Getreide zum Frühstück und Abendessen zum Abnehmen

Vielleicht haben Sie einige Propaganda gesehen, ob im Fernsehen, in einer Zeitschrift oder sogar  Diäten , die Getreide einer bestimmte Marke beim Frühstück und Abendessen beinhalten, um Ihr Idealgewicht zu erreichen.

Getreide zum Frühstück und Abendessen ist eine Strategie die mehrere Marken entwickelt haben, vor allem, Getreide mit Faser und wenig Süßstoffe.  Die Frage ist, funktionieren sie? Und wenn sie funktionieren, wie?

Herausforderung oder Strategie?

Es scheint ein wenig seltsam zu sein, wir haben wahrscheinlich auf alle Arten von Diäten in der Vergangenheit zurückgegriffen und diese sind auf Getreidebasis , sie können uns helfen zum abnehmen? Es klingt ein wenig unrealistisch, aber viele überrascht es, dass in den meisten Fällen  Getreide für die Gewichtsabnahme funktioniert.

Natürlich können die Ergebnisse von Person zu Person variieren, aber wahrscheinlich arbeiten sie, das Geheimnis ist nicht nur im Getreide sondern an der Menge.

Wie und warum eine Diät mit Getreide funktioniert

Es kann sein, dass auf den ersten Blick, das Getreide als Wunder Nahrung betrachten werden kann, aber der Erfolg dieser Methode mit Getreide liegt in der Tat, dass Getreide eine reiche Quelle von Kohlenhydraten ist, doch könnte Getreide dann nicht zu Übergewicht führen.

Kontrollierte Ernährung:  Eine Schüssel Müsli, wie sie für die Gewichtsabnahme empfohlen wird, in der Regel zusammen mit einer Tasse Milch. Einige Versionen dieser Strategie schlagen vor, eine Portion Obst hinzufügen.

Leichte Mahlzeit: Die Diät, die Getreide fördern, die oft unser Frühstück, Abendessen oder beides sein sollte ist eine Schüssel Müsli, die zwischen 230 bis 300 Kalorien enthält, wenn wir ein normales Frühstück, oder ein typisches Abendessen  bekommen, können wir oft bis zu 500 Kalorien essen, so können wir mit dem Getreide in einer Woche eine erhebliche Verringerung an Kalorien haben.

Liefert Ballaststoffe: Faser ist kein Nährstoff als solches, weil es nicht vom Körper absorbiert wird, aber es spielt eine wichtige Rolle in unserer Verdauung und Stoffwechsel. Die moderne Ernährung ist oft niedrig an Faser, so mit Müsli zum Frühstück und Abendessen, bedeutet mehr Faser in der Ernährung, was unsere Verdauung  verbessert, und damit unser Stoffwechsel, diseer wird  effizienter arbeiten. Getreide, das für die Gewichtsabnahme gefördert wird, ist in der Regel ganz, das heißt, reich an Ballaststoffen.

Sättigung: Eine Schüssel Müsli mit Milch kann eine gute Kombination für Sättigung sein, weil Fasergehalt in Kombination mit Milchprotein und Kohlenhydraten Getreide, uns  hilft und sat zu fühlen, und wir werden weniger zu essen als sonst während des Tages, was auf unsere tägliche Kalorienzufuhr auswirken wird und damit auf unser Gewicht.

Es ist zugänglich: Ein weiterer Vorteil und möglicherweise Geheimnis seines Erfolges ist, dass es ein Produkt ist, dass auch praktisch ist, dh es erfordert keine Zubereitung, so implementieren Sie  diese Methode sehr einfach.

Perfekte Strategie?

Vielleicht fragen Sie sich, wenn es funktioniert, warum machen nicht alle diese Diät? Die Antwort ist einfach, ist ist keine empfohlene Diät aus mehreren Gründen.

Monoton: Eine Diät, die in der Regel auf den Verbrauch eines einzelnen Lebensmittel basiert kann keinen langfristigen Erfolg haben.

Es ist nicht genug: Ein Mangel an Vielfalt in der Ernährung kann unseren Körper auf bestimmte Ernährungsmängel aussetzten, da es notwendig ist, verschiedene Gruppen von Nährstoffen in unterschiedlichen Anteilen im Laufe des Tages zu verbrauchen, um eine angemessene Ernährung zu gewährleisten,  Getreide bekommen wir aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln.

Verliert Wirksamkeit: Zunächst können wir gute Ergebnisse sehen, aber es kommt eine Zeit, wo sich unser Gewicht stagnieren wird trotz  der „Diät“, und  es ist möglich, dass  Mangel an Nährstoffen unseren Stoffwechsel  weniger effizient macht.

Bei einigen kann es funktionieren, aber für viele ist es eine sehr strenge, kalorienarme Diät, während sie für andere nicht sehr bedeutend ist, so kann Gewichtsverlust auch  wenig sein.

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