Gesundheit, Diätetik und Ernährung um besser zu leben

Diätetik und Ernährung sind von wesentlicher Bedeutung. Diese sind die Grundlage unserer Gesundheit und eine der wichtigsten Heilbehandlungen. Ausreichende Nahrung, die abwechslungsreich, vollständig und ausgewogen ist, hilft unsere Körper die grundlegenden biologischen Bedürfnisse zu decken und reduziert das Risiko für bestimmte Krankheiten  kurz- und langfristig.

Diätetik und Ernährung

Die Diätetik und Ernährung nutzt die Prinzipien der Naturheilkunde, weil sie glaubt, dass die Krankheit durch die Ansammlung von Toxinen im Körper vorkommt, die durch schlechte Entsorgung entstehen.

Die Menge an Nährstoffen und Energie, die jede Person benötigt variiert und hängt vom Alter, Geschlecht, Körpergröße, körperliche Aktivität, Umwelt, Klima etc. ab.

Es gibt einige Faktoren, die uns für Krankheiten anfällig machen, und es gibt einige, die mit einer schlechten Diät und geringe körperliche Bewegung in direktem Zusammenhang stehen, diese sind:

Fettleibigkeit

Hypertonie

Hypercholesterinämie

Niedriger Verbrauch von Obst und Gemüse

Alle industriellen Lebensmittel in Böden angebaut werden für eine lange Zeit in Lager gespeichert, oft behandelt mit Pestiziden, Konservierungsstoffe und andere Chemikalien, die Gift in unseren Körper bringen.

Glücklicherweise verstehen immer mehr und mehr Menschen über die Bedeutung von Lebensmitteln bewusst und nach und nach erhöht sich die Kultur der Bio-Produkten,  Verbraucher fordern diese zunehmend, was auch für Landwirte und Unternehmer positiv ist.

Heute können wir viele Orte finden, wo wir Informationen zu diesen Themen finden können und auch  Ernährungsfernkurse.

Ernährung

Zusätzlich zu den Lebensmitteln, gibt es zwei Konzepte,  Diätetik und Ernährung so ist es wichtig, ihre Bedeutung zu kennen.

Ernährungsstudien sprechen über die Qualität und Quantität der Nahrung, die unser  Körper benötgt um richtig zu funktionieren. Dies ist Teil der Ernährung deutet auf unsere physiologischen und psychologischen Bedürfnisse.

Diätetik betrifft  Lebensmittel, die wir in der Regel essen sollten. Diese sollten abwechslungsreich und ausgeglichen sein.

Kohlenhydrate 60%, wirken als organische Brennstoff, sind eine kleine Menge desGesamtgewichts.

Fett 30%

Einfach ungesättigte Fette 15%

Mehrfachungesättigte Fette  5%

Gesättigte Fette 10%

Protein 10%, sind die Basis von Geweben und Organen. Wir brauchen eine tägliche Einnahme von ihnen, kontinuierliche Regeneration und Entwicklung der Organe zu gewährleisten.

Die Ernährung sollte Obst, Gemüse und Getreide enthalten.

In der Woche sollte die Diät drei Portionen Fisch enthalten.

Wir müssen den Salzkonsum reduzieren

Alkohol mäßig trinken.

Ernährungsstudien haben die Formen des Wachstums, das Überleben und die Karosseriereparatur und Komponenten der einzelnen Lebensmittel analysiert.

Wenn wir uns das Szenario der Nahrung in der Welt betrachten, sehen wir einen großen Kontrast zwischen der Zahl der Menschen, die in den am meisten benachteiligten Gebieten schlecht essen, und diejenigen mit  Problemen durch ein Überangebot.

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