Veröffentlicht: 03.04.2017 - Aktualisiert: 03.04.2017
Im Allgemeinen haben viele von uns den Wunsch, Gewicht in kurzer Zeit verlieren, egal, was die Folgen sind. Strenge Diäten, merkwürdige Verfahren, Medikamente und sogar eine Operation, alles zu dem Zweck Gewicht loszuwerden.
Gewicht in kurzer Zeit verlieren ist eine schlechte Idee für die Gesundheit auch wenn es sehr verlockend ist, Gewicht schnell zu verlieren ist es nicht die besten Idee. In der Tat könnte es sehr schädlich und kontraproduktiv für Ihre Gesundheit sein.
Inhaltsverzeichnis
Warum versuchen wir schnell Gewicht zu verlieren?
Es ist normal, dass wir die Vorstellung haben, dass Abnehmen echt einfach ist und nur ein paar Tage dauern sollte, aber um einen bestimmten Grad der Fettleibigkeit zu erreichen, duaert es ziemlich lange, der Prozess erfordert in den meisten Fällen Zeit. Trotzdem sind wir der Überzeugung, dass die Gewichtszunahme einfach ist, wir hoffen, dass Gewichtsverlust proportional und schnell ist.
Wir alle möchten Gewicht in kurzer Zeit verlieren, aber bevor diese Entscheidung getroffen wird, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen, die am Ende kontraproduktiv sein könnten.
Ereignisse, Operationen und andere Gründe hinter unserem Drang Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren.
Wir wollen oft Gewicht in kurzer Zeit verlieren, weil wir etwas wichtiges vorhaben, zum Beispiel eine Hochzeit oder eine Party. Ich habe Bräute geaknnt, die ihre Hochzeit verzögern mussten, wegen einer Dekompensation als Ergebnis einer aggressiven Diät, so dass es keinen Zweifel gibt, dass die Idee, Gewicht schnell zu verlieren zu überdenken ist.
Auf der anderen Seite können Operationen und gesundheitliche Bedingungen ein Grund sein, warum wir Gewicht in Eile verlieren möchten. Wenn der Arzt sagt uns, dass wir schnell Gewicht verlieren wollen, ist meistens eine Operation empfohlen um den Magen zu reduzieren, immer für gesundheitlichen Zwecken.
Nachteile
Bei mehreren Gelegenheiten habe ich mich gegen schnelle und restriktive Diäten geäussert, ich wies darauf hin, aber in der Regel sind diese schnellen Diäten gefährlich.
Der Verlust der Muskelmasse: Eine schnelle Diät ist meistens auf Kosten von Muskel und nicht der Fettmasse, unser Stoffwechsel wird schließlich langsamer.
Rebound-Effekt: Wenn unser Stoffwechsel sich verlangsamt, ist es viel einfacher, Gewicht zu verlieren, und es wieder zu erholen, und noch mehr Gewicht u gewinnen, als wir verloren hatten.
Schlaffe Haut: Durch Verlust von Muskelmasse, unsere Haut wird auch schlaffer.
Müdigkeit / Erschöpfung: Wenn wir durch eine strenge Diät die Menge an Kalorien drastisch reduzieren, werden wir keine Energie haben, uns erschöpft fühlen, meistens durch Ernährungsmangel.
Anämie ist eine Konsequenz einer restriktiven Diät, durch eine nicht ausreichende Nahrung, einige Defizite in der Ernährung können Mangel an Eisen präsentieren.
Tipps um Gewichtsverlust zu steigern
Es gibt natürliche Wege, um Gewicht schneller zu verlieren:
Eine natürliche Ergänzung wählen, die die Auswirkungen unserer Ernährung verbessert, ist es möglich, zum Beispiel, grüner Tee, Ballaststoffe und andere Produkte zu konsumieren, die die Bedürfnisse unseres Körpers erfüllen.
Übung: Ohne Zweifel, ist es der ideale Weg, um Gewicht zu verlieren. Eine regelmäßige Routine von 4 Tagen in der Woche ist eine gute Idee, um den Verlust von Fettmasse zu fördern.
Ernährungsberatung: Ein Expert kann sehr hilfreich sein, weil wir einen personalisierten Ernährungsplan zusammen erstellen können, und Gewichtsverlust beschleunigen, ohne unsere Gesundheit zu beschädigen.
Verbrauchen Sie eine Ergänzung: Wenn Sie sich für eine leicht restriktive Diät entschieden haben, achten Sie darauf, alle notwendigen Nährstoffe für Ihren Körper zu bekommen, Sie können auch natürliche Ergänzungen in und Bioladen finden.
(Noch keine Bewertungen)
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Dazu muss man auch den Rebount Effekt berücksichtigen, dazu die gesundheitlichen Folgen von einer Mangelernährung.
Es ist wahr, aud eigener Erfahrung habe ich diese Erfahrung schon oft gemacht, je schneller man Gewicht verliert, gewinnt man es auch wieder zurück. Oft sogar noch mehr Kilos als vorher. Ich denke, unser Körper braucht täglich eine ausgewogene Ernäheung, und das Thema Idealgewicht ist auch nur etwas relatives.
Ich glaube persönlich auch nicht an das „Idealgewicht“ es sind halt Standards die nicht immer alle Eigenschfaten der Person betrachten. Rebount-Effekt kommt meistens als Folge der schnellen kalorienarmen Diäten.