  einen gesunden Lebensstil pfelgen wollen, Übung ist immer sehr wichtig. Es gibt keine Notwendigkeit, ein Fitness-Studio zu besichen und in langen Sitzungen arbeiten.  Beginnen Sie mit Dehnungen,  Gehen, oder eine andere aerobe Aktivität  für mindestens 30 Minuten. Sie werden sehen, dass diese kurze Zeit vor allem hilft, wenn Sie ein paar zusätzliche Kilos verlieren  wollen. Was könnten Sie zwei oder drei Wochen Weihnachtsferien können Sie mehr zunehmen als Sie denken …

  • Leberzysten Behandlung und natürliche Heilmittel Leberzysten Behandlung und natürliche Heilmittel

Es ist wichtig, dass Sie zusätzlich zu der täglichen Übung ein aktives Leben haben, versuchen Sie sich im Laufe des Tages zu bewegen, weniger Auto fahren, für kurze Strecken, zu Fuß gehen, um aktiv zu bleiben müssen Sie Ihre körperliche Aktivität erhöhen und damit  verbessern Sie Ihren Stoffwechsel.

Genügend Ruhe

Ein weiterer Einflussfaktor für die Gewichtszunahme während dieser Saison ist nicht genug Schlaf zu haben. Es ist wichtig, 7 bis 8 Stunden täglich zu schkafen,  um unseren zirkadianen Rhythmus am Rande zu halten. Dies wird in unserem Energieniveau reflektiert werden, Sie werden weniger Appetit haben und das Funktionieren unserer Stoffwechsel verbessern. Nach vielen Tagen Feier wieder in paar Stunden zu schlafen, hilft um sich zu erholen  und Vitalität und Gesundheit zu gewinnen.

Diese sind nur einige der Faktoren, die wir berücksichtigen sollten, wenn wir Gewicht nach Weihnachten und den Feiertagen verlieren wollen,  und wieder in Form, Gesundheit und Vitalität sind. Denken Sie immer daran, dass diese Tipps zusammen mit einer kompetenten Beratung sehr hilfreich sein werden.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Bierhefe, Diabetes und mehr ... Bierhefe, Diabetes und mehr ... Oft ist der Mangel an Informationen Schuld, dass wir ein paar wirklich außergewöhnliche Lebensmittel in [...]
  • Banane: wunderbare Frucht Banane: wunderbare Frucht Diese süße und sehr nahrhafte tropische Frucht kommt aus einer riesigen Pflanze. Banane ist reich [...]
  • Rauheit, Hühneraugen und Keratopathien am Fuß: Pflege Rauheit, Hühneraugen und Keratopathien am Fuß: Pflege Es gibt viele Menschen mit akuten Schmerzen am Fuß, diese Rauheit und Keratopathien können in [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Fortschritte in der Ernährung und Diätetik » Gewicht verlieren. Vier Tipps nach den Feiertagen

Alles über Lebensmittel und Gesundheit

  • Säure-Basen Gleichgewicht: Was ist das? Säure-Basen Gleichgewicht: Was ist das? Was ist Säure-Basen Gleichgewicht? Wir müssen klug essen. Stress, Verpflichtungen und Spannungen haben die Transformation [...]
  • Die heilenden Eigenschaften von Oregano Die heilenden Eigenschaften von Oregano Oregano ist ein wichtiges Gewürz in der Küche mit heilenden Eigenschaften, seit Tausenden von Jahren [...]
  • Die ganze Zeit habe ich Hunger, Hilfe! Die ganze Zeit habe ich Hunger, Hilfe! Ich esse,  habe aber trotzdem die ganze Zeit  Hunger, Hilfe!  Denken Sie, dass Sie alles [...]
  • Die Lebensmittelrad Die Lebensmittelrad Bei mehreren Gelegenheiten werden Sie sicher über die "Wheel of Food" gehört zu haben.  Ähnlich [...]
  • Tipps um Obst und Gemüse bei der Gewichtskontrolle zu verwenden Tipps um Obst und Gemüse bei der Gewichtskontrolle zu verwenden Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen und gesunde Ernährung. Essen Sie mehr [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung